Chilenos: estresados, somnolientos y mal alimentados

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LATERCERA Domingo 19 de julio de 2015
Sociedad
Tendencias
Chilenos: estresados,
somnolientos y mal
alimentados
EL DURO RITMO DE LOS CAPITALINOS
Estudio reveló las malas condiciones
de vida de muchos habitantes de
Santiago, presionados por largas y
extenuantes jornadas laborales.
6
Muy
tranquilo,
siempre
relajado
Personas que declaran tener un
estilo de vida muy frenético o
bastante ajetreado
33
Generalmente
tranquilo
Por género
En %
Ritmo de vida
Patricio Lazcano
Por estrato socioeconómico
Por edad
En %
En %
65
61
76
69
63
55
48
46
C1
C2
C3
D
18-25
26-35
36-49
50-65
Horas de sueño
Número de horas
dedicadas a dormir
En %
20
29
28
17
4
Menos de seis horas
Seis horas
Siete horas
Ocho horas
Nueve horas
o más
Personas que se declaran
frecuentemente estresadas
¿Qué tan satisfecho se encuentra con…?
En %
En %
Vida en general
Vida familiar
14
Hombres
Vida social
Vida laboral
Aspecto físico
26
22
Mujer
R La mitad duerme seis
de cada tres personas
dice que su vida es “muy
frenética o ajetreada”.
43
Bastante
ajetreado
68
54
R Encuesta revela que dos
Autodefinición de
estilo de vida
En %
M
uj
er
Ho
m
br
e
19
Muy frenético,
nunca paro
33
42
horas o menos y el 88%
no cumple con las cuatro
comidas diarias.
de 404 santiaguinos, investigación que refleja una serie de deficiencias en varios
ámbitos. Según este trabajo,
dos de cada tres personas
califica su vida de “muy frenética o bastante ajetreada”.
De hecho, el 88% dice que ni
siquiera consume las cuatro
comidas diarias que también forman parte de las recomendaciones de la OMS
(ver infografía).
Según Julio Troncoso, gerente general de Kronos, la
falta de sistemas o de formas de organización del
tiempo no permiten a las
personas optimizar sus horarios para poder realizar
una serie de actividades que
les permitan mejorar su estilo de vida.
En su tabla de mandamientos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre seis y
ocho horas diarias, pero los
chilenos no siguen al pie de
la letra esta sugerencia.
Según la encuesta Satisfacción Personal y Autocuidado, de la consultora de
mercado Kronos, el 20% de
los entrevistados reconoce
dormir menos de esa cantidad y otro 29% asegura hacerlo en el límite de la recomendación, es decir, sólo
seis horas. En suma, la mitad
de los encuestados reconoce que apenas duerme seis o
menos horas. ¿El problema?
Estadísticamente, estas personas tienen más probabilidades de rendir menos en el
trabajo y están, en todas las
esferas de su vida, tomando
peores decisiones. Incluso,
pueden ver disminuida su
esperanza de vida.
Según Julia Santín, neuróloga y directora del Centro
del Sueño de la Red de Salud
UC Christus, el problema es
que la falta de sueño en el
corto plazo provoca somnolencia diurna, fallas de
atención, memoria y concentración, irritabilidad, fatigabilidad, sueño no restaurador, dolor de cabeza,
aumento del riesgo de accidentabilidad laboral y de
accidentes de tránsito. La
falta de sueño es la principal causa de somnolencia
diurna”.
Las cifras son parte de una
radiografía al estilo de vida
Agotados
La percepción de alto estrés
de los chilenos ha sido ex-
Chile es el quinto
país de la OCDE
donde más horas
se trabaja.
El balance vidatrabajo es un nuevo
paradigma y en
Chile nos hemos
quedado atrás.
El 50% de los
encuestados dice
estar satisfecho con
su vida en general.
plorada en otras investigaciones. Un estudio de los
académicos de la Escuela de
Negocios de la U. Adolfo Ibáñez, Wenceslao Unanue y
Marcos Gómez, en trabajadores del sector financiero,
estableció que el 31% de ellos
presentaba altos niveles de
agotamiento emocional en
su ambiente laboral y el 57%
se declaró insatisfecho con
su trabajo. La pregunta es: si
este diagnóstico es recurrente, ¿por qué los chilenos siguen sometidos a este nivel
de agotamiento?
“Todavía hay personas y
organizaciones que piensan,
erróneamente, que estar estresado y trabajar en exceso
es un buen síntoma, una señal de compromiso y de eficiencia”, explica Unanue,
uno de los autores del estudio. El sicólogo agrega que
muchas empresas no se han
adaptado a los nuevos tiempos. “El balance vida-trabajo es un nuevo paradigma
en el mundo y en Chile nos
hemos quedado atrás”, afirma. “Lo triste es que ese balance afecta positivamente a
las personas y a las empresas, pero aún no somos capaces de verlo”.
Troncoso explica que en su
estudio queda de manifiesto que las personas tienen
deseos de aumentar su bienestar, “pero no tienen seguridad de que podrán hacerlo, porque no saben muy
bien cómo conseguirlo”.
De hecho, según un recien-
SIGUE EN PAG. 58
Días de la semana dedicados a realizar actividad física
Si
En %
50
R
12
60
61
Consume al
menos cuatro
comidas diarias
En %
20
9
12
No
Ningún día
FUENTE: Kronos
1 ó 2 días
3 á 4 días
5 o más días
88
INFOGRAFIA: Rodrigo Valenzuela • LA TERCERA