PAUTAS PARA IRSE A DORMIR.

PAUTAS PARA IRSE A DORMIR.
ESTABLECER LAS RUTINAS.
-
Marcar una secuencia fija de actividades que indiquen que se acerca el momento de irse a
dormir.
o Baño.
o Cena.
o Pis, caca, dientes y beber agua.
o Preparar la mochila y la ropa del día siguiente.
o Acompañamiento a la cama con actividad relajante y gratificante.
o Despedida.
-
Fijar horario de irse a la cama. No ceder ante los intentos del niño por quedarse más tiempo
en el salón o haciendo otra actividad, debéis ser muy estrictos y cumplir siempre con este
horario, de lo contrario el niño sabrá que puede conseguir lo que quiera.
-
La orden de irse a dormir debe ser una instrucción clara, concisa y sencilla. Se repetirá
únicamente en dos ocasiones. De no hacer caso le cogeremos de la mano y le llevaremos
hasta su cama, mostrando una actitud tranquila. Ambos padres se turnarán para realizar ésto.
-
No entrar en debates, ni justificaciones (“Vete a la cama que estoy muy cansado”). Usaremos
la técnica del disco rayado ante las negativas a irse a dormir. (“Es la hora de irse a dormir,
hasta mañana”).
-
No perder la calma. Hablarle en un tono de voz normal, sin gritarle. Tener paciencia.
-
Anticiparse a posibles peticiones o excusas: prepararle una botellita de agua en su
habitación, adecuar la temperatura de la habitación, procurar que lleve ropa cómoda, etc.
QUÉ HACER CUANDO SE LEVANTA.
-
Le cogeremos de la mano y le llevaremos hasta su cama, mientras le repetimos que es la hora
de irse a dormir. Llegará un momento en el que se canse. Tener en cuenta que su objetivo es
que os acabéis cansando vosotros y salirse con la suya.
-
Llevar un control del número de veces que se levanta por las noches. Al principio puede que
sean muchas pero con el paso de los días disminuirá y nos servirá como refuerzo para seguir
adelante.
-
No mostrar enfado o gritarle cuando le lleváis a la cama. Debéis ser neutros y controlar
vuestras emociones delante de él. Quizá sea éste el momento más duro para vosotros y es
donde debéis ser más fuertes.
-
Intentar mantener apartados otros problemas o dificultades que existan en la familia, en estos
momentos tenéis que centraros en una sola cosa para que os resulte más sencillo conseguir
vuestro objetivo.
-
No debéis quitarle autoridad a vuestra pareja, esto os animará y os hará más fuerte frente a
las exigencias del niño.
-
Es importantísimo reforzar las pequeñas mejorías que va teniendo el niño, aunque todavía le
quede mucho por mejorar (cosa que no le recordaremos, ya que si lo hacemos el niño se lo
tomaría como algo negativo en vez de cómo una felicitación).