Blood Pressure Card quarter page 4 up.indd

Things you can do to lower high
blood pressure, protect your
heart and prevent stroke.
Talk with your doctor about how
often to check your blood pressure.
DATE
BLOOD
PRESSURE
Things you can do to lower high
blood pressure, protect your
heart and prevent stroke.
r I will do physical activity for 30
minutes most days of the week.
r I will do physical activity for 30
minutes most days of the week.
r I will maintain a healthy weight.
r I will maintain a healthy weight.
r I will eat foods that are low in salt
(sodium).
r I will eat foods that are low in salt
(sodium).
r I will eat foods low in saturated
and trans fat.
r I will eat foods low in saturated
and trans fat.
r I will quit smoking.
r I will quit smoking.
r I will limit my alcohol intake.
r I will limit my alcohol intake.
r I will try to reduce my stress.
r I will try to reduce my stress.
r I will take my blood pressure
medications as directed.
r I will take my blood pressure
medications as directed.
Things you can do to lower high
blood pressure, protect your
heart and prevent stroke.
Talk with your doctor about how
often to check your blood pressure.
DATE
BLOOD
PRESSURE
Things you can do to lower high
blood pressure, protect your
heart and prevent stroke.
r I will do physical activity for 30
minutes most days of the week.
r I will do physical activity for 30
minutes most days of the week.
r I will maintain a healthy weight.
r I will maintain a healthy weight.
r I will eat foods that are low in salt
(sodium).
r I will eat foods that are low in salt
(sodium).
r I will eat foods low in saturated
and trans fat.
r I will eat foods low in saturated
and trans fat.
r I will quit smoking.
r I will quit smoking.
r I will limit my alcohol intake.
r I will limit my alcohol intake.
r I will try to reduce my stress.
r I will try to reduce my stress.
r I will take my blood pressure
medications as directed.
r I will take my blood pressure
medications as directed.
Talk with your doctor about how
often to check your blood pressure.
DATE
BLOOD
PRESSURE
Talk with your doctor about how
often to check your blood pressure.
DATE
BLOOD
PRESSURE
Cosas que puede hacer para
bajar la presión arterial (alta
presión), proteger su corazón y
prevenir una embolia.
Hable con su médico sobre que
tan seguido se debe chequear su
presión arterial.
FECHA
PRESIÓN
ARTERIAL
Cosas que puede hacer para
bajar la presión arterial (alta
presión), proteger su corazón y
prevenir una embolia.
r Voy hacer una activad física por 30
minutos, la mayoría de los días de
la semana.
r Voy hacer una activad física por 30
minutos, la mayoría de los días de
la semana.
r Voy a mantener un peso saludable.
r Voy a mantener un peso saludable.
r Voy a elegir comidas bajas en sal
(sodio).
r Voy a elegir comidas bajas en sal
(sodio).
r Voy a comer una dieta baja en grasa.
r Voy a comer una dieta baja en grasa.
r Voy a parar de fumar.
r Voy a parar de fumar.
r Voy a limitar mi consumo de alcohol.
r Voy a limitar mi consumo de alcohol.
r Voy a tratar de reducir mi estrés.
r Voy a tratar de reducir mi estrés.
r Voy a tomar mis medicinas para la
alta presión según como indicó mi
médico.
r Voy a tomar mis medicinas para la
alta presión según como indicó mi
médico.
Cosas que puede hacer para
bajar la presión arterial (alta
presión), proteger su corazón y
prevenir una embolia.
Hable con su médico sobre que
tan seguido se debe chequear su
presión arterial.
FECHA
PRESIÓN
ARTERIAL
Cosas que puede hacer para
bajar la presión arterial (alta
presión), proteger su corazón y
prevenir una embolia.
r Voy hacer una activad física por 30
minutos, la mayoría de los días de
la semana.
r Voy hacer una activad física por 30
minutos, la mayoría de los días de
la semana.
r Voy a mantener un peso saludable.
r Voy a mantener un peso saludable.
r Voy a elegir comidas bajas en sal
(sodio).
r Voy a elegir comidas bajas en sal
(sodio).
r Voy a comer una dieta baja en grasa.
r Voy a comer una dieta baja en grasa.
r Voy a parar de fumar.
r Voy a parar de fumar.
r Voy a limitar mi consumo de alcohol.
r Voy a limitar mi consumo de alcohol.
r Voy a tratar de reducir mi estrés.
r Voy a tratar de reducir mi estrés.
r Voy a tomar mis medicinas para la
alta presión según como indicó mi
médico.
r Voy a tomar mis medicinas para la
alta presión según como indicó mi
médico.
Hable con su médico sobre que
tan seguido se debe chequear su
presión arterial.
FECHA
PRESIÓN
ARTERIAL
Hable con su médico sobre que
tan seguido se debe chequear su
presión arterial.
FECHA
PRESIÓN
ARTERIAL