Receta

P        
Rinde: 6 porciones
I
1 1/2 tazas de helado de vainilla, bajo en
grasa, acremado
1/2 cucharadita de canela
3 peras rojas Bosc medianas
M 

Agregue cuidadosamente
Quite la cubierta, voltee las
las peras a la mezcla y
peras.
Combine el helado y la
combine lentamente.
Agregue la otra mitad de la
Ponga las peras con el lado
mezcla de néctar de pera
cortado hacia abajo,
sobre las peras.
en un recipiente para
Hornee sin cubierta por 10
hornear de 13 x 9 pulgadas
minutos.
cubierto con aerosol para
Saque las peras del horno,
cocinar.
deje reposar 5 minutos.
Ponga néctar de pera en una
Ponga cada mitad de pera en
cacerola pequeña.
un plato para postre (6 en
Agregue vainilla al néctar.
total); esparza líquido
Mezcle la miel de agave.
cocido de manera uniforme
Hierva, moviendo
sobre cada pera.
ocasionalmente.
Coloque 1/4 taza de helado
Vierta la mitad de la mezcla
de canela bajo en grasa
hervida sobre las peras y
sobre cada pera y exparza
guarde la otra mitad.
las almendras sobre cada
Cubra ligeramente con papel
pera.
canela, mezcle bien.
Coloque la mezcla en el
congelador por 2 horas, en
Aceite de oliva en aerosol para cocinar
un recipiente adecuado para
1 cucharadita de jugo de limón natural
congelar; mezcle bien.
1 cucharada de mantequilla o margarina
baja en grasa, derretida
Cubra; congele por 2 horas
más o hasta que esté firme.
Precaliente el horno a 375
1 taza de néctar de pera
°F (190 °C).
1 cucharadita de extracto de vainilla
Pele y descorazone las
1 cucharada de miel de agave
2 cucharadas de almendras en
rebanadas, tostadas
peras; corte cada pera por la
mitad a lo largo,
dejando el tallo intacto.
En un tazón, agregue
mantequilla baja en grasa,
derretida, y jugo de limón
N
natural, mezcle bien.
aluminio; hornee a 375 °F
(190 °C) por 30-35 minutos.
179 calorías, 5g grasa, 48mg sodio, 34.5g carbohidratos (4g fibra, 24g azúcar), 2.2g proteína
P        
Rinde: 6 porciones
I
1 1/2 tazas de helado de vainilla, bajo en
grasa, acremado
1/2 cucharadita de canela
3 peras rojas Bosc medianas
M 
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Agregue cuidadosamente
Quite la cubierta, voltee las
las peras a la mezcla y
peras.
Combine el helado y la
combine lentamente.
Agregue la otra mitad de la
Ponga las peras con el lado
mezcla de néctar de pera
cortado hacia abajo,
sobre las peras.
en un recipiente para
Hornee sin cubierta por 10
hornear de 13 x 9 pulgadas
minutos.
cubierto con aerosol para
Saque las peras del horno,
cocinar.
deje reposar 5 minutos.
Ponga néctar de pera en una
Ponga cada mitad de pera en
cacerola pequeña.
un plato para postre (6 en
Agregue vainilla al néctar.
total); esparza líquido
Mezcle la miel de agave.
cocido de manera uniforme
Hierva, moviendo
sobre cada pera.
ocasionalmente.
Coloque 1/4 taza de helado
Vierta la mitad de la mezcla
de canela bajo en grasa
hervida sobre las peras y
sobre cada pera y exparza
guarde la otra mitad.
las almendras sobre cada
Cubra ligeramente con papel
pera.
canela, mezcle bien.
Coloque la mezcla en el
congelador por 2 horas, en
Aceite de oliva en aerosol para cocinar
un recipiente adecuado para
1 cucharadita de jugo de limón natural
congelar; mezcle bien.
1 cucharada de mantequilla o margarina
baja en grasa, derretida
Cubra; congele por 2 horas
más o hasta que esté firme.
Precaliente el horno a 375
1 taza de néctar de pera
°F (190 °C).
1 cucharadita de extracto de vainilla
Pele y descorazone las
1 cucharada de miel de agave
2 cucharadas de almendras en
rebanadas, tostadas
peras; corte cada pera por la
mitad a lo largo,
dejando el tallo intacto.
En un tazón, agregue
mantequilla baja en grasa,
derretida, y jugo de limón
N
natural, mezcle bien.
aluminio; hornee a 375 °F
(190 °C) por 30-35 minutos.
179 calorías, 5g grasa, 48mg sodio, 34.5g carbohidratos (4g fibra, 24g azúcar), 2.2g proteína