El Tiempo Colombia, un país de hábitos nada saludables • Los

No. 45 _ Septiembre 20 de 2011
El Tiempo
Colombia, un país de hábitos nada saludables
•
Los males prevenibles y no transmisibles matan a más gente que la
violencia. Lanzan campaña.
15/09/20111. En Colombia se pierden 212 años de vida saludable por cada mil
personas al año, por culpa de enfermedades crónicas no transmisibles, como las
cardiovasculares, la diabetes, el cáncer y las afecciones respiratorias, que en un
alto porcentaje podrían prevenirse. Se calcula que en el país existen 5,1 millones
de hipertensos y 9,9 millones con obesidad preocupante, que el 3,6 por ciento de
la población tiene diabetes y cerca de 19 millones no hacen ningún tipo de
ejercicio.
Solo por infartos fallecen cerca de 30 mil colombianos al año, sobre todo mayores
de 40 años; alrededor de 15 mil pierden la vida por males cerebrovasculares y
casi 6.000 por accidentes de tránsito, muchos de ellos relacionados con el
consumo de alcohol.
Los desencadenantes de estos males son, en buena medida, factores de riesgo
vinculados con los hábitos poco saludables de la gente.
En general los colombianos comen mal, fuman y toman más de lo debido, no
controlan el estrés ni vigilan su tensión arterial, y solo el 16,1 por ciento, de
acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud, acude al médico como medida
preventiva.
Beatriz Londoño, viceministra de Salud y Bienestar, reconoce que "no son la
violencia ni las enfermedades transmisibles las que más matan en Colombia cada
día, sino las enfermedades crónicas". (Los males del corazón matan más que la
violencia, asegura cardiólogo)
La situación no es exclusiva de Colombia: esta semana la Organización Mundial
de la Salud (OMS) dio a conocer un informe según el cual este tipo de males
causan el 63 por ciento de todas las muertes registradas cada año en el planeta
(36 millones).
Ahora, a prevenir
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El tema tiene preocupadas a las autoridades mundiales y nacionales de salud, que
han empezado a estructurar políticas dirigidas a promover la salud y a prevenir
las enfermedades. De hecho, la Ley 1438, que reformó el sistema de salud,
definió la atención a los colombianos sobre estos principios.
La Semana de Hábitos de Vida Saludable, que se llevará a cabo entre el 18 y el
24 de septiembre en todo el país, es una de las primeras iniciativas que se ponen
a andar enmarcadas en esta política.
"La idea -dijo la Viceministra- es que la población tome conciencia de la necesidad
de cambiar sus hábitos; esto debe empezar desde la primera infancia, para
modular las conductas de las personas desde esa edad", dijo.
El objetivo es ponerles freno a las diez primeras causas de pérdida de años de
vida saludable en el país, que en su mayoría son prevenibles.
De acuerdo con el estudio Carga de la Enfermedad Colombia 2005, realizado por
el Cendex de laUniversidad Javeriana, los colombianos viven enfermos o se
mueren principalmente por enfermedades cardiocerebrovasculares, problemas
dentales (caries, dolores de muela, pérdida de dientes), enfermedad pulmonar
obstructiva crónica (más conocida como Epoc y causada, en buena medida, por el
humo de cigarrillo), la cirrosis hepática y los accidentes.
Para Jairo Clopatofsky, director de Coldeportes, es preocupante que un
porcentaje tan bajo de la población cumpla con las recomendaciones
internacionales de actividad física para mantenerse sana. "Queremos convertir al
deporte en política de Estado y para eso hemos creado el Programa Supérate,
que con la Presidencia planea invertir más de 70 mil millones de pesos en las
instituciones educativas, para que construyan escenarios deportivos y fomenten
el ejercicio", explicó.
"Lo ideal es trabajar con más fuerza en la promoción y prevención, para evitar
que lleguen las enfermedades", concluyó la Viceministra.
Los peores hábitos de la gente
1. Sedentarismo
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Una de cada 18 personas en el país hace ejercicio con regularidad en el tiempo
libre. En cambio, el 62 por ciento de los niños y los adolescentes en Colombia ve
televisión o participa en videojuegos más de dos horas al día.
2. Mala dieta
La mayoría de la población consume dietas ricas en carbohidratos y azúcares,
contrario a la recomendación de ingerir de cuatro a cinco porciones de frutas y
verduras al día. Hoy, el 51,1 por ciento de los adultos tiene sobrepeso u
obesidad.
3. Tabaquismo
Pese a que Colombia cuenta con normas antitabaco progresivas, la adicción al
cigarrillo sigue extendiéndose, sobre todo entre los jóvenes. Distintos estudios
estiman que tres de cada diez adolescentes entre los 12 y los 17 años ya fuman.
4. Ocio insano
Los colombianos no solo trabajan largas jornadas, durante las que no hacen
pausas saludables, indicadas para reducir el estrés laboral, sino que gastan su
tiempo libre en actividades que suelen incluir dietas inadecuadas y consumo de
licor.
Algunas recomendaciones para mejorar conductas
El Ministerio de la Protección Social presentó tres decálogos con cuya difusión
espera contrarrestar los malos hábitos de los colombianos.
Alimentación balanceada
Se recomienda incluir frutas, cereales y verduras en la dieta diaria; preferir las
carnes magras, los huevos y los lácteos bajos en grasa; también, alimentos
asados, cocidos en vapor y sin grasas, o preparados con aceites mono y
poliinsaturados.
Actividad física
Es necesario sumar por lo menos 150 minutos semanales de actividad física
moderada (es decir, montar en bicicleta, caminar, bailar, patinar, nadar o hacer
aeróbicos). La idea es ir incrementando la cantidad, hasta sumar 75 minutos de
actividad vigorosa (gimnasio, practicar un deporte, caminatas, por ejemplo), y
combinarlos con ejercicios de fortalecimiento muscular, dos veces a la semana.
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Tabaquismo
Es muy importante liberar todos los espacios del humo de cigarrillo, frecuentar
lugares públicos donde no se permita su consumo y, por nada del mundo,
permitir que se fume cerca de los niños. El llamado humo de segunda mano
mata, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), a 600 mil
personas al año en todo el mundo.
Tres preguntas a...
Carlos Cantú
Neurólogo, profesor del Programa de Ataques Cerebrovasculares en la
Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y jefe del Departamento de
Neurología del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición de Ciudad de
México.
¿La incidencia y la prevalencia de las enfermedades cerebrovasculares
han aumentado en América Latina?
Efectivamente. En el continente ocurren cerca de medio millón de accidentes
cerebrovasculares (ACV) nuevos cada año. Los estudios hechos en países como
México, Chile y Brasil indican que de cada 100 mil habitantes mayores de 35 años
un promedio de 200 a 250 sufren estas enfermedades. En cuanto a la
prevalencia, se calcula que ocho de cada mil latinoamericanos mayores de 35
años han tenido un ACV y han sobrevivido.
¿A qué se debe esto?
En su mayoría, al proceso de envejecimiento de la población. Esta es una
enfermedad que está muy relacionada con la edad. Sin embargo, dentro de las
causas del aumento de ACV también están el sedentarismo y el consumo de
comida chatarra. Tal vez por eso cada vez hay más jóvenes menores de 30 años
que sufren este tipo de males. Los ACV tienen la regla de los tres tercios: una
tercera parte de los afectados fallece durante el evento agudo, otra queda
terriblemente discapacitada y la última logra rehacer su vida y reintegrarse al
trabajo. Sin embargo, la carga económica y social de estas enfermedades es
enorme en nuestros países. Sólo en Brasil se invierten más de 300 millones de
dólares al año por embolias cerebrales y cerca de 150 millones por derrames.
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También se pierden muchos años de vida saludable...
Es cierto. Es una de las enfermedades más discapacitantes y costosas para la
sociedad. Un estudio hecho en Nueva Zelanda demostró que alguien que
sobrevive a un ACV pierde, de manera automática, ocho años de vida. Son más
de los que se pierden con infartos del miocardio, por ejemplo.