Cereales de desayuno Solo paquetes de 18 y 36 oz

Escoja de entre estas marcas
Busque:
Legumbres secas
Paquete de 16 oz. (1 lb.)
Cereales de desayuno
Solo paquetes de 18 y 36 oz.
Con más granos integrales
El ácido fólico 100% es importante para prevenir los defectos
de nacimiento
Busque:
Frijoles negros, blancos, pintos,
chícharos verdes partidos y lentejas
*
No compre:
Frijoles con especias agregadas ni frijoles a granel
Frijoles enlatados
Latas de 15 oz. a 16 oz.
Escoja de entre estas marcas
Busque:
Allens
• Frijoles de carita
(sin snaps), empacados fresco
• Frijoles de carita
(sin snaps), remojados
• Frijoles negros
• Great Northern
• Frijoles pintos
Busque:
Bush’s Best
• Frijoles de carita (sin snaps)
• Frijoles negros
• Frijoles negros con sodio reducido
• Great Northern
• Frijoles pintos
• Frijoles pintos con sodio reducido
• Frijoles refritos sin grasa
Busque:
Casa Fiesta
• Frijoles negros
• Frijoles pintos
• Frijoles negros refritos sin grasa
• Frijoles refritos sin grasa
Busque:
Ortega
• Frijoles negros Original Flavor
• Frijoles refritos sin grasa
*
Solo original
en paquetes de
18 oz y 36 oz.
Solo de 18 oz.
Solo de 18 oz.
Solo original
en paquetes de
18 oz y 36 oz.
*
Solo de 18 oz. Solo de 18 oz.
Solo 18 oz
y 36 oz.
Solo de 18 oz.
Busque:
Progresso
• Frijoles negros
No compre: Frijoles con chile, frijoles enlatados con las vainas
(snaps), con jalapeños, tocino, aceites, Bush’s Best “Seasoned Recipe”
ni sopas
Escoja cualquier marca
*Cajas y bolsas de 18 oz., paquete club y bolsas de 36 oz.
Cajas y bolsas de 18 oz.,
y bolsas de 36 oz.
Cajas y bolsas de 18 oz.,
paquete club y bolsas de 36 oz.
Solo 18 oz.
y 36 oz.
Solo de 36 oz.
Solo de 18 oz.
Solo 18 oz.
y 36 oz.
o
4 latas de frijoles
un frasco de 18
oz de crema de
cacahuate
Esta institución ofrece igualdad de oportunidades para todos.
© 2011 Departamento Estatal de Servicios de Salud de Texas.
Sección de Servicios de Nutrición.
Todos los derechos reservados.
WIC-34a Rev. 10/11
Solo de 18 oz.
Solo With Almonds,
Solo de 18 oz. Solo Vanilla
Cinnamon Bunches, y
Bunches en
paquetes de 18 oz. Honey Roasted de 18 oz.
Para más información
Participantes de WIC: 1-800-942-3678 | www.texaswic.org
Vendedores: 1-800-252-9629 | www.dshs.state.tx.us/wichd/vo/vo1.shtm
Pan de trigo 100% integral
Busque:
• Solo panes de 16 oz (1 lb)
• Trigo 100% Integral
• Bimbo
• Cobblestone Mill
• HEB Bake-Shop
• Mrs. Baird's
• Nature's Own
• Ozark Hearth
• Roman Meal Sungrain
• Sara Lee Classic
• Sara Lee Soft & Smooth
• Wonder
No compre: Sin azúcar (Sugar-free)
Busque:
Tortillas de trigo integral
Busque:
• Solo paquetes de 16 oz (1 lb)
• Barron’s Superette
• Best Choice
• Bimbo
• Celia’s
• Chi Chi’s
• Don Pancho
• El Lago
• Food Club
• Guerrero
• H•E•B
• La Banderita
• Mi Casa
• Mission
• Nuevo Leon
• Ortega
• Pepito
• Porras
• Pros Ranch Market
• Ramirez & Sons
• Santa Fe
• Tia Rosa
• Valle Grande
No compre: Tortillas de harina blanca
Busque:
Latas evaporada
Busque:
• Lata de 12 oz.
No compre:
Evaporated filled milk
Cómo comprar legumbres y crema de
cacahuate para niños entre 2 y 4 años y mujeres
Un paquete de 16
oz de frijoles secos,
lentejas, chícharos
Leche
Busque:
• Leche líquida: solo cuarto de galón (32 oz.), ½ galón (64 oz.)
y 1 galón (128 oz.)
• Jocoque bajo en grasa o sin
grasa solo ½ galón (64 oz.)
• Envase de cartón o plástico
No compre: Leche enriquecida con calcio, alta en proteínas, leche
con sabores, leche de arroz o de cabra.
Escoja cualquier marca
Busque:
Cremosa o crujiente
No compre: Con miel de abejas, jalea, caramelos,
peanut spread, de grasa reducida ni orgánica
Busque:
Niños de 1 año: leche entera. Jocoque no.
Niños entre 2 y 4 años y mujeres: baja en grasa (½ % y 1%), leche
de grasa reducida (2%), sin grasa y jocoque bajo en grasa o sin grasa
Busque:
Van Camp's
• Frijoles rojos New Orleans Style
o
Algunas tiendas no venden todos los alimentos
aprobados por WIC.
Busque:
Granos integrales
Para cada alimento de WIC, este folleto muestra si puede
escoger cualquier marca, ciertas marcas o la
marca con la calcomanía rosada.
Leche, queso y huevos
Niños de 2 a 4 años
y mujeres
Crema de cacahuate
Solo frascos de 18 oz.
Opciones inteligentes • Familias Saludables
Guía de compras • A partir del 1 de octubre de 2011
Leche sin lactosa
Busque:
• ½ galón (64 oz.)
• Cuarto de galón (32 oz.)
No compre:
Fortificada con calcio
Leche en polvo
Busque:
• 9.6 oz.
• 25.6 oz.
• 64 oz.
Niños de 1 año: leche entera
Niños entre 2 y 4 años y mujeres: sin grasa, baja en grasa (1%), y leche
de grasa reducida (2%)
Busque:
Queso
Busque:
• Paquetes de 1 o 2 libras
• En bloque o en rebanadas
• Queso americano, cheddar, colby,
colby-jack, monterrey jack y mozzarella
• Se permite queso descremado y bajo en grasa
No compre: Rebanadas envueltas individualmente, queso rallado,
productos de queso procesado, queso con jalapeños, quesos del deli
o quesos importados
Escoja cualquier marca
Huevos
Busque:
• Cartones de una docena
• Grado A o AA
• Grandes, medianos o pequeños
No compre: Extra grande, gigantes (jumbo), cafés, fértiles, de
campo (free-range), de corral (cage-free), con omega-3, orgánicos
con vitaminas o minerales añadidos (como Eggland’s Best)
Tortillas de maíz amarillo o blanco
Busque:
• Solo paquetes de 16 oz (1 lb)
• Barron’s Superette
• Best Choice
• Casa Rica
• Celia’s
• Don Pancho
• El Lago
• Guerrero
• H•E•B
• La Banderita
• La Burrita
• La Campera
• La Primera
• Mission
• Mrs. Rios
• Pepito
• Porras
• Pros Ranch Market
• Ramirez & Sons
• Santa Fe
• Shurfresh
• Valle Grande
No compre: Tostadas
Busque:
Arroz integral
Busque:
• Solo paquetes de 16 oz (1 lb)
No compre: Arroz blanco, con especias, azúcar, grasa, aceite
o sal añadidos
Escoja cualquier marca
Avena
Busque:
• Solo envases de 16 oz (1 lb)
• Mom’s Best Naturals rápida
•Mom’s Best tradicional
• 3-Minute Brand rápida
• 3-Minute Brand tradicional
Para niños
Para cada alimento de WIC, este folleto muestra si puede
escoger cualquier marca, ciertas marcas o la
marca con la calcomanía rosada.
Busque:
Jugos (envase plástico)
64 oz.
Busque:
• Jugo 100% - vitamina C 120%
• Se permite con calcio y vitamina D añadidos
No compre:
• Jugo con azúcar ni endulzantes
Jugo de
naranja
Naranja
Toronja
Naranja
con piña
Naranja
con mango
• Big Tex
• Parade
• Albertsons
• Always Save
• Apple & Eve
• Apple & Eve –
Big BIrd
• Best Choice
• Big Tex
• Fiesta
• Food Club
• Great Value
• Hansen's Natural
• Harvest Classic
• H•E•B
• HY•TOP
• Juicy Juice
• Hansen's Natural
• HY•TOP
• Kroger
• Langers
• Parade
• Kroger
• Langers
• Lucky Leaf
• Market Pantry
• Mott's
• Old Orchard
• Parade
• Ruby Kist
• Safeway
• Seneca
• Shurfine
• Texsun
• Tipton Grove
• Tree Top
• Big Tex
• Fiesta
• Food Club
• H•E•B
Busque:
• Solo jugo de naranja
• Jugo 100% - vitamina C 120%
• Se permite con calcio y vitamina D añadidos
No compre:
• Jugo con azúcar ni endulzantes
Jugo
de uva
morada
Para mujeres y niños
Escoja de entre estas marcas
16 oz. (1 lb.) refrigerada
8th Continent
Leche de soya
• Solo original y de vainilla
• ½ galón (64 oz)
Azumaya
House Foods Tasty Tofu
Disponible solo para paquetes de alimentos especiales.
Los niños necesitan una receta médica.
Para las mujeres que
amamantan exclusivamente
Jugo de uva
blanca
• Albertsons
• Best Choice
• Big Tex
• Diane’s Garden
• Fiesta
• Food Club
• Great Value
• HY•TOP
• Langers
• Market Pantry
• Parade
• Ruby Kist
• Shurfine
• Texsun
• Albertsons
• Best Choice
• Big Tex
• Food Club
• Great Value
• Hansen's Natural
• H•E•B
• HY•TOP
• Kroger
• Langers
• Market Pantry
• Old Orchard
• Parade
• Ruby Kist
• Safeway
• Shurfine
• Texsun
Atún chunk light y salmón rosado
Latas de 5 y 6 oz.
Busque:
Jugo de
verduras
• HY•TOP
• Parade
• Shurfine
• Texsun
• Big Tex
• H•E•B
• Parade
• Shurfine
• ShurSavings
• Texsun
• Big Tex
• Fiesta
• Parade
• Shurfine
• Texsun
Banyan
Escoja cualquier marca
Jugo de
verduras
Naranja
con piña
Jugo de piña
Jugo de naranja (refrigerado)
64 oz.
Tofu y leche de soya
• Albertsons
• Market Pantry
• Best Choice
• Old Orchard
• Big Tex
• Parade
• Food Club
• Ruby Kist
• Great Value
• Safeway
• Hansen's Natural • Shurfine
• H•E•B
• Texsun
• HY•TOP
• Tipton Grove
• Kroger
• Valu Time
• Langers
Toronja
Busque:
• Texsun
• Ruby Kist
• Shurfine
• Texsun
Naranja
• Parade
Jugo de uva
morada
Jugo de
manzana
Jugo de
manzana
Piña
con mango
Jugo de piña
• Albertsons
• Best Choice
• Big Tex
• Fiesta
• Food Club
Busque:
Jugo congelado
16 oz.
Jugos (envase plástico)
48 oz.
Frutas, verduras y legumbres frescas
Busque:
Busque: • Cualquier fruta, verdura o legumbre fresca
• Enteras, cortadas o empacadas
• Una sola fruta o una sola verdura
en el paquete
• Camote o ñame
• Lechuga o verduras en bolsa
• Se permiten orgánicas
Busque:
• Jugo 100% - vitamina C 120%
• Se permite con calcio y vitamina D añadidos
No compre:
• Jugo con azúcar ni endulzantes
• Sidra de manzana
Para niños
Busque:
• Jugo 100% - vitamina C 120%
• Se permite con calcio y vitamina D añadidos
No compre:
• Jugo con azúcar ni endulzantes
• Sidra de manzana
Escoja cualquier marca
Para mujeres
Busque:
• Empacado con o sin piel y huesos
• Normal o bajo en sodio
• Empacado en agua
• Empacado en agua
No compre: Atún albacore, yellowfin, No compre: Premium sin piel ni
ni tongol, en filete ni gourmet.
huesos, en filetes ni salmón rojo.
Empacado en aceite ni en bolsas
Empacado en aceite ni en bolsas
Asegúrese de revisar su lista de compras de WIC para saber
qué alimentos están incluidos en su paquete de alimentos.
Jugo congelado
11.5 – 12 oz.
Naranja
con mango
• Big Tex
• H•E•B
• Parade
• Texsun
Piña
con mango
• Big Tex
• H•E•B
• Parade
• Texsun
Jugo de
manzana
Frutas congeladas
• Apple & Eve
• Big Tex
• Fiesta
• Food Club
• H•E•B
Jugo de
uva
blanca
• HY•TOP
• Parade
• Seneca
• Shurfine
• Texsun
• Big Tex
• H•E•B
• Parade
• Texsun
Busque:
Busque:
• Jugo 100% - vitamina C 120%
• Se permite con calcio y vitamina D añadidos
No compre:
Jugo de
• Jugo con azúcar ni endulzantes
toronja
Jugo de
naranja
Jugo de uva
morada
Jugo de
manzana
• Albertsons
• Always Save
• Best Choice
• Fiesta
• Food Club
• Great Value
• Hill Country Fare
• HY•TOP
• Kroger
No compre:
• Papas blancas, como russet, yukon gold, moradas o rojas
• Frutas mezcladas
• Verduras mezcladas
• Ensaladas mezcladas en bolsa
• Artículos del bar de ensaladas, bandejas preparadas para fiestas o canastas de frutas
• Frutas o verduras decorativas u ornamentales (como ajo para colgar, calabazas pintadas, jícaras)
• Nueces
• Frutas secas
• Verduras secas
• Frijoles secos a granel
• Especias ni hierbas (como cilantro, perejil, cebollino, menta
o tomillo)
• Albertsons
• Langers
• Food Club
• Old Orchard
• Great Value
• Parade
• Langers
• Hill Country Fare • Seneca
• Market Pantry
• HY•TOP
• Welch’s
• Old Orchard
• Kroger
• Parade
Jugo de uva
• Safeway
• Seneca
blanca
• Shurfine
• Hill Country Fare • Old Orchard
• Tree Top
• Langers
• Welch’s
Busque:
• Un solo tipo de fruta
• En paquetes de 9 oz. o más grande
• Empacadas de cualquier manera (caja, bolsa)
• Se permiten orgánicas
No compre:
• Productos con azúcar ni endulzantes artificiales añadidos
• Frutas mezcladas
Verduras y legumbres congeladas
Busque:
• Un solo tipo de fruta, verdura o legumbre
• En paquetes de 9 oz. o más grande
• Cualquier tipo de paquete (caja, bolsa)
• Con o sin sal
• Se permiten orgánicas
No compre:
• Papas blancas, como papas fritas, al estilo hash browns
o mezclas que contengan papas
• Verduras ni legumbres mezcladas
• Verduras en salsas o cremas
• Verduras empanizadas
• Azúcar, grasa o aceite añadidos
• Verduras mezcladas con pasta, arroz u otros ingredientes
Antes de llegar a la caja para pagar...
• Su compra de frutas y verduras tiene que ser igual o menos que el valor en dólares que aparece en su Lista de compras de WIC o en el recibo de la tienda.
• Si sobrepasa el dinero que tiene su tarjeta EBT, usted tendrá que devolver algunos artículos o pagarlos aparte, después de terminar su compra de WIC.