por que es importate hacer mas actividades placenteras

POR QUE ES IMPORTANTE HACER MAS ACTIVIDADES PLACENTERAS?
Cuando las personas se deprimen no se sienten con ganas de hacer las cosas que
regularmente hacen. Al hacer menos las cosas que les agradan se empiezan a sentir más
mal. Al sentirse mal, hacen cada vez menos y se atrapan en un circulo vicioso de hacer
menos y menos y sentirse cada vez mas mal.
SENTIRSE MAL
HACER MENOS
Como parte del tratamiento de solución de problema le ayudaremos a fijar una meta de
hacer por lo menos una actividad placentera por día. En otras palabras, un arreglo para
proveerse a si mismo(a) con algo agradable cada día. Algunas veces trabajar en el
problema de algunas cuantas actividades placenteras puede ser una manera simple y
efectiva para empezar a aprender la técnica de solución de problemas.
Los beneficios positivos son:
a) Puede usar los pasos de solución de problemas como ayuda para las actividades
placenteras.
b) Empezara a tener control sobre su vida de una manera positiva y benéfica.
c) Su éxito al hacer actividades placenteras le dará motivación para resolver algunos
de los problemas más difíciles en su vida.
© 2011 The Over 60 Program
Rev. 7/27/2010