Escoge una fecha programada, meditada e inamovible. Déjalo de
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26929_35_Tabaquisme 17/12/07 16:08 P gina 2 Consejos para dejar de fumar Escoge una fecha programada, meditada e inamovible. Déjalo de golpe (no sirve “fumar menos”). Comenta este compromiso con algún familiar o amigo, es importante recibir su apoyo. Cuando tengas ganas de fumar, espera 1 o 2 minutos, respira hondo y piensa si realmente lo necesitas. Cada día será más fácil de superar porque va disminuyendo la nicotina del organismo. El síndrome de abstinencia no debe ser una excusa para volver a fumar. Intenta estar ocupado; planifica lo que harás; ve a los sitios donde esté prohibido fumar. Lo más importante durante los primeros días es evitar las situaciones que se asocian al tabaco. Son los días más difíciles de afrontar. No dudes en pedir ayuda profesional si lo consideras necesario. www.egarsat.es 902 333 276 [email protected]
