Cómo Controlar Las Cosas Que Hacen Que Tu Asma Peor

Cómo Controlar Las Cosas Que Hacen Que Tu Asma Peor
Esta guía sugiere cosas que usted puede hacer para evitar los desencadenantes del asma. Ponga una marca al lado de los factores desencadenantes que sabe
hacer que su asma empeore y consulte a su médico para ayudarle a determinar si usted tiene otros factores desencadenantes también. Luego, decida con su
médico qué medidas va a tomar.
_______________________ _ Alérgenos
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La caspa de animales
Algunas personas son alérgicas a las escamas o la saliva seca de los animales con
pelo o plumas.
Lo mejor que puedes hacer:
•
Mantenga los animales peludos o con plumas fuera de su casa.
Si no puede mantener a la mascota al aire libre entonces:
•
Mantenga a la mascota fuera de su dormitorio y otras áreas de descanso
en todo momento, y mantenga la puerta cerrada.
•
Quite las alfombras y los muebles cubiertos con tela de su casa. Si eso no
es posible, mantener a la mascota fuera de cubierta de tela de los
muebles y alfombras.
Molde y polen al aire libre
¿Qué hacer durante la temporada de alergias (al polen o molde de esporas son
altos):
•
Trate de mantener las ventanas cerradas.
•
Quédese adentro con las ventanas cerradas desde el final de la mañana a la
tarde.
•
Pregúntele a su médico si usted necesita aumentar la medicina antiinflamatoria antes de que comience la temporada de alergia.
___________________________Irritantes__________________________
Humo de tabaco
•
Los ácaros del polvo
Muchas personas con asma son alérgicas a los ácaros del polvo. Los ácaros del
polvo son insectos minúsculos que se encuentran en todas las casas, en los
colchones, almohadas, alfombras, muebles tapizados, colchas, ropa, juguetes de
peluche y tela u otros objetos cubiertos de tela.
Las cosas que pueden ayudar:
•
Encajar su colchón en una cubierta antipolvo especial.
•
Encajar la almohada en una cubierta antipolvo especial o lavar la almohada
cada semana en agua caliente.
•
Lave las sábanas y las mantas de su cama cada semana en agua caliente.
•
Trate de no dormir o acostarse sobre cojines forrados de tela.
•
Quite las alfombras de su dormitorio, si es posible.
•
Mantenga los juguetes de peluche de la cama o lavar los juguetes
semanalmente en agua caliente o agua fría con detergente y cloro.
Cucarachas
Muchas personas con asma son alérgicas a los excrementos secos y los restos de
cucarachas.
Lo mejor que puedes hacer:
Mantenga los alimentos y la basura en recipientes cerrados. Nunca deje
comida afuera.
Utilice cebos envenenados, polvos, geles, o pasta (por ejemplo, ácido
bórico). También puede utilizar trampas.
Si se utiliza un espray para matar cucarachas, permanezca fuera de la
habitación hasta que el olor desaparezca.
•
Si usted fuma, pregunte a su médico la forma de ayudar dejar de fumar. Pida a
los miembros de la familia para dejar de fumar, también.
No permita que fumen en su casa o automóvil.
Humo, olores fuertes y aerosoles
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Si es posible, no use una estufa de leña, estufa de queroseno, o la chimenea.
Trate de mantenerse lejos de los olores fuertes y pulverizadores, tales como
perfumes, polvos de talco, espray para el cabello, y las pinturas.
Otras cosas que le producen los síntomas del asma
La limpieza del vacum
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Trate de conseguir a alguien que vacum para usted una vez o dos veces por la
semana, si es posible. Manténgase fuera de las habitaciones mientras están
siendo aspirados y por un corto tiempo después.
Si vacum, utilice una máscara contra el polvo, una bolsa de aspiradora de
doble capa o microfiltro o un limpiador vacum con un filtro HEPA.
Otras cosas que pueden empeorar el asma
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Los sulfitos en los alimentos y bebidas: No bebo cerveza o vino o comer frutas
secas patatas procesadas, o camarones si causan síntomas de asma.
El aire frío: Cúbrase la nariz y la boca con una bufanda en días fríos o
ventosos.
Otros medicamentos: Informe a su médico sobre todos los medicamentos que
toma. Incluya medicamentos para el resfriado, aspirinas, vitaminas y otros
suplementos y betabloqueantes no selectivos (incluidos los de gotas para los
ojos).
Molde interior
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Repare las llaves que gotean, pipas y otras fuentes de agua que tienen edad.
Limpie las superficies mohosas con un limpiador que tenga cloro.
Para obtener más información, visite: www.nhlbi.nih.gov