i de sopar - AMPA CEIP Santa Teresa
Anuncio
Maig/ Mayo/ May Menú Vegetarià/ Vegetariano/ Vegetarian Ceip Santa Teresa Lunes/ Dilluns/ Monday Martes/ Dimarts/ Tuesday Miércoles/ Dimecres/ Wednesday Jueves/ Dijous/ Thursday * Tots els dies se serveix com a entrant una rica i nutritiva amanida variada ** El menú inclou diàriament aigua mineral *** En la part de darrere del menú incloem una recomanació de sopars Espaguetis a la italiana Espaguetis a la italiana Italian spaguettis Calamars a l'andalusa Calamares a la andaluza Andalusian-style squid Fruita natural Fruta natural Fresh fruit 5 Kcal. 887,09 Prot. 24,58 Líp. 22,76 Carb. 77,98 Fideuà de marisc Fideuá de marisco Seafood "fideuá" Croquetes d'espinacs Croquetas de espinacas Spinach croquettes Fruita natural Fruta natural Fresh fruit 12 Puré de llegums a la bretona Puré de legumbres a la bretona Breton-style legumes cream soup Ous fregits amb creïlles Huevos fritos con patatas Fried egg with chips Fruita natural Fruta natural Fresh fruit 19 Vichyssoise calenta amb rostes Vichyssoise caliente con tostones Hot vichyssoise with croutons Varetes de lluç amb dacsa saltejada Varitas de merluza con maíz salteado Sticks hake with sauteed corn Fruita natural Fruta natural 26 Fresh fruit Kcal. 781,19 Prot. 21,00 Líp. 19,91 Carb. 76,27 Llentilles amb verdures Lentejas con verduras Lentil soup with vegetables Rotllets xinesos Rollitos chinos Spring rolls Fruita natural Fruta natural Fresh fruit 6 Cigrons estofats amb espinacs Garbanzos estofados con espinacas Chickpeas stew with spinach Truita francesa amb amanida Tortilla francesa con ensalada Omelette with salad Fruita natural Fruta natural 13 Fresh fruit Kcal. 890,74 Prot. 22,81 Líp. 20,06 Carb. 78,81 Kcal. 804,18 Prot. 24,16 Líp. 22,05 Carb. 84,29 7 Arròs de verdures Arroz de verduras Vegetables rice Tonyina planxa amb samfaina Atún plancha con pisto Grilled tuna with pisto sauce Fruita natural Fruta natural Fresh fruit Estofat de verdures Estofado de verduras Vegetable stew Croquetes de bacallà Croquetas de bacalao Cod croquettes Fruita natural Fruta natural Fresh fruit 14 27 Kcal. 850,86 Prot. 23,80 Líp. 21,74 Carb. 73,02 8 Macarrons amb tomaca Macarrones con tomate Macaroni with tomato sauce Supremes de lluç en adob Supremas de merluza en adobo Supreme hake marinated Fruita natural Fruta natural Fresh fruit 21 Sopa d'estreles amb menuts Sopa de estrellitas con menudillos Starlets soup with giblets Truita de l'horta Tortilla de la huerta Vegetables omelette Fruita natural Fruta natural Fresh fruit 28 Kcal. 790,27 Prot. 23,15 Líp. 21,61 Carb. 82,39 9 15 Vinagreta freda amb ou Salmorejo frío con huevo Cold "salmorejo" with egg Hamburguesa d'espinacs amb xips Hamburguesa de espinacascon chips Spinach burguer with chips Gelat Helado 16 Ice cream 22 Arròs a la cubana Arroz a la cubana Rice with tomato sauce Filet de palometa al vapor Filete de palometa al vapor Steamed palometa fillet Iogurt de maduixa Yogurt de fresa Strawberry yogurth Kcal. 850,09 Prot. 22,47 Líp. 20,09 Carb. 78,70 Kcal. 727,14 Prot. 19,76 Líp. 18,06 Carb. 72,11 Guisat mariner amb sipia Guiso marinero con sepia Seafood stew with cuttlefish Truita de ceba amb xips Tortilla de cebolla con chips Onion omelette with chips Fruita natural Fruta natural Fresh fruit Crema de carabassó amb rostes Crema de calabacín con tostones Zucchini cream soup with croutons Verdures a la graella Parrillada de verduras Grilled vegetables Actimel Actimel Actimel Kcal. 790,63 Prot. 19,71 Líp. 17,93 Carb. 65,70 Kcal. 781,20 Prot. 23,61 Líp. 21,06 Carb. 82,18 Kcal. 801,08 Prot. 23,80 Líp. 21,77 Carb. 82,02 Tallarines a la napolitana Tallarines a la napolitana Neapolitan tagliatelle Emperador a la planxa Emperador a la plancha Grilled swordfish Fruita natural Fruta natural Fresh fruit Bullit valencià Hervido valenciano Valencian-style boiled vegetables Pizza de tonyina amb formatge Pizza de atún y queso Tuna pizza with cheese Fruita natural Fruta natural Fresh fruit Kcal. 772,07 Prot. 22,56 Líp. 19,97 Carb. 76,80 Kcal. 810,10 Prot. 21,01 Líp. 19,83 Carb. 69,49 Pasta tricolor freda amb salsa rosa Pasta tricolor fría con salsa rosa Tricolor pasta cold with cocktail sauce Rodanxa de lluç Medallón de merluza Medallion hake Fruita natural Fruta natural 20 Fresh fruit Arròs tres delícies Arroz tres delicias Fried rice Verdures a la planxa Verduras a la plancha Grilled vegetables Fruita natural Fruta natural Fresh fruit Arròs a banda Arroz a banda A banda rice Ous farcits amb tonyina Huevos rellenos con atún Stuffed eggs with tuna Fruita natural Fruta natural Fresh fruit Kcal. 831,01 Prot. 24,78 Líp. 22,40 Carb. 78,02 Kcal. 890,07 Prot. 23,31 Líp. 21,65 Carb. 88,70 Kcal. 780,05 Prot. 21,97 Líp. 20,01 Carb. 80,03 2 1 Kcal. 870,07 Prot. 23,91 Líp. 21,78 Carb. 80,76 Kcal. 873,08 Prot. 23,05 Líp. 21,74 Carb. 78,04 Viernes/ Divendres/ Friday 23 Kcal. 787,81 Prot. 24,10 Líp. 21,63 Carb. 87,15 29 Sopa castellana Sopa castellana Castilian soup Canelons de tonyina amb beixamel Canelones con atún con bechamel Tuna cannelloni with bechamel sauce Postre del cheff Postre del cheff 30 Cheff desert Kcal. 805,40 Prot. 22,01 Líp. 20,00 Carb. 74,91 Maig/ Mayo/ May Menú Vegetarià/ Vegetariano/ Vegetarian Ceip Santa Teresa ... i de sopar Día 2 Divendres 5 6 Dilluns Sopar Día Sopar 26 Dilluns Sémola d'arròs Puré de llegums amb rostes 27 Dimarts Truita de creïlla amb safanòria Dimarts Croquetes de boletus amb verduretes 28 Dimecres Rotllets d'arròs i safanòria 7 Dimecres Amanida de fruites amb formatge 29 Dijous Alberginies farcides amb tomaca 8 Dijous Sopa de fideus amb verdures 30 Divendres Verdures a la planxa amb fruites seques 9 Divendres Hamburguesa vegetariana amb xips 12 Dilluns Sémola d'arròs amb verdures 13 Dimarts Amanida de fruites seques amb tofu 14 Dimecres Paté de safanòria amb tostes 15 Dijous Bullit valencià complet 16 Divendres Pizza tropical 19 Dilluns Crema de verdures amb rostes 20 Dimarts Truita campesina amb soia 21 Dimecres Empanada de ceba amb amanida 22 Dijous Crema de safanòria amb daus de tofu 23 Divendres Hamburguesa d'espinacs amb chips Festiu Aquest mes aprenem ... Mantindre net el menjador es responsabilitat de tots Relaxa't Amb Catering Ruzafa Tècniques de relaxació en la infància Les tècniques de relaxació semblen més esteses entre el públic adult, no obstant açò, els xiquets necessiten també tenir moments de pau, de calma i de tranquil·litat perquè acaben esgotats del temps d'estudi, els jocs i la rutina pròpia de cada dia. La relaxació redueix l'estrès i l'ansietat infantil. Però a més, un xiquet que aprèn a relaxar-se està adquirint un hàbit essencial per a la salut que pot seguir posant en pràctica al llarg de la vida. La relaxació fomenta el benestar físic i també mental. D'aquesta manera, quan la ment i l'organisme estan relaxats es pot dormir i descansar millor, però també, rendir molt més en l'àmbit acadèmic. Ja que la concentració creix. Per contra, quan un xiquet està nerviós no pot centrar la seua atenció en el llibre sinó en allò que li preocupa i li manté intranquil. Alguns estudis indiquen que la relaxació és eficaç fins i tot per a lluitar contra la timidesa. I és que, en la mesura en què una persona se sent ben amb si mateixa també es mostra més segura i amb més confiança en les relacions socials. D'altra banda, les tècniques de relaxació també ajuden a prevenir el quequeig i milloren la circulació sanguínia. En la sensació de calma es fomenta la seguretat, l'alegria, l'absència de perill, la il·lusió… Per açò a més, la relaxació és fundamental per a prevenir possibles atacs de pànic o crisi d'angoixa que també poden produir-se en la infància. És possible realitzar tècniques de relaxació a través del control de la respiració com si fóra un joc per a compartir temps en família. Un moment positiu per a fer-ho és abans d'anar a dormir, ja que així el xiquet descansarà molt millor. La relaxació se centra en el control de la respiració, però a més, també és essencial adoptar la postura correcta. Per exemple, és bé estar tombat. I es pot iniciar aquest procés de calma a través d'una música relaxant. El temps ideal de relaxació és de vint minuts en el cas dels adults. No obstant açò, en el cas dels xiquets és essencial apostar per espais més breus.
