Horarios Adultos Coyoacán

ACTIVIDADES ADULTO COYOACÁ N
LUNES / MIÉRCOLES
HORARIO
ULTIMA ACTUALIZACION MARTES 1 DE NOVIEMBRE 2016
SALÓN 1
SALÓN 2
SALÓN 3
SALÓN 4
PILATES
BAILE
TAEBO
STRETCHING
STEP / PRIN
PILATES
YOGA
YOGA
BELLY DANCE
BAILE
FIT BALL
STEP
ZUMBA
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
16:00
17:00
JAZZ
BIKE
RING
BIKE
BIKE
SALON
CROSS
CROSS
CROSS
BAILE
PILATES
19:00
TAEBO
ZUMBA
20:00
B. PUMP
PILATES
21:00
P. JUMP
BAILE
CLÍNICA
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
TENIS
TENIS/M
TENIS/M
CLÍNICA
CROSS
BIKE
YOGA
BIKE
KICK
BOXING
KICK
BOXING
MADERA C.
MADERA C.
TENIS
CROSS
CLÍNICA
MARTES Y JUEVES
HORARIO
FÚTBOL
AQUAEROBICS
YOGA
BAILE
18:00
ALBERCA
MANUALIDADES
FÚTBOL
L=LUNES M=MIERCOLES
SALÓN 2
SALÓN 3
SALÓN 4
BIKE
RING
SALÓN CROSS
ALBERCA
MANUALIDADES
SQUASH
FÚTBOL
TENIS
AQUAEROBICS
BODY
PUMP
TONO.MUSC
STEP/M
P. JUMP/ J
FITBALL/ M
FITBALL/M
T. MUSC/J
TAEBO
BAILE
BIKE
BOX
CROSS
BIKE
BOX
CROSS
TENIS
YOGA
AQUAEROBICS
YOGA
CLÍNICA
TENIS
FUNCIONAL/ J
11:00
16:00
TAEBO
SEXY
DANCE
17:00
YOGA
18:00
JAZZ
BAILE
19:00
P. JUMP
TONO
MUSCULAR
20:00
BODY PUMP
21:00
CX WORX/BODY
MIX
ZUMBA
AMM
BIKE
BELLY
DANCE
BODY
BALANCE
BODY
COMBAT
CROSS
BIKE
BOX
MADERA
COUNTRY
MADERA
COUNTRY
CROSS
TENIS
CLÍNICA
CLÍNICA
FÚTBOL
BOX
ZUMBA
M= MARTES J=JUEVES
VIERNES
HORARIO
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
17:00
18:00
19:00
SALÓN 1
YOGA
SALÓN 2
PILATES
FIT BALL
TONO MUSC
ZUMBA
BAILE
SALÓN 3
STRETCHING
BAILE
PILATES
JAZZ
SALÓN 4
YOGA
BIKE
BIKE
BIKE
RING
SALON CROSS
MANUALIDADES
CLÍNICA
AQUAEROBICS
CROSS
JUJITSU
JUJITSU
BAILE
BAILE
MADERA COUNT
CROSS
SÁBADO / DOMINGO
HORARIO
SALÓN 2
S=SABADO
SALÓN 3
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
SALÓN 4
BIKE
YOGA
BODYBALANCE
BODYCOMBAT
BODY PUMP
POWER JUMP
ALBERCA
TAI CHI /S.
ZUMBA
/D
SQUASH
ALBERCA
SALÓN CROSS
JUJITSU/S
RPM/S
BELLY DANCE
RING
BIKE
JUJITSU/S
CLÍNICA
FAMILIA/D
BOX
AQUAEROBIC/S
CROSS /S
CLÍNICA/S
ZUMBA FAM.
PAPÁ C/BEBÉ /S
CLÍNICA
FAMILIAR/S
CROSS
ACTIVIDADES ADULTO COYOACÁN
DESCRIPCIÓN DE NUESTRAS CLASES
Aquaerobics. Práctica muy completa que aprovecha todos los beneficios del ejercicio dentro del agua y posee un efecto terapéutico y anti estrés muy favorable, ayudando
a estar bien en cuerpo y mente.
AMM. Combinación de varias artes marciales con fines de emplearla como método de defensa personal y/o para la competición en el deporte.
Baile/Zumba. Ejercicio aeróbico (de tolerancia cardiorrespiratoria), el cual es ejecutado al compás de ritmos específicos.
Belly Dance. La danza del vientre es una danza que combina elementos tradicionales de Oriente Medio junto con otro del Norte de África.
Bike/ RPM. Ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento realizar todo tipo de intensidades,
pudiendo ser tan sencillo como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.
Body Balance. Programa de ejercicio que combina yoga, pilates y taichi para entrenar de forma suave pero efectiva y equilibrar cuerpo y mente.
Body Combat. Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.
Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai.
Body Pump. Programa de entrenamiento en salón donde se utiliza una barra y discos para fortalecer y tonificar todo el cuerpo.
Body Step. Programa de entrenamiento con step único de altura ajustable y movimientos simples que combina el trabajo cardio con el de fuerza y resistencia muscular.
Obteniendo resultados físicos y cardiovasculares muy rápidos y de manera muy divertida.
Cx Worx. Programa que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con ligas elásticas y discos. Este programa constituye todo un reto
y una nueva forma de entrenar el core en su conjunto.
Box. Deporte de combate que puede llegar a ser competitivo de contacto, donde dos combatientes luchan el uno contra el otro usando ciertas reglas, con el objetivo de
simular algunos segmentos de lo que sería un verdadero combate cuerpo a cuerpo.
Cross Training/Entrenamiento Funcional. Programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo. Éste se basa en el entrenamiento funcional de capacidades
físicas básicas como: Resistencia Cardiovascular.
Fitball. Ejercicio físico que se realiza con el balón suizo para tonificar y fortalecer los músculos del organismo, al mismo tiempo que se mejora el equilibrio y la coordinación
de todo el cuerpo.
Jazz. Danza para el escenario, este estilo acentúa la línea corporal, la movilidad del torso, hay un trabajo muy preciso de piernas y exagera los movimientos de ciertas
partes del cuerpo, como los hombros.
Kick Boxing. Deporte de combate japonés en el cual se mezclan las técnicas del boxeo con las de algunas artes marciales como el karate y el muay thai. Natación. Es el
deporte más completo y seguro que puede haber ya que pone en funcionamiento el cuerpo entero: cuatro miembros al mismo tiempo, sistema respiratorio y circulatorio,
flexibilidad muscular, resistencia, entre otros elementos. Resaltando que el medio acuático no obliga al cuerpo a realizar grandes esfuerzos que pueden causar dolores
posteriores y es ideal para todo tipo de edades.
Pilates. Método que se utiliza para entrenar a partir de la combinación de diversas disciplinas, como el yoga y la gimnasia;, cuyo objetivo es fortalecer y estabilizar la
columna vertebral.
Power Jump. Clase grupal con combinaciones simples sobre un minitrampolin para vivir la diversión y el entrenamiento cardiovascular. Tonifica y fortalece tren inferior.
Sexi Dance. Estilo de danza donde el enfoque esta puesto en la expresión corporal y actitud de los participantes, es una clase donde te divertirás bailando.
Squash. Deporte parecido al frontenis que se practica en un recinto pequeño cerrado por los cuatro lados donde se enfrentan dos jugadores o dos parejas y se juega con
una pequeña pelota de goma dura,
Step. Ejercicio cardiovascular que consiste subir y bajar de una plataforma combinando pasos al ritmo de la música, teniendo así beneficios cardiovasculares.
Stretching. Tipo de gimnasia que permite incrementar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones sin sufrir tirones.
Tai Chi. Disciplina china que consiste en la combinación de ejercicios corporales respiratorios y mentales que se ejecutan de manera suave y lenta, lo que permite el
desarrollo de la relajación, la concentración mental, la coordinación y una respiración consciente y profunda.
Yoga. Técnicas de concentración que se practican para conseguir un mayor control físico y mental, cuyas asanas preparan al cuerpo para la meditación. >
NOTA: NO OLVIDES REVISAR TU REGLAMENTO DE CLASES
HORARIO DEL CLUB
5:50 a 23:00 hrs.
V
5:50 a 21:00 hrs.
días festivos 7:00 a 18:00
HORARIO DE ALBERCA L-J
L-J 5:50 a 22:30 hrs.
V 5:50 a 20:30 hrs. S, D /
S, D / días festivos 7:00 a 17:30
TEL: / FAX 41 96 41 93
Du d a s, co m e n t a r io s y/o s u g e r e n c ia s e s c r ib ir a:
[email protected]
www.sportium.com.mx