Horarios Adultos San Ángel
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ACTIVIDADES ADULTO SAN ÁNGEL VERSIÓN 22/08/16 LUNES / MIÉRCOLES HORARIO SALÓN WELLNESS 06:00 SALÓN FITNESS SALÓN ABILITY SALÓN CROSS TRAINING BIKE HEXAGONO A.F. SQUASH MURO ALBERCA PÁDEL CLÍNICA ADULTOS YOGA CORE 07:00 PILATES P JUMP CLÍNICA DE BIKE CROSS TRAINING 07:30 YOGA CLÍNICA DE BIKE ZUMBA 08:30 09:00 09:30 B. COMBAT 10:00 TAICHI 17:00 YOGA B. COMBAT 18:00 BAILE B. PUMP YOGA ZUMBA 19:00 20:00 PILATES B. PUMP 20:30 PILATES 21:00 P JUMP B. COMBAT CLÍNICA ADULTOS TELAS CLÍNICA SQUASH CLÍNICA SQUASH BAILE BELLY DANCE 19:30 CLÍNICA ADULTOS CLÍNICA PÁDEL/M STRETCHING 08:00 TELAS CLÍNICA DE BIKE CROSS TRAINING BOX CORE CLÍNICA DE BIKE CLÍNICA SQUASH CLÍNICA SQUASH DAMAS BOX AQUAEROBICS ESCALADA FAMILIAR CLÍNICA PADEL CLÍNICA ADULTOS ESCALADA ESCALADA CLÍNICA ADULTOS STRETCHING BAILE BOX CLÍNICA PÁDEL/M ESCALADA M = SÓLO MIÉRCOLES MARTES / JUEVES HORARIO SALÓN WELLNESS SALÓN FITNESS SALÓN CROSS TRAINING CROSS TRAINING SALÓN ABILITY 06:00 08:00 09:00 HEXAGONO A.F. MURO ALBERCA CLÍNICA ADULTOS CORE 07:00 07:30 BIKE YOGA B. COMBAT STRETCHING CX WORX/ B. SYSTEMS PILATES P JUMP CLÍNICA DE BIKE CROSS TRAINING ZUMBA BOX ESCALADA BOX ESCALADA CLÍNICA ADULTOS CLÍNICA ADULTOS AQUAEROBICS 10:00 16:00 P JUMP 17:00 P JUMP 18:00 FITBALL ZUMBA YOGA STEP ESCALADA FAMILIAR K. BOXING 19:00 BAILE K. BOXING 19:30 ESCALADA CLÍNICA ADULTOS ESCALADA CLÍNICA ADULTOS CORE CROSS TRAINING 20:00 20:30 PILATES B. PUMP 21:00 PILATES B. COMBAT HORARIO SALÓN WELLNESS SALÓN FITNESS ZUMBA CLÍNICA DE BIKE BOX STRETCHING BOX VIERNES SALÓN ABILITY BIKE A.F. SQUASH MURO CORE STRETCHING 08:00 YOGA BAILE 10:00 17:00 18:00 CLÍNICA DE BIKE CLÍNICA DE BIKE CLÍNICA PÁDEL ZUMBA 09:00 CLÍNICA SQUASH CLÍNICA SQUASH YOGA BAILE ZUMBA 19:00 PÁDEL CLÍNICA ADULTOS CLÍNICA ADULTOS 06:00 07:00 07:30 ALBERCA BELLY DANCE BELLY DANCE CLÍNICA PÁDEL AQUAEROBICS ESCALADA FAMILIAR SÁBADO / DOMINGO HORARIO SALÓN WELLNESS SALÓN FITNESS SALÓN ABILITY BIKE 09:00 10:00 PILATES B. COMBAT 11:00 YOGA BAILE 13:00 MURO CLÍNICA SQUASH/S 8:00 12:00 SQUASH YOGA BAILE HAWAIANO FAMILIAR BELLY DANCE/S BELLY DANCE/S CLÍNICA DE BIKE TELAS FAMILIAR/S TELAS FAMILIAR/S CLÍNICA DE BIKE/S ALBERCA HEXAGONO CLÍNICA ADULTOS CLÍNICA ADULTOS AQUAEROBICS FAMILIAR/S ESCALADA FAMILIAR ESCALADA S=SÓLO SÁBADO K. BOXING/S ACTIVIDADES ADULTO SAN ÁNGEL NUESTRAS CLASES DISCIPLINA DESCRIPCION Baile Disciplina realizada dentro de la alberca enfocada al desarrollo de la fuerza corporal y la resistencia aeróbica alternando movimientos de fuerza con implementos (mancuernas, popotes de foammy, etc) y coreografías. Ejercicio aeróbico donde se realizan movimientos corporales al ritmo de la música. Ballet Forma de la danza que se basa en el control absoluto del cuerpo. Fomenta la fuerza y flexibilidad del practicante. Belly dance Conocida como danza del vientre, es una disciplina de baile caracterizada por hacer movimientos del vientre con desplazamientos corporales cortos. Ejercicio aeróbico que se realiza en bicicleta fija enfocado a mejorar la resistencia cardiaca y la fuerza del tren inferior del cuerpo. Programa de entrenamiento grupal que combina tai chi, yoga y pilates. Fomenta la fuerza y flexibilidad muscular. Aquaerobics Bike Body balance Body combat Body pump Box Cardio Core Cross training Escalada Programa de entrenamiento grupal de tipo cardiovascular. Consiste en realizar movimientos de distintas artes marciales siguiendo el ritmo de la música. Programa de entrenamiento grupal que mejora la fuerza corporal por medio del levantamiento de pesas al ritmo de la música. Deporte de contacto que se realiza en un ring. En el boxeo dos peleadores luchan golpeando a su adversario con los puños de la cintura hacia arriba. Ejercicios enfocados a mejorar la capacidad cardio pulmonar y la resistencia en general. Se realizan principalmente en caminadoras, caminadoras elípticas y bicilcletas. Ejercicios de fuerza enfocados a fortaleces la parte media del cuerpo: abdomen, oblicuos y espalda baja. La palabra core significa centro en inglés. Es un tipo de entrenamiento funcional (enfocado a hacerte más eficiente en tus movimientos) creado por el ejército americano. Se trata de ejercicios multi-articulares de fuerza. Disciplina que consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuerte pendiente. Durante las clases se trabaja la técnica y estrategia para llegar a la cima. Fitball Práctica deportiva realizada con una pelota gigante y que se enfoca en mejorar la fuerza y flexibilidad muscular. Kick boxing Deporte de contacto de origen japonés que mezcla técnicas de artes marciales con el boxeo. En esta disciplina se permiten golpes con las piernas y los brazos. Práctica deportiva realizada en la alberca que busca perfeccionar la capacidad de nadar mediante los cuatro estilos básicos: crol, dorso, pecho y mariposa. Deporte de parejas inventado en México donde se utiliza una raqueta y pelota como implementos. Se realiza en una cancha parecida a la del tenis pero de menores dimensiones y rodeada por cristales. Natación Pádel Parkour Pilates Disciplina de origen francés que consiste en desplazarse por cualquier entorno, usando las habilidades del propio cuerpo. Sistema de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates donde se busca desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, así como dar estabilidad y fortaleza a la columna vertebral. Step Deporte de raqueta que se practica en interiores con dos jugares y una pelota de goma. La pelota puede rebotar en todas las paredes cuantas veces sea necesario y en cualquier orden, siempre que golpee en la pared frontal o frontis, pero sólo puede rebotar en el suelo una vez antes de que se considere un punto para el contrincante. Ejercicio de tipo aeróbico que se realiza al ritmo de música y se distingue por el uso de una plataforma (banco). Stretching Palabra americana que significa estiramiento. Se trata de una técnica para mejorar la flexibilidad muscular. Yoga Disciplina física y mental originaria de la india ligada a la meditación. La parte física va enfocada a posiciones donde se ejercita la fuerza y flexibilidad corporal. Squash Zumba Jazz Telas Cx work Power Jump Ejercicio aeróbico del ramo fitness que busca desarrollar la resistencia y flexibilidad por medio de movimientos de baile. Práctica de baile que comprende varios géneros musicales y se enfoca principalmente a coreografías de canciones modernas. Ejercicio acrobático con telas enfocado a hacer figuras en el aire , donde fortalece todo el cuerpo en manera general. -Clase fundamental para la fortaleza, de la parte media del cuerpo(abdomen ) ,con un poco de entrenamiento funcional para dicha zona. Clase de destreza saltando en minitrampolines , mejora capacidad cardiovascular, quema calorías y grasa, aumenta capacidad pulmonar, mejorar fuerza y estructura ósea, además NOTA: NO OLVIDES REVISAR TU REGLAMENTO DE CLASES HORARIO DEL CLUB L a J de 05:50 a 23:00 hrs. V de 05:50 a 21:00 hrs. S, D / días festivos 07:00 a 18:00 hrs. HORARIO DE ALBERCA L a J de 05:50 a 22:30 hrs. V de 05:50 a 20:30 hrs. S, D / días festivos 07:00 a 17:30 hrs. TEL: 10002500 Dudas, comentarios y/o sugerencias escribir a: [email protected] www.sportium.com.mx
