Ten una buena mañana con un desayuno saludable ¿Estás buscando ideas para desayunar más saludablemente mientras planificas tu pérdida de peso? Visita EggBeaters.com (solo disponible en inglés) para encontrar esta receta deliciosa y fácil de hacer; es una excelente manera de empezar el día. Tortilla con cebolla caramelizada, rúcala y queso parmesano Egg Beaters Huevos Enteros 116 calorías 174 calorías Calorías ahorradas: 58 Habla con tu profesional de la salud para que te ayude a aprender cómo el ejercicio regular y una dieta balanceada, que incluya opciones inteligentes para el desayuno que te satisfagan, pueden ayudarte a controlar tu peso y llevar un estilo de vida más saludable. HP-C-2015 ©ConAgra Foods, Inc. Todos los derechos reservados. Comida que te encanta Claras de huevos: una manera inteligente de planificar tu pérdida de peso Más proteínas, menos calorías, grasa y colesterol. El problema: Te da hambre poco después de desayunar legir un desayuno correcto que te satisfaga es •E importante cuando estás tratando de llegar a un peso saludable o mantenerlo. omer alimentos altos en proteínas y volumen y bajos en •C calorías de forma natural es la solución perfecta para el desayuno. Caloría por caloría, te mantendrán más lleno que otras opciones altas en carbohidratos o grasas. Las claras de huevo te llenan tanto como los huevos enteros y con la mitad de las calorías En un estudio reciente, se les pidió a 50 hombres y mujeres que desayunaran con claras de huevo – en la forma de Egg Beaters Original – o dos huevos normales.* La solución: Claras de huevo – un desayuno bajo en calorías y alto en proteínas que satisface demás de mantenerte satisfecho, las claras de huevo •A son un desayuno beneficioso porque proveen proteínas de excelente calidad, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita. • La claras de huevo ofrecen la mitad de las calorías y menos grasa y colesterol que los huevos enteros con yema – son una comida ideal baja en calorías para los que quieren mantener su peso o que buscan tener mejor salud en general. unque tienen la mitad de las calorías, las claras de huevo •A llenan tu plato con más volumen que los huevos enteros con yema. Los participantes se sintieron igual de llenos y satisfechos durante la mañana, y comieron la misma cantidad de comida durante el almuerzo cuando desayunaron claras de huevo o huevos enteros. Así consumieron menos calorías sin tener más hambre. Más volumen, menos calorías • Egg Beaters® Original está hecho con huevos reales – es 99% claras de huevo completamente naturales, sazonadas, y fortificadas con beta-caroteno y las vitaminas y minerales que se encuentran en las yemas de huevo. ¿Cómo se comparan? HUEVO ENTERO (1 GRANDE) EGG BEATERS (3 CUCHARADAS) 70 cal CALORÍAS 25 cal 5g GRASAS (g) 0g 185 mg COLESTEROL (mg) 0 mg 6g PROTEÍNAS (g) 5g 70 calorías en 1 huevo entero = aproximadamente 3 cucharadas 70 calorías en Egg Beaters® = aproximadamente 9 cucharadas *Reimers K, et al., J Acad Nutr Diet. 2013. 113(9):A35