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Conciencia
Definición del Diccionario de la Real Academia
/1- Propiedad del espíritu humano de reconocerse en sus atributos esenciales y
en todas las modificaciones que en sí mismo experimenta. /2- Conocimiento
interior del bien y del mal. /3- Conocimiento reflexivo de las cosas. /4- Actividad
mental a la que sólo puede tener acceso el propio sujeto. /5- Psicol. Acto
psíquico por el que un sujeto se percibe a si mismo en el mundo.
La Conciencia en la Eutonia
La conciencia se puede definir como el estar despierto, el estar alerta acerca
de lo que sucede a nuestro alrededor y también como la capacidad de percibir
la realidad de una forma estructurada, dinámica de estar presente y de
interactuar de acuerdo con los estímulos recibidos y seleccionado por el
sistema nervioso.
Para Merleau Ponty la conciencia es una estructura interior, única y personal
que contribuye a mantener la comunicación entre el mundo interno y el mundo
externo.
Aquí la similitud reside en que la Eutonia es un camino pedagógico que lleva a
la ampliación de la conciencia: conduce al conocimiento y a la toma de
responsabilidades; a ser sí mismo, a la toma de responsabilidades; al ser sí
mismo al expresar deseos, sentimientos, intenciones; a ser honesto en el
esfuerzo de estar presente en todas las acciones. (Berta Vishnivetz)
La Eutonia da cuenta de la conciencia observadora –yo observador-.
Su posibilidad de evolución depende de un compromiso de trabajo persistente
para lograr convertirse en en una entidad verdadera. Así la conciencia
observadora no dirige ni juzga las actividades, pero es consciente –a partir del
entrenamiento- de lo que ocurre, y otorga a cada situación un estado de
presencia no existente previamente que, con la práctica, podrá incorporarse a
la vida cotidiana. Estar consciente es estar abierto hacia uno mismo y hacia el
mundo.
Desde la práctica Eutonica se pueden señalar las siguientes características de
la conciencia. (Berta Vishnivetz) síntesis:
*Es un proceso dinámico, vivencial, cambiante. Fluye.
*Es intencional. Siempre se vive la actitud consciente dirigida a un objeto, una
acción una meta.
*Se basa en la información previamente seleccionada, senso-perceptiva, que
proporcionan los diversos órganos de los sentidos antes de penetrarla.
*Es anticipatoria -abre a la persona hacia una elección creativa – ya que
muestra caminos a través de los cuales recrea y enriquece.
*Es influida por los diversos estados emocionales.
La EUTONÍA es una disciplina que facilita el autoconocimiento. Lo hace a
través de su pedagogía que utiliza el cuerpo y toma la experiencia en él como
la base para el aprendizaje.
Esta disciplina fue creada por y para “el ser occidental”.
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Conciencia:
La conciencia es la facultad de conocerse, no es una condición fija sino que
está en constante movimiento, esto quiere decir que el hombre debe trabajar
para ampliarla.
Para abrir y aumentar el campo de la conciencia es necesario recurrir a la
voluntad.
Los trabajos de Eutonía sirven para ampliar la conciencia
Cualidades de la Conciencia:
La actividad eutónica debe realizarse en contacto con ciertas cualidades de la
conciencia que los occidentales debemos incorporar en nuestro vivir, las
mismas son: la atención, intención, precisión y dirección, ellas permiten ampliar
la percepción.
Atención:
La atención es un proceso psiconeurológico, es la base de la conciencia. Sin la
atención no puede haber conciencia, esta difiere totalmente de la concentración
que es un mecanismo de la mente limitado y forzado, que por lo tanto genera
tensión.
La atención es observación pura, implica la escucha alerta que disipa el hábito
y libera la mente de su condición mecánica.
Gerda Alexander dijo que una de las tareas más importantes en la pedagogía
de la Eutonía consiste en desarrollar en el alumno la capacidad de observar,
sin prejuicios, las reacciones que se producen en su propio cuerpo, debe
aprender a distinguir la imaginación de la sensación real, no dejarse llevar por
fantasías, tan nocivas para el cuerpo como para el espíritu.
Es la base del trabajo de Eutonía.
En Eutonía se observa el propio cuerpo, la atención se dirige hacia la piel,
espacio interno, articulaciones y huesos, como así también las reacciones y
sensaciones que surgen de esa observación. Lo observado cobra vida y nos
encontramos explorando, descubriendo con la particularidad que lo observado
es al mismo tiempo el observador. Se despierta el proceso de
autoconocimiento. Entonces podemos darnos cuenta de nuestras posturas,
hábitos, reacciones, emociones, pensamientos....podemos hacer la misma
actividad, a la misma hora todos los días y al dirigir la atención esta se torna
diferente.
Intención:
La intención según el diccionario Espasa Calpe es la determinación de la
voluntad en orden a un fin.
Rolo May la define como... ”un estirarse hacia algo”.
La intención es acción a la vez que la acción es intención.
“Hoy se sabe que ya la intención de realizar un movimiento produce una
activación de la circulación y un cambio en el tono muscular bastante cercano
al que correspondería a la acción real” (H de Gainza). Esto es producido por el
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sistema fusimotor que adecua el tono y la circulación a la acción prevista no
realizada.
En Eutonía se trabaja permanentemente con la intención, antes de realizar un
movimiento.
Al realizar trabajos desde la intención, están presente en los mismos la
atención, la dirección y la precisión.
Dirección:
La flecha que orienta la conciencia, hacia donde va a ir dirigida o enviada la
propia energía es la Dirección
Al realizar los movimientos en la dirección precisa y saludable, se modifica el
tono de las partes blandas y los movimientos articulares se realizan sin
esfuerzo.
Precisión:
La precisión implica exactitud, claridad... ”cuando se tiene una noción clara de
lo que se quiere hacer el organismo reacciona en forma refleja, utilizando
exactamente la cantidad justa de energía, con el correcto nivel del tono
necesario para cumplir su intento, siempre que los músculos sean flexibles y no
estén inhibidos por las tensiones habituales” (H de Gainza.)
En Eutonía se va desarrollando la precisión a medida que se profundiza en los
distintos trabajos. Está directamente relacionada con la dirección, hacia donde
se quiere llegar, dirección del movimiento, dirección de los huesos, dirección de
la fuerza.
La utilización de estas cualidades de la conciencia permite la ampliación de la
percepción.
Percepción:
La percepción se define como sensación interior que se origina de una
impresión material hecha de los sentidos.
En la percepción se utilizan mecanoreceptores y neuroreceptores.
Los mecanoreceptores son los receptores que existen en la piel.
Los neuroreceptores son los encargados de continuar o inhibir el flujo eléctrico
a las neuronas.
Es la piel la que aloja todos los sentidos “La piel es la superficie del cerebro
proyectada a tomar contacto con las cosas, según un proceso recíproco en que
las cosas (lo visto, lo escuchado, lo tocado, lo sentido, lo gustado) son
transformadas directamente en ideas que a su vez filtran la percepción de las
cosas”. (Didier Anzieu)
En Eutonía al realizar el trabajo de la conciencia de la piel, de las articulaciones
y de la atención, los mecanoreceptores y neuroreceptores se activan y facilitan
el desarrollo de la percepción.
“El cuerpo es el único objeto que simultáneamente se percibe y a la vez forma
parte del sujeto que percibe....Así cuando un individuo se toca, tiene la
sensación de tocar y ser tocado. Ningún otro objeto perceptual ocupa esa
posición dual ni participa tan íntimamente en el proceso perceptivo” (Wagner,
Werner)
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Desde la práctica de la eutonia podemos considerar La Conciencia de la piel;
Conciencia Osea; Contacto Conciente; Conciencia del espacio interno.
1.- Conciencia de la piel: Es tomar conciencia de la piel como envoltura, como
sostén de nuestro esqueleto y músculos, además de todos los órganos
sensoriales que en ella se encuentran. Para desarrollar la sensibilidad de la piel
se utiliza el tacto consciente, y a través de éste se puede reconocer la forma
corporal exterior.
2.- Conciencia ósea: El esqueleto es nuestra estructura de sostén. Los huesos
son la fuente básica de energía para cada movimiento y en su forma está dada
su función. Conciencia ósea es la toma de conciencia de nuestra estructura
ósea, del esqueleto, de cada hueso y sus articulaciones.
3.- Contacto consciente: Contacto significa «estar relacionado con», siempre
estamos en contacto con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea,
seamos conscientes de ello o no.
El contacto consciente es una forma de dirigir la conciencia. Es un modo de
relacionarse de un sujeto consigo mismo, con un objeto, con otro sujeto o con
el espacio circundante donde la atención esta dirigida hacia adentro y hacia
afuera simultáneamente.
4.- Conciencia del espacio interno: El espacio interno es donde nos ocurren los
procesos fisiológicos, neurológicos, afectivos, intelectuales, y psíquicos.
La experiencia del espacio interno es una percepción que se va construyendo
con el uso de distintos recursos de EUTONÍA. Entre los que está,
fundamentalmente, el uso de la mirada interna, recorriendo con la atención el
ancho, largo, grosor, profundidad, distancias, de la zona elegida para luego
percibir el contenido (tejidos duros, blandos, músculos, huesos, articulaciones y
órganos).
“Para la eutonia , es posible conocer ,hacer consciente los aspectos
desconocidos de la conducta corporal y de que existe un vínculo a investigar
corporalmente, entre el tono físico, el tono psíquico y el tono de las personas
que nos rodean en interacción permanente” (Susana Kesselman)
Los procesos de concientización se asemejan a los buscadores de almejas en
la noche, que con una linterna iluminan un escondite de arena. La toma de
conciencia produce algo similar. Es un haz de luz que intenta captar y
comprender.
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ESTADOS DE CONCIENCIA
1.- LA CONCIENCIA :
Dentro de las tradiciones espirituales y esotéricas de Oriente y Occidente se
hace de la conciencia el eje central del desarrollo interior del hombre
considerándosela una función inherente a la esencia espiritual del hombre,
como una dimensión central que sirve de base y de contexto a toda experiencia
y se relizan afirmaciones que contradicen plenamente a los presupuestos
occidentales, entre estas afirmaciones encontramos las siguientes:
1) Nuestro estado habitual de conciencia está muy debajo de ser óptimo.
2) Existen multiples Estados de conciencia, entre ellos estados
verdaderamente superiores.
3) Estos estados sólo se adquieren a través del desarrollo de nuestra
Conciencia.
4) Pero la comunicación verbal de tales estados superiores de conciencia son
necesariamente limitados.
Los místicos plenamente realizados expresan inequívocamente que nuestro
estado de conciencia habitual no sólo no es óptimo sino que es también
nebuloso e ilusorio. Afirman que, lo sepamos o no, vivimos prisioneros de
nuestra propia mente, total e inconscientemente atrapados por un continuo
dialogo interior fantástico que crea una deformación ilusoria (charla interior)
capaz de consumir totalmente la percepción de la realidad. Tal y como el mayor
discípulo de Lao-Tse, Chuang Tse, decía a sus discípulos:"¿Como se yo que al
apegarme a esta vida no estoy apegandome a un sueño y retrasando mi
entrada en el mundo real?".
Asi el Conocimiento (la Gnosis) nos enseña que nos encontramos "dormidos" o
soñando, que no hacemos, sino que las cosas nos suceden; vivimos siendo
víctimas de las circunstancias y sólo a traves de un trabajo adecuado podemos
salir de este sueño. Y esta adquisición de un nuevo estado de Ser y por lo tanto
de Consciencia es la meta de una Verdadera Escuela Gnóstica.
2.- LOS CUATRO ESTADOS DE CONCIENCIA :
Existen diversas definiciones sobre los Estados de Conciencia, en general se
afirma que estos se disponen a lo largo de un espectro que representa los
diferentes niveles de expresión de la conciencia, en donde cada nivel va
asociado a un sentido peculiar de la experiencia o vivencia y de la identidad, el
cual va desde la experiencia conocida como Conciencia Absoluta, Budeidad,
Nirvana, Conciencia Cósmica, Conciencia de Cristo, etc., que son la fuente de
las Grandes Religiones y disciplinas de la Conciencia, hasta llegar en un
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sentido descendente, a un grado de identidad que podemos denominar
conciencia "yoica".
En el Conocimiento se afirma que tenemos Cuatro Estados de Conciencia, dos
que conocemos y dos que ignoramos:
1) Sueño
Estado de Conciencia el hombre esta en un estado pasivo, su cuerpo está casi
inactivo, descansa. Es un estado donde se recupera el organismo sin ninguna
interferencia.
2) Vigilia
Estado de Conciencia es el habitual, comunmente considerado como la
cúspide de la conciencia , en el cual uno camina, trabaja, escribe libros,
conversa de asuntos sublimes y al cual se le llama también de conciencia
lúcida, pero si observamos su mundo interior vemos que no hay mucha
diferencia con el estado anterior, no puede detener el flujo de sus
pensamientos, ni controlar su imaginación, ni sus emociones, ni su atención, en
un mundo subjetivo de "me gusta, no me gusta", "quiero, no quiero", "creo, no
creo", por lo que su visión del mundo resulta limitada por estas subjetividades y
por su propia imaginación
3) Autoconciencia
Estado de Conciencia, es el Recuerdo de Sí, es la conciencia de la
individualidad, a partir de acá podemos comenzar a vivir en la Verdad. Toda la
actividad humana en el campo de la vida diaria pasa por alto este estado al
darlo por sentado y ni sospecha que carecemos de el. Estado en el cual
comienza a manifestarse nuestra esencia. A este estado sólo puede accederse
por medio de un trabajo continuo.
4) Conciencia Objetiva
Estado de Conciencia es el de Conciencia Objetiva, donde el hombre ve las
cosas tal como son, es decir se vive en la Verdad, también se le denomina
Iluminación que es en si indescriptible.
Y el único camino válido hacia la Conciencia Objetiva pasa a través del
desarrollo de la Conciencia de Sí, como resultado de un crecimiento interior y
de un prolongado trabajo sobre Sí.
En cada uno de estos estados la configuración de la realidad difiere, cuanto
más bajo es nuestro grado de Conciencia mayor es nuestro grado de ilusión (o
maya), por la tanto la percepción y los razonamientos que tenemos sobre ella
esta enrarecida en un alto grado. Todo esto es muy significativo pues dentro
del modelo de razonamiento psicológico occidental se ve a la psicosis como un
estado de conciencia sub-óptimo, en el que se ve a la realidad deformada y no
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se reconoce esta deformación. Dicho de otra manera vivimos en un estado de
sueño. Y a veces la vida del hombre es una locura sin sentido.
El hombre común apenas puede reconocer esta condición de si mismo y esto
en el mejor de los casos. Es por ello que afirmamos que una enseñanza
correcta tiene en cuenta esta definición genérica, pero fundamental de los
Cuatro Estados de Conciencia.
Y cuando se avanza en el Camino Interno se podrá mirar hacia atrás y ver las
limitaciones que antes no se reconocía.
De la misma manera en que alguien que vive en un medio urbano
crónicamente contaminado se percata de ello sólo al salir de él.
Bibliografía
Diccionario de la Real Academia Española
Odessky Alejandro –Eutonía Estrés- Lugar Editorial 2003
Vishnivetz, Berta: Eutonía – Educación del cuerpo hacia el ser, Buenos Aires,
Piadós, 1996.
http://www.fridakaplan-eutonia.com/escritose.html
Elina Matoso “El cuerpo territorio de la imagen”
http://es.geocities.com/gnosis_aroch/conciencia.html
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