GUÍA DEFINITIVA DE COMPRENSIÓN Y APRENDIZAJE
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Lectura Ágil GUÍA DEFINITIVA DE COMPRENSIÓN Y APRENDIZAJE Felipe Bernal Montes Lectura Ágil PROPIEDAD INTELECTUAL E INDUSTRIAL Lectura Ágil por sí o como cesionaria, es titular de todos los derechos de propiedad intelectual e industrial de este documento, así como de los elementos contenidos en el mismo (a título enunciativo, imágenes, textos; marcas o logotipos, combinaciones de colores, estructura y diseño, selección de materiales usados, programas de ordenador necesarios para su funcionamiento, acceso y uso, etc.), titularidad de Lectura Ágil o bien de sus licenciantes. Todos los derechos reservados. 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La relación entre Lectura Ágil y el usuario se regirá por la normativa española vigente y cualquier controversia se someterá a los Juzgados y tribunales de la ciudad de Barcelona. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 2 Lectura Ágil Índice Introducción • Aprende a aprender • El proceso de aprendizaje La lectura • La concentración • La técnica del marcador • La voz interior • Contar hasta el final • El pomodoro • Leer con un objetivo La Comprensión • El contexto y el patrón • Vocabulario • Las preguntas de comprensión • Eliminar lo innecesario • Lectura con los sentidos • Preparando la lectura La memoria • Asociaciones Inverosímiles • Ejercicio de memoria • Mapas mentales • El aprendizaje distribuído Conclusiones Lectura Ágil INTRODUCCIÓN Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo. Alex Tolstoi (1882-1945) Aprender según la RAE es: “adquirir el conocimiento de algo por medio del estudio o de la experiencia”. Sin embargo, aprender a través de la experiencia es un método demasiado lento. Esto requiere del paso del tiempo y el tiempo es algo muy valioso. Vivimos en la era de la información. Cada día se publican más documentos que en los primeros 19 siglos de esta era juntos. Si pudiéramos apilar toda la información que hemos publicado hasta la fecha en columnas de libros, estas llegarían desde la tierra al sol más de 12 veces, ¡y hay más de 149.600.000 kilómetros entre la tierra y el sol! El aprendizaje siempre ha sido un pilar de supervivencia para el ser humano, y ahora que recibimos cada día entre 200 y 300 veces más información que hace 15 años, lo es más todavía. Si no quieres quedarte atrás, aprender es una necesidad. Reciclar nuestro conocimiento, adquirir nuevas ideas y habilidades, e incluso ajustar la forma en la que pensamos. Todo ello es necesario para afrontar una era de cambio. En el s. XIX los Ludístas protestaron contra las máquinas en los telares ingleses y han pasado a la historia negativamente marcando el comienzo de la era industrial. Estamos en la era digital y debemos prepararnos para no convertirnos en los ludístas del s. XXI. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 4 Lectura Ágil Aprende a aprender Aprender a aprender no es sólo un juego de palabras. Es adquirir las habilidades necesarias para desarrollar una conciencia del aprendizaje. Esto quiere decir que cuando te sientes a aprender algo, tengas las herramientas necesarias para maximizar la efectividad y autonomía del proceso, con unos objetivos propios y bien claros. Ser consciente del aprendizaje tiene dos aspectos fundamentales: Primero, desarrollar habilidades útiles, conocer sus fundamentos y recursos. Segundo, que tú, el aprendiz, estés dispuesto a ello, a gestionar los recursos que te ofrecemos y que seas consciente de tus capacidades para optimizarlas pudiendo cumplir tus objetivos. En resumen: que mejores tus habilidades y que seas consciente de cómo usarlas bien y en tu beneficio. Aprender va con el ser humano. Nuestro éxito como especie ha dependido de nuestra capacidad de innovar y de nuestra adaptación más que de nuestras habilidades innatas. Hoy, gracias a la psicología, sociología y pedagogía, así como a las nuevas tecnologías, es posible aprender mejor, científicamente. Aprender supone encontrar nuevas respuestas a los desafíos de la vida. A día de hoy, somos capaces de distinguir 3 tipos de aprendizajes principales: Aprendizaje Clásico: respuestas (casi automáticas) que dan los organismos biológicos a cosas que pasan a su alrededor. Aprendizaje Instrumental: respuestas que dan organismos más evolucionados en base a las consecuencias de sus actos, ya sean positivas o negativas. Aprendizaje Simbólico: respuestas que damos los seres humanos principalmente al observar lo que le ocurren a otras personas o en base a lo que digan modelos de autoridad. Pero además, a través de la reflexión, el ser humano puede llegar a la metacognición, que es la capacidad de aprender sobre los mecanismos de aprendizaje (valga la redundancia). Por ejemplo, es lo que ocurre cuando nos damos cuenta de que estudiamos mejor a ciertas horas del día. Y esto es una gran ventaja de la que nos podemos beneficiar. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 5 Lectura Ágil El proceso de aprendizaje Aquí nos vamos a centrar sólo en el aprendizaje simbólico: en el aprendizaje basado en observar y reflexionar sobre lo que pasa a nuestro alrededor. Todos sabemos por experiencia que una piedra hace daño o que podemos salivar cuando tenemos hambre y suena el microondas. Existen muchos métodos para adquirir el aprendizaje simbólico, pero ninguno está tan extendido como la información escrita. Este es por ahora nuestro método para adquirir conocimientos de manera intensiva y sobre el cual vamos a centrarnos. La lectura, acompañada de la comprensión de la misma y la memoria, es lo que te permite adquirir el conocimiento. En este libro electrónico te enseñamos a mejorar ambas cosas para que puedas aprender en menos tiempo. Sacarás el máximo provecho a cada texto y podrás extraer y memorizar la información más relevante en una fracción del tiempo. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 6 Lectura Ágil LA LECTURA Uno de los principales hándicaps a la hora del aprendizaje es administrar la información. La lectura tradicional está obsoleta, sobre todo si nuestro objetivo es el aprendizaje y no el disfrute de la misma por el placer de leer, como podemos hacer con una novela o la poesía. Está obsoleta por que nos enseñan los rudimentos de la interpretación de los signos alfabéticos y sus significados en función de las posiciones (por ejemplo: c-a-s-a es una palabra y c-o-s-a es otra bien diferente. Todo varía dependiendo de su usas a o o). Pero este método olvida que su objetivo es transmitir información. Es como si a un niño pequeño que primero aprendió a gatear, después le enseñamos a andar, pero no le mostramos que se puede correr, marchar, bailar, saltar, etc. Desde hace décadas existen técnicas de lectura rápida que deberían implementarse tan pronto como uno ya ha aprendido a leer: cosas como el número de fijaciones, nuestro campo visual o usar guías (un bolígrafo, mismamente) para ayudarnos a leer más rápido. Pero eso no se enseña, ni siquiera cosas tan básicas como marcarse objetivos, hacer preguntas adecuadas o tomar notas de forma apropiada. Con estas cosas tan sencillas y que no cuesta mucho entrenar para hacerlas hábitos, cualquiera puede aumentar su velocidad y comprensión de forma significativa. En el fondo, todo está interconectado. Podemos hablar largo y tendido acerca de cómo leer, pero si de verdad estás interesado en el tema, te recomiendo que asistas a uno de mis seminarios online sobre estrategias de lectura. También puedes participar en mi curso Lectura Ágil, en el cual te enseñaré las mejores técnicas para acelerar tu velocidad de lectura, además de profundizar en los temas de comprensión y aprendizaje.. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 7 Lectura Ágil La concentración ¿Quién no ha leído durante 5 minutos de manera mecánica un texto sin ser capaz de recordar nada? Muchas personas asocian este problema a la comprensión lectora, pero normalmente no es así. Es un problema de concentración en la lectura. La concentración es uno de los procesos inconscientes de nuestro cerebro. No podemos actuar directamente sobre ella para aumentarla o disminuirla. Depende de factores internos, la genética, cansancio; y externos, ruido, situación, etc., para que estemos concentrados o no. Pero queda claro que una mayor concentración ayuda a mejorar la comprensión y velocidad. Lo que podemos hacer es poner a la mente en disposición a concentrarse. Uno de los problemas que muchas veces nos impiden tener la capacidad de concentrarnos que desearíamos, es el hecho de tener múltiples pensamientos en nuestra cabeza y no poder centrarnos en uno solo. Cuando esto pasa, nuestra capacidad de concentración se reduce notablemente ya que nuestro cerebro no está diseñado para poder concentrarse en múltiples tareas o pensamientos a la vez. Por lo tanto, tan importante es adquirir una buena capacidad de concentración como ser capaces de poder aplicar esa capacidad a hechos concretos y eliminar la multiplicidad de pensamientos en nuestra mente. Uno de los principales problemas a la hora de concentrarnos es el aburrimiento (no tuyo, sino de tu cerebro). Si no ocupas tus funciones inconscientes con las técnicas apropiadas, el cerebro las ocupará a su manera, pensando quizá en el partido del domingo, en la lista de la compra de mañana o en la mosca que pasa volando. Por eso yo siempre recomiendo para los problemas de concentración en la lectura, el acelerar el ritmo de la misma. Si aprendemos a leer de manera ágil, nuestro cerebro estará más cargado de trabajo y tendrá menos posibilidades de encontrar algo que lo distraiga. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 8 Lectura Ágil La técnica del marcador Cuando un niño empieza a leer, ¿qué es una de las primeras cosas que instintivamente realiza? Sí, alargar un dedo hacia la palabra que tocaba. Y, ¿qué ocurre conforme creces? Que esa ayuda se castiga. El marcador o guía es una técnica sumamente conocida que ha sido apartada durante años por una razón meramente estética. Consiste únicamente en establecer un nexo entre el cuerpo y la lectura; entre el ojo y el texto, permitiéndole al cerebro acelerar la capacidad de absorción de información. De este modo no tarda tanto en enfocar, ya que contamos con una guía que nos marca el camino. Además, proporciona un punto de atención que ayuda en la concentración. Puedes usar un dedo, un palillo chino, un bolígrafo o algo que nos ayude a centrar la atención en las palabras y apuntar a lo que estamos leyendo. Es muy útil y ayuda mucho más de lo que creemos. Además, conforme aumentas el ritmo con el que pasas la guía por el texto, mejoras tu velocidad, reduces el número de fijaciones por segundo y haces que tu cerebro se centre más. Todo en uno. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 9 Lectura Ágil Práctica Busca un bolígrafo u objeto que te sirva. Guía tu lectura con este pasándolo por debajo de los renglones conforme lees. Prueba a hacerlo durante un minuto a ritmo normal. Después, cuenta tus palabras y empieza otro minuto moviendo la guía un poco más rápido. Vuelve a contar las palabras para ver tu progreso. Repite el ejercicio varias veces hasta que empieces a alcanzar un buen ritmo. Sin embargo, he de advertirte que al principio te va a costar más comprender el texto, por lo que te recomiendo empezar por algo que ya hayas leído con anterioridad. Una vez cojas costumbre de hacerlo así, tu velocidad y comprensión se igualarán y no tendrás esa sensación de no saber lo que estás leyendo. Nota: practica este ejercicio de forma diaria durante al menos 15 minutos. Ten en cuenta que existen multitud de formas de aplicar el marcador, ya que cada persona es diferente. Normalmente se coloca en la parte inferior de las palabras, tratando de no obstaculizar la vista de las letras. Puedes probar a poner tu guía en horizontal debajo del renglón, o en vertical haciendo saltos entre grupos de palabras. Una de las que más me ha gustado siempre es la utilización de las dos manos para la lectura. El principio es el mismo, servir de guía a la lectura. Para ello utilizamos nuestra mano izquierda y su dedo corazón, con la palma abierta boca abajo sobre la superficie del texto. En este punto, deberemos pensar cuál es la forma más adecuada para nosotros. Podemos optar por poner el dedo debajo de dónde nos toca leer, que el dedo vaya mostrando el texto mientras avanzamos por la línea o que vaya empujando nuestra lectura. En muchas ocasiones me preguntan si han de estar toda la vida leyendo con marcador, a lo que yo respondo que no es obligatorio pero que si la campeona del mundo de velocidad de lectura lo utiliza, por algo será. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 10 Lectura Ágil La voz interior ¿Estás leyendo esto en tu cabeza sin darte cuenta? No te preocupes, no eres el único. La voz interior es algo común pero que frena nuestra velocidad de lectura y disminuye nuestra concentración. ¿Por qué? Porque al repetir algo que nuestro cerebro ya ha recibido, estamos impidiendo que avance más rápido. Lo cierto es que es casi imposible eliminar este hábito al 100%, e incluso a veces puede ser beneficioso. Pero no voy a entrar en detalles. Por ahora, quiero enseñarte un truco muy sencillo que puedes aplicar incluso mientras lees este libro electrónico. Práctica Busca un bolígrafo u objeto que te sirva. Guía tu lectura con este pasándolo por debajo de los renglones conforme lees. Prueba a hacerlo durante un minuto a ritmo normal. Después, cuenta tus palabras y empieza otro minuto moviendo la guía un poco más rápido. Vuelve a contar las palabras para ver tu progreso. Repite el ejercicio varias veces hasta que empieces a alcanzar un buen ritmo. Sin embargo, he de advertirte que al principio te va a costar más comprender el texto, por lo que te recomiendo empezar por algo que ya hayas leído con anterioridad. Una vez cojas costumbre de hacerlo así, tu velocidad y comprensión se igualarán y no tendrás esa sensación de no saber lo que estás leyendo. Nota: continúa leyendo este libro repitiendo alguna de las palabras. Si ves que te frustra mucho, prueba a releer la primera parte antes de continuar. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 11 Lectura Ágil Contar hasta el final Este ejercicio es muy sencillo y te ayuda a trabajar tu concentración durante tareas no tan agradables. Puedes hacerlo en cualquier lado sin necesidad de libro. Práctica Cuenta hasta 100 con la mente tratando de visualizar los números como si aparecieran delante de ti. Si te equivocas o piensas en algo que no sea la cuenta, tienes que volver a comenzar. Si te resulta muy complicado hacerlo mentalmente, puedes usar un reloj que disponga de una aguja para los segundos y de este modo concentrarte en ella, en vez de imaginarlo. O puedes seguir tus respiraciones, contando un número con cada inhalación y exhalación. Esta técnica se lleva usando mucho tiempo en el ámbito de la meditación para que la atención no se disperse. Ya que estamos centrándonos en la lectura, también quiero que aprendas uno para el cual necesitamos un texto. Consistiría en contar mentalmente las palabras de los párrafos. Contar las palabras con la cabeza, sin la ayuda del dedo ni del marcador. Puesto que se trata de un ejercicio sumamente aburrido, a medida que lo realicemos, nuestro cerebro se pondrá a pensar en otra cosa. En ese momento nos detendremos y volveremos a comenzar, igual que con el anterior. Nota: este ejercicio y el anterior son sumamente prácticos para ser realizados previamente a cualquier actividad y te permitirán mantenerte concentrado con más facilidad durante períodos más prolongados. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 12 Lectura Ágil El Pomodoro Acabo de comentar que los ejercicios pueden proporcionarnos periodos de concentración más prolongados, pero hemos de saber que estos no son ilimitados. La técnica del Pomodoro fue llamada así porque quien la desarrolló, Francesco Cirillo, usaba un reloj de cocina con forma de tomate, que en italiano se le llama pomodoro. Esto surgió en los años 80 como un método de administración de tiempo que más tarde se popularizó. Esta técnica consiste en contabilizar el tiempo y pautar los momentos en los que debes estar concentrado con periodos de descanso. Por lo general, nos cuesta mantener el mismo nivel de atención durante más de 1 hora, por lo que es recomendable que fijemos objetivos que estén dentro de este periodo o no se pasen mucho. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 13 Lectura Ágil Práctica Con una alarma, ya sea en el móvil o de reloj, marca 25 minutos de estudio. Después, descansa otros 5 antes de volver a la lectura. Durante el descanso, recomiendo hacer cualquier actividad no relacionada con el libro o el ordenador: date un paseo por la casa, habla con tu familia, refréscate el rostro, etc. Por supuesto, después de varios intentos puedes ajustar el tiempo como mejor te funcione. Quizá 25 minutos son pocos, o quizá muchos. Y quizá necesites descansar 7 o 10 en vez de 5. Otra versión, en vez de con tiempo es por contenido. Esto es, márcate leer 5 capítulos y después descansa 10 minutos. Todo depende de la longitud de estos, claro. De igual modo que con el tiempo, al final debes averiguar aquello que mejor te funcione a ti. Nota: el cerebro funciona muy bien a base de estímulos. Podemos prometernos cosas que nos gusten cuando terminemos media hora de lectura o realicemos un esfuerzo que merezca ser recompensado. Por ejemplo, salir a tomar un café, echar un vistazo en Facebook, etc. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 14 Lectura Ágil Leer con un objetivo Uno los métodos más efectivos para no perder la concentración y, por qué no, para motivarnos durante la lectura, es leer con un objetivo. El cerebro es una máquina muy potente con unas capacidades asombrosas. Una de ellas es ser capaz de centrarse absolutamente en su objetivo y obviar todos los demás estímulos. Los prestidigitadores y timadores llevan aprovechándose de esta habilidad durante los últimos 3 siglos para divertir, pero también para atrapar incautos. Si quieres un ejemplo más de esto, puedes echarle un vistazo a este vídeo donde se hace una demostración con un juego de cartas. Por ello, ten siempre presente y recapacita sobre tus objetivos de lectura. En los momentos de flaqueza o poca concentración, es importante saber cuál es la razón por la que estamos aprendiendo algo. Práctica Antes de empezar a leer, reflexiona concienzudamente por qué estás leyendo. Quizá no sea algo que hacer con absolutamente todo, pero es bueno tenerlo en cuenta cuando de verdad queremos sacarle el máximo partido a la lectura. Después, anota en un papel el objetivo de la lectura. Tenlo al lado y revísalo cuando hagas descansos. Nota: este ejercicio también ayuda notablemente a la comprensión porque te estimula concentrarte en lo que es vital para ti. Más adelante te enseño a combinarlo con otros ejercicios para sacarle el máximo rendimiento. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 15 Lectura Ágil LA COMPRENSIÓN Comprender es un proceso inherente de la lectura y por ello no es posible concebirla sin comprensión. No importa qué clase de lectura estemos haciendo: Sobre un texto, una partitura o las señales de tráfico. La única razón por la que leemos es para comprender. Si tratamos de reducirlo todo a su mínima expresión, comprender es la habilidad para recuperar el significado de un texto o conjunto de símbolos. Pero esto sería reduccionista, puesto que el proceso de comprender requiere una serie de habilidades y conlleva una serie de connotaciones que esta definición no recoge. El orden de los factores sí altera el significado El proceso de comprender comienza en el momento en el cual conocemos los significados de las agrupaciones de símbolos. Previamente a este momento, lo que uno está haciendo es aprendiendo a leer y no importa tanto la comprensión de la lectura. Durante este primer paso hacia la comprensión, agrupamos los símbolos formando entidades con significado propio y agrupaciones de agrupaciones de símbolos con significados más complejos en función de un orden sintáctico. Vamos a ver un ejemplo de lo que estoy diciendo con una frase sencilla. Estamos mandando un WhatsApp a nuestra pareja y escribimos: - Cariño, me gustaría solo ir al cine. Con lo que nuestra pareja entenderá que no te apetece ir a cenar al restaurante que te había comentado. Sin embargo si escribimos: - Cariño, me gustaría ir solo al cine. En este caso, nuestra pareja entenderá que no queremos ir con ella a ver la película. El cambio ha sido únicamente la posición dos palabras (el acento diacrítico de la primera frase, sólo, no es obligatorio para la RAE desde 2013 aunque yo no esté de acuerdo.) Por ello, además de comprender el significado de las palabras hay que tener en cuenta componentes estructurales y contextuales, la estructura gramatical, las características sintácticas, etc. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 16 Lectura Ágil CI ME A M RI EX A PE I EN O R El contexto y el patrón I D M NO C EN CO TA L PATRÓN Cuando leemos algo, automáticamente lo comparamos con lo que ya tenemos archivado en la memoria para darle algún sentido. Estamos haciendo lo que se llama asociaciones mentales. Todas estas asociaciones mentales y acumulaciones de conocimientos se denominan patrón y ser consciente de su uso en el proceso de comprensión es una ayuda imprescindible para hacer una correcta comprensión. Vamos a poner un ejemplo muy claro de qué es un patrón y cómo actúa en la comprensión de los textos. M IE NT O HAB IL ID A El procedimiento es en realidad muy sencillo. En primer lugar, se distribuyen las piezas en distintos grupos dependiendo de su composición. Por supuesto, en función del trabajo a realizar puede bastar con un solo montón. Si la falta de instalaciones adecuadas le obliga a trasladarse, ese es el siguiente paso. En caso contrario, la tarea se simplifica. Es importante no sobrecargarse. Es decir, es preferible hacer pocas cosas a la vez antes que intentar hacer demasiadas. A corto plazo esto puede parecer algo sin importancia, pero es fácil que surjan complicaciones. Cualquier error puede costar muy caro. La manipulación de los mecanismos apropiados debería de ser auto-explicativos, y no necesitamos insistir en ellos aquí. Al principio el procedimiento puede ser laborioso. Sin embargo, pronto será simplemente una faceta más en la vida cotidiana. Es difícil prever en el futuro inmediato el cese definitivo de la necesidad de este trabajo, aunque nunca puede afirmarse algo así. ¿Hemos entendido algo? No hay palabras complejas ni oraciones difíciles de entender; únicamente no hemos podido aplicar el patrón al texto porque desconocemos algo tan sencillo como es el contexto de este. ¿Qué pasaría si lo leyerais sabiendo que el título es ‘Instrucciones para hacer la colada’? Si realizamos una relectura del mismo sabiendo de qué habla el texto, podremos activar nuestro patrón, hacer las asociaciones necesarias y comprenderlo completamente. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 17 Lectura Ágil El contexto activa estas asociaciones / patrones que ayudan a completar la comprensión de un texto, palabra o párrafo. Por eso es muy importante saber cosas adicionales sobre lo que vamos a leer. Obviamente, no vas a tener tantos problemas para entenderlo pero sí que vas a estar perdiendo información valiosa y útil. Práctica Para solucionar este problema sólo tienes que informarte sobre el orígen del texto, el autor y todo lo que concierne a este. Sé que a veces es algo trabajoso, pero la mayoría de los libros incluyen una página de biografía que debería servir de base para comenzar a indagar. Sino, una rápida busca en Google sería suficiente. Piensa que toda esa información es un pilar sustancial para la comprensión de mucha información que el autor va a compartir contigo. Ese trabajo extra, también te va a condicionar a que le prestes mucha más atención al texto y busques detalles relevantes que antes habrían pasado desapercibidos. Nota: apunta practicaalgunos este ejercicio rasgosdeimportantes forma diaria junto durante a tu al menos 15 propósito para minutos. tenerlos en cuenta. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 18 Lectura Ágil Vocabulario MÁS VOCABULARIO MEJOR COMPRENSIÓN MÁS CAPACIDAD PARA ADQUIRIR NUEVO VOCABULARIO La existencia de un vocabulario rico y cohesionado es importante para la comprensión, aunque esto no sea exclusivo. Beneficia notablemente a la comprensión pues al comprender los conceptos del texto, podemos relacionarlos con nuestros conocimientos previos y así hacer deducciones sobre el significado global del texto. A parte del vocabulario que nos aportan la familia y los amigos, si no leemos, sólo la televisión nos da la oportunidad de seguir mejorando nuestro vocabulario, y todos sabemos el nivel cultural que aporta la televisión. Por ello, vamos a reforzar nuestro léxico mediante un par de ejercicios que puedes aplicar en tu vida diaria. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 19 Lectura Ágil Práctica El primero es un ejercicio sencillo con un diccionario. Consiste en ir aprendiendo 5 palabras todos los días, tratando de usarlas en las conversaciones de esa jornada. Sólo 5 palabras al día son más de 1500 en 1 año y si tenemos en cuenta que el vocabulario pasivo, es decir, aquellas palabras que conocemos pero que no usamos necesariamente, pueden perfectamente no superar las 10.000 palabras, se trata de una gran suma de palabras nuevas. El segundo ejercicio a realizar se aplica sobre el texto. Cuando estés leyendo, oblígate a averiguar palabras por el contexto en vez de saltárselas o buscar su significado. El contexto, como ya hemos mencionado antes, es algo muy importante siempre que encontramos palabras desconocidas. Si prestamos atención, muchas veces podemos hacernos una buena idea sobre lo que significan sin necesidad de mirarlo en un diccionario. Esto trabaja nuestra capacidad de comprensión y aprendizaje. Siempre puedes hacer una marca o apuntarlas y comparar tu suposición con la definición real. De este modo vamos a afrontar un mayor reto y será más fácil que recordemos la palabra. Nota: este ejercicio entra en conflicto con concentración. Dependiendo de qué estés practicando ese día, te recomiendo que te centres o en tu vocabulario o en tu velocidad de lectura y concentración. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 20 Lectura Ágil Las preguntas de comprensión Antes ya he mencionado que el propósito es muy importante. Pero también lo es encontrar las partes importantes de lo que estamos leyendo. Eso, junto al propósito de nuestra lectura y el contexto, hará que nuestro tiempo invertido valga mucho más. Lo que deberemos plantearnos es hacer preguntas con las que separar la información importante para que nos sea más fácil clasificarla dentro de nuestro patrón y compararla con conocimientos previos. Estas preguntas de comprensión son conocidas por todo el mundo, pero rara vez son tenidas en cuenta a la hora de leer. • ¿Qué? • ¿Quién? • ¿Cuándo? • ¿Dónde? • ¿Cómo? • ¿Por qué? Son tan importantes que si durante la lectura de un libro soy capaz de identificar las partes en las cuales se contestan estas preguntas y no leo el resto de los textos, me diferenciaría únicamente de una persona que leyó todas las letras en que yo he tardado mucho menos en aprender lo mismo. Por tanto, a medida que leemos debemos estar centrados en obtener respuestas a estas preguntas sin importarnos si son referidas a la obra completa, un capítulo o un simple párrafo o sección. Todas las partes de un texto son susceptibles de ser cuestionadas. Práctica Primero, dependiendo del texto y tu propósito, anota aquellas preguntas que sean más de tu interés. No es lo mismo estar estudiando para un examen que leer meramente por placer. Pero si de verdad quieres retener la información y aumentar tu comprensión de la lectura, anota cada vez que des con la respuesta a una de estas preguntas. Nota: este es un muy buen ejercicio de comprensión, pero conlleva más trabajo. Se combina muy bien con las técnicas de toma de notas y hacer resúmenes que normalmente enseñan en clase. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 21 Lectura Ágil Eliminar lo innecesario Para cuestionar correctamente el texto y extraer sólo la información que nos es relevante, deberemos saber que las frases, capítulos y obras también tienen un patrón. Piensa que la persona que lo escribió se basó en el suyo propio para crear la obra. Esto significa que hay partes más importantes y otras meramente anécdotas. Luna Sanz señala que las palabras relevantes “son las que designan conceptos clave en el texto: suelen repetirse varias veces, ocupan lugares eminentes en el texto y pueden estar marcadas con señales distintivas (tipografía, mayúscula, etc.)”1 Uno de los procedimientos a los que podemos recurrir para determinar lo que es relevante, es guiarnos por algunas palabras que sirven de señales y explican cómo transcurre el texto. Son los llamados conectores, marcadores u organizadores del discurso que “sirven para unir oraciones o párrafos, poniendo en relación los contenidos del texto entre sí, o reforzando las relaciones entre autor, lector y texto, o ambas a la vez.”2 De este modo, podemos proceder a la eliminación de la información accidental, irrelevante o redundante. 1 CASSANY, D.; LUNA, M. y SANZ, G.: op. cit., pág. 239. 2 REYES, Graciela: Cómo escribir en español. Manual de redacción, Madrid, Arcos Libros, 1999, págs. 137-138 Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 22 Lectura Ágil Práctica Hace unas cuantas líneas hablamos por encima de la voz interior, uno de los temas que tratamos en el curso Lectura Ágil con extensión. Comentamos que es uno de los grandes frenos que actúa en nuestra contra para acelerar nuestra velocidad de lectura. Ahora que somos capaces de identificar las palabras claves de un texto, podemos tratar de minimizar nuestra voz interior con ello. Vamos a hacer un pequeño ejercicio consistente en no pronunciar con nuestra voz interior las palabras que no son importantes en una frase. Por ejemplo, digamos que estás leyendo un texto que dice: “El niño saltó la valla.” Para minimizar la subvocalización, sólo deberías decir en tu cabeza, “niño saltó valla,” tres palabras en lugar de cinco palabras en la frase. Se trata de un ejercicio que tendrás que repetir varias veces para hacerlo bien, pero a medida que ganes soltura, podrás intentarlo sólo con párrafos y así consecutivamente hasta llegar a realizar resúmenes y esquemas mentales a medida que estás leyendo. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 23 Lectura Ágil Lectura con los sentidos Ahora que somos capaces de identificación de las partes más importantes de un texto, debemos centrarnos en la manera en que tratamos de comprender para poder memorizar cosas de forma mucho más fácil. Siempre se dice que una imagen vale más que mil palabras y seguro que hemos oído alguna vez que somos animales sumamente visuales, vamos a aprovecharnos de ello. Práctica A medida que vayas leyendo las palabras, trata de imaginarlas visualmente en tu cabeza realizando una película de lo que estás leyendo y que refleje lo más fielmente lo que lees. Vamos a hacer un pequeño test para enseñarte cómo se hace: Trata de visualizarlo todo. Primero, estás en tu cocina. Te acercas al cajón de los cubiertos y buscas un cuchillo. Ese que es el único que corta bien. Lo pones en la encimera, sobre la tabla de cortar. Vas a la nevera y en el cajón de las verduras hay limones. Sacas uno y lo colocas sobre la tabla. Usas el cuchillo para cortarlo transversalmente por la parte más larga. Luego una de las dos mitades la vuelves a cortar por la parte larga. Uno de los dos cuartos que te quedan lo metes en la boca y lo saboreas… ¡A qué estás salivando! La imaginación puede ser una herramienta poderosa para comprender y recordar datos e historias y no solo visualmente. La memoria auditiva es un mecanismo mnemotécnico muy utilizado para aprender listas como por ejemplo, el abecedario en los niños. Por tanto, si lo que estás leyendo te sugiere algo auditivo, libera tu imaginación. Se trata de un proceso de asimilación tan potente que tu cerebro actúa como si fuera real. Y eso lo puedes hacer con cualquier tipo de aprendizaje. Obviamente no va a ser algo aplicable a todo, pero imagina que estás leyendo sobre una batalla de la segunda guerra mundial. De ahora en adelante, cuando creas que es viable, trata de leer imaginando el ruido de las baterías antiaéreas. Sentir el picor del humo de la pólvora en tus ojos y nariz, etc. De esta manera tu cerebro clasificará la información no sólo mediante palabras, sino con refuerzos sensoriales. Es una técnica algo complicada de adquirir, pero si junto a tu propósito meditas unos segundos para hacer el esfuerzo de imaginar, poco a poco se hará un hábito automático. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 24 Lectura Ágil Preparando la lectura Uno de los errores más comunes que afectan a la comprensión es no preparar las lecturas. Esto no es únicamente referido a la temática o los conocimientos del patrón, de los que ya hemos hablado, sino que afecta también al lugar y el momento del aprendizaje. Mucha gente comete el error de intentar que su periodo de aprendizaje sea lo último que realiza durante el día, justo después de una dura jornada laboral o de un día de estrés y cansancio. Es un error muy común, pero luego no deberíamos sorprendernos si nuestra capacidad de concentración está por los suelos y nuestra retención deja mucho que desear. Práctica Encuentra un momento en tu horario que sea lo más propicio posible para esta tarea. Resérvalo de modo que nadie te vaya a interrumpir para poder concentrarte lo máximo posible. Yo siempre recomiendo hacerlo por la mañana; cuanto más temprano es, nuestro cerebro está más despejado y no hemos gastado nuestra energía mental del día. Prepara bien el lugar de estudio. Algunos de los errores que cometemos al comprender los textos es posible solucionarlos simplemente con un buen lugar de lectura. Si estamos poco habituados a leer, lo mejor es que busquemos una mesa y una silla en una habitación bien iluminada. Da igual que la luz sea natural o artificial. Limpiamos la mesa de posibles distracciones y dejamos únicamente al alcance los utensilios que vamos a necesitar para la lectura. Aprovecha este momento para poner la alarma si vas a usar la técnica del pomodoro, y para hacerte con una guía con la que seguir tu lectura. Una vez acordado el lugar y la hora, destina tus primeros esfuerzos en saber lo que vas a hacer. Piensa en tus objetivos, recapacita sobre lo que pretendes conseguir y anótalos. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 25 Lectura Ágil Práctica 2 Si es la primera vez que te enfrentas a este texto, tómate un tiempo para indagar sobre el autor: quién es, a qué se dedica, qué otras obras tiene, etc. Todos estos datos te permiten asumir que el autor está hablando contigo a través de la obra. Esta información suele aparecer en el libro, en las páginas interiores o en la portada y contraportada, pero también podemos consultar internet. También, familiarízate con la obra en físico: Cómo está dividida, qué imágenes o gráficos tiene, cuántas notas, introducción, etc. Para ello, lo que debes hacer es ojear el libro 5-10 segundos por página, observándolo todo, desde el índice hasta las notas. Ahora ya estás listo para empezar. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 26 Lectura Ágil LA MEMORIA Ya hemos leído y comprendido aquello que pretendíamos aprender. Ahora toca hablar de la memoria, el último proceso del aprendizaje. La memoria es el proceso cerebral que se ocupa de la retención y el recuerdo. Se trata, al igual que comentamos sobre la concentración, de un proceso subconsciente sobre el que sólo podemos influir pero no modificar su funcionamiento. En numerosas ocasiones nos referimos a ella como una cosa. Tener buena o mala memoria es un ejemplo de ello. Sin embargo, la memoria es un conjunto de sistemas que se encargan de asociar los recuerdos, por lo que no se tiene buena o mala memoria sino que se tienen buenas o malas asociaciones. Memorizar es un automatismo que es imposible evitar. Siempre estamos memorizando y en muchas ocasiones nos asaltan recuerdos que teníamos olvidados gracias a un estímulo externo como un olor, una situación, etc. El símil más parecido que se me ocurre es el de un ordenador. Tú siempre puedes guardar un documento, pero si no sabes dónde lo has hecho ni cómo se llama, cuando sea necesario recuperarlo no vas a poder. Las condiciones básicas para una buena memorización son: La intensidad de la impresión. Esto es muy fácil de entender si recordamos situaciones vividas en nuestra vida. Cuanto más nos estimularon, para mal o para bien, durante más tiempo nos acompañan. La asociación correcta de ideas, pues es la condición sin equanom para poder recuperar los recuerdos. La repetición. La importancia de los repasos no es ninguna banalidad, si no, que le pregunten a un estudiante. Es difícil influir en la intensidad de un recuerdo, pero sí que podemos aplicar un pequeño truco que enlaza la lectura con los sentidos, de lo que hablábamos antes. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 27 Lectura Ágil Asociaciones Inverosímiles El funcionamiento de la memoria, tal y como te he explicado, requiere de un mecanismo para poder rescatar los recuerdos del cerebro. Para ello, vamos a tratar de influir en la intensidad del recuerdo mediante la realización de un juego visual, tratando de aprovecharnos de las asociaciones de la memoria. El principio que rige toda la técnica es sencillo. Se trata de hacer asociaciones mentales en las que lo inverosímil de la misma sea el mecanismo de recuperación del recuerdo. Práctica Imagínate que tienes que recordar una lista de palabras, como por ejemplo la lista de la compra: Patatas, huevos, harina, agua, queso. Para acordarme de ella yo pensaría, por ejemplo, en un gato dando patadas a una patata mientras hace malabares con un huevo. A la vez, le cae harina en forma de nieve por encima. Como no puede ver, se le cae el huevo en la cabeza y tiene que ir a una fuente a lavarse con agua. Mientras lo hace, pasa un ratón con un trozo de queso entre los dientes. Toda esta escena, tenemos que ser capaces de visualizarla en nuestra mente de la misma manera que si estamos viendo la televisión. Cuanto más visual y extraño es el recuerdo, más fácil nos resultará recuperarlo. Prueba a inventar una historia para la siguiente lista: libro, fregona, balón, rotuladores, taza. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 28 Lectura Ágil Práctica 2 Si las palabras son términos o nombres, la asociación funciona de la misma manera, pero tienes que buscar una imagen asociada a la palabra. Por ejemplo, presidentes de la Argentina desde la dictadura: Alfonsín, Menem, De la Rua, Puerta, Saa, Caamaño, Kirchner. La asociación inverosímil puede ser una habitación cubierta de alfombras por todas partes, paredes inclusive, donde un menor le dice a su madre que quiere salir a la calle. Mientras su madre le dice que no puede, que detrás de esa puerta está lloviendo. Es mejor que monte en el caballo de juguete de la cocina. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 29 Lectura Ágil Ejercicio de memoria Para hacer las asociaciones más eficientes y poder recordar lo que sea necesario en el momento oportuno, deberemos ser muy hábiles a la hora de sacar las conclusiones, realizar las preguntas de comprensión y aplicar nuestro patrón. Lamentablemente, algunos no somos capaces de realizar este proceso a medida que leemos. Para ello vamos a hacer un ejercicios con el que practicar este proceso fundamental del aprendizaje. Práctica Para este ejercicio, leemos un párrafo e inmediatamente después apuntamos algunas notas breves, palabras clave o las ideas principales de lo que acabamos de leer. A continuación, procedemos a leer el párrafo siguiente y hacemos lo mismo. Siguiendo con el ejercicio durante 10 minutos. Al principio, puede ser un poco difícil recordar algunos de los pasajes e incluso puede parecer un poco tedioso hacerlo después de cada párrafo. Sin embargo, a medida que avanzamos se vuelve más fácil ya que nuestra mente se adapta y se condiciona a este ejercicio de recuperación instantánea. Después de una semana de práctica, ya no tendremos que tomar las notas físicamente. No obstante, seguiremos practicando otra semana más durante 10 minutos al día con el ejercicio, esta vez haciendo una breve pausa después de cada párrafo para recordarlo en la cabeza. Una variación de este ejercicio es leer dos, luego tres o más párrafos, y tomar notas para ver cuánto podemos recordar. De este modo aumentamos la cantidad de información para ponernos a prueba. Después de unas semanas, te sorprenderás con tus habilidades para recordar y comprender que has adquirido con este sencillo ejercicio. Si combinas este ejercicio con el control de la voz interior que practicamos en el curso Lectura Ágil que ya te he comentado anteriormente, te convertirás en una increíble esponja de conocimiento. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 30 Lectura Ágil Mapas mentales Los mapas mentales son una excelente manera de ayudarte a recordar ideas, conceptos, detalles y tu relación con los demás de una manera rápida y fácil. Utiliza este método en adición al sistema regular de toma de notas, como una especie de cuadro grande, “ojo de pájaro”, enfocando la vista en los conceptos principales de un artículo, capítulo o segmento de material de lectura. Mira este vídeo sobre diferentes técnicas de aprendizaje organizadas en un mapa mental. Esto ayuda a clasificar la información visualmente. Nuestro cerebro utiliza un proceso llamado reconocimiento de patrones que ayuda a desencadenar recuerdos recientes. Por ejemplo, el olor a turrones nos recuerda a la navidad o el olor a bizcocho recién hecho a la receta de nuestra abuela. Cada burbuja de pensamiento en un mapa mental constituye una idea que a su vez conduce a la idea activa y otras ideas relacionadas con ella. Los mapas mentales son fáciles de hacer ya que son, más bien, informales y no requieren tanto tiempo como tomar notas detalladas. Además se pueden hacer casi en cualquier lugar. Los mapas mentales se pueden hacer en trozos de papel, cuadernos de notas o con un software online. Buenas herramientas para hacer tus mapas mentales online son MindMeister o Cmap. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 31 Lectura Ágil Práctica Fíjate en la imagen y en cómo se distribuye un mapa mental. Es un poco caótico, pero piensa que cada persona lo hace diferente. Ahora, ve a buscar un libro de no-ficción y lee el primer capítulo. Toma las notas que creas necesarias y elabora tu propio mapa mental sobre ello. Anota la idea principal en el centro. Después, añade ramificaciones con ideas o palabras que deriven de esta, y sigue añadiendo para recopilar la información y organizarla a tu gusto. El aprendizaje distribuído Un artículo reciente, publicado en la revista Psychological Science in the Public Interest3 , habla sobre las distintas técnicas que usamos para aprender y saca una serie de conclusiones más que interesantes sobre nuestra forma de hacerlo. Tenemos que tener en cuenta que todos tenemos nuestro propio estilo de aprendizaje. La evidencia sugiere que porque una técnica funcione (o no) para algunas personas, no significa necesariamente que vaya a funcionar bien (o no) con otras. Por eso en esta guía estamos ofreciendo tantas como conocemos, para que puedas aplicarlas a tu gusto y ver cuáles te funcionan mejor. Una de las técnicas que mejores resultados dio fue la que tuvo en cuenta la distribución de la carga de trabajo. La investigación ha encontrado que el nivel óptimo de distribución de las sesiones de aprendizaje es del 10-20% del total de tiempo que necesita algo para ser recordado. Así que, si quieres recordar algo durante un año, lo debes estudiar por lo menos cada mes. Si quieres recordarlo durante cinco años, el espacio de tu aprendizaje debería ser cada seis a doce meses. Del mismo modo, si quieres recordar algo durante una semana, deberías espaciar tu aprendizaje entre 12-24 horas de diferencia. El estudio también sugiere que la forma en que administramos la información para aprender resulta más eficiente cuando intercalamos y distribuimos el material de manera que los bloques a aprender no son continuos e intensivos. Esto quiere decir que los cambios de actividad ayudan al cerebro a recordar y aprender mejor. Esto tiene mucho que ver con la técnica del pomodoro que te he explicado anteriormente. 3 http://psi.sagepub.com/content/14/1/4.full?ijkey=Z10jaVH/60XQM&keytype=ref&siteid=sppsi Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 32 Lectura Ágil CONCLUSIONES Aprender se compone de muchos factores y está muy influenciado por cómo lo hacemos. Después de todo, es un acto complejo que realiza nuestro cerebro, y que para cada persona es independiente y personal. Por lo tanto, hay técnicas que funcionan mejor que otras, dependiendo de la edad, las circunstancias y muchas otras cosas. En este documento he intentado resumir primero las bases del aprendizaje para que seas consciente de cómo funciona y cómo se puede abordar. El conocimiento es básico, y he querido equiparte con las claves que considero necesarias presentándolas de forma que sean sencillas de aplicar. Por supuesto, no espero que todas se adecuen a ti porque es imposible escribir para todo el mundo. Después de todo, no te conozco pero he intentado que este libro sea útil y llevadero para cualquiera. Tampoco puedo sentarme contigo a estudiar y a mejorar tu concentración y memoria, por eso te recomiendo que selecciones aquello que te resulte más fácil y empieces por ahí. Pregúntate, ¿quieres mejorar tu memoria o tu concentración? ¿Prefieres crear primero un hábito de lectura cada día o sería más útil aprender a memorizar mejor el conocimiento? Todas esas preguntas debes responderlas tú y actuar en consecuencia. Este documento siempre va a estar a tu disposición y hay mucho conocimiento que aplicar, por lo que puedes volver a él cuando lo necesites. Se trata de que seas capaz de establecer cuál es tu forma de aprender y de que sepas cuáles son algunas de las maneras más eficientes que se conocen. Si realmente quieres ayuda personalizada para mejorar tu velocidad de lectura y aprendizaje, entonces el siguiente paso es mi curso Lectura Ágil. Si te interesa, en este enlace encuentras más información. Guía definitiva de comprensión y aprendizaje — LecturaAgil.com 33
