HABLA: ESCUCHA:

HABLA:
El que inicia el tema es el primero en hablar.
Se mantiene en UN SOLO tema.
Hace UN SOLO punto en cada ocasión respecto a ese tema.
Hace lo siguiente:
 Trata de ir cada vez más profundo en sentimientos
 Trata de ser vulnerable.
 Trata de estar presente con su experiencia interior en ese momento.
 Expresa sentimientos en mensajes de “YO”.
No hace ninguna de las siguientes:
 Promover soluciones
 Persuadir/convencer a su pareja de su punto de vista
 Trata de tener la razón/trata de hacer que el otro no la tenga
 Trata de ganar /hacer que el otro pierda
 Expresa sentimientos en mensajes de “tú”, o que impliquen culpa
Suele usar frases como: “Lo que me cuesta es…” o “Mi dilema/desafío con respecto a esto es…”
ESCUCHA:
ESCUCHA:
“Ok, entonces lo que te escucho decir es…” (parafraseando lo que escucha)
“…eso es correcto?” (dándole un chance al que habla para que corrija o añada)
Luego pregunta una de las siguientes:
“Hay algo más que quieras decir al respecto?” (muy útil, úsalo a menudo)
“Puedes explicarme un poco mejor cuando dices…” (para clarificar)
“Cómo es esto difícil para ti?” (contactando sentimientos)
“Cómo te sientes respecto a…“ (contactando sentimientos)
“Hay alguna otra cosa de la que estás consciente en tu cuerpo?” (conectando al presente)
“Qué significa esto para ti” (buscando significado o simbolismo)
“Cómo es esto importante para ti?” (buscando valores involucrados)
“Esto te recuerda de algún modo a algo en tu niñez?” (buscando reflexión)
“Cómo se relaciona esto a el tema….?” (para mantenerse en el mismo tema)
Preguntas que
ayudan a
profundizar
VALIDA mara mostrar que entiende:
“Escuchando lo que dices, tiene sentido que…”
EMPATIZA para mostrar que le importa:
“Imagino que debes estar sintiendo… (una o dos palabras solamente)
© 2013 Taller de Parejas, Akila Yoga