¿Qué es una crisis psicológica? ¿ Cómo reaccionamos cuando

¿Qué es una crisis psicológica?
Una crisis psicológica es lo que sobreviene a una persona cuando un
evento traumático sobrepasa su capacidad para afrontarlo. Un evento que
precipita una crisis psicológica en una persona, no necesariamente
afectará a otras, por eso no es posible predecir con confiabilidad las crisis
psicológicas, si solamente se toma como referencia los sucesos que les
preceden.
Sin embargo, es común que algunos eventos precipiten reacciones de
crisis psicológicas: vivenciar o ser testigo de asaltos físicos, asesinatos,
tortura, violación, accidentes, intensas pérdidas personales y desastres
como terremotos, incendios e inundaciones.
Es frecuente que eventos como esos induzcan un trastorno psiquiátrico
llamado Desorden por estrés agudo.
¿Cómo podemos ayudar a aquellos que han sido
traumatizados por la violencia?
Cuando son tratados rápidamente, los síntomas del Desorden por estrés agudo
comúnmente disminuyen o desaparecen completamente en 30 días; si persiste se le
llama Desorden por estrés postraumático Crónico (APA, 1994). DSM-IV Manuel
Estadístico de Desórdenes Mentales. 4ª Edición ). Sus síntomas pueden persistir por
muchos años y se convierten en serios limitantes en la vida cotidiana de quien los
padece y de quienes lo rodean: familiares, pareja, amigos, empleados y allegados.
Si reconocemos tener algunos síntomas de estrés agudo o crónico, es preciso buscar
ayuda psicológica para sobreponernos
Si quien presenta los síntomas es alguien cercano a nosotros, también es importante
apoyarle para que busque ayuda profesional. Como familia, pareja o amigos,
podemos apoyarle de la siguiente manera:
 Ayudándole a manejar las tareas asociadas al evento traumático
¿ Cómo reaccionamos cuando tenemos un
Desorden por estrés agudo?
Una persona que presenta el Desorden por estrés agudo se caracteriza
por presentar:
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Intensas sensaciones de temor, indefensión y terror.
Puede haber una falta de sensibilidad emocional, una ausencia
de respuesta emocional o bloqueo emocional.
Puede sentir una sensación de desprendimiento, estar menos en
control o menos pendiente de lo que nos rodea (estar despistado
o desconcentrados); también es posible volverse olvidadizo.
Es común sentirse ansioso, alterados, agitados, desesperados,
irritados o desesperanzados.
Puede recordarse la experiencia traumática a través de sueños,
flasback o recuerdos persistentes.
Tiende a evitar a ciertas personas, lugares y objetos que puedan
reavivar recuerdos del evento traumático.
Puede ser difícil concentrarse o funcionar como normalmente lo
haríamos en el trabajo o en el hogar.
Tener sentimientos de culpa por ser sobreviviente o por no
haber podido ayudar suficientemente a los demás.
Algunas personas se vuelven agresivas o autodestructivas,
dejan de cuidarse, se sienten confundidas o se comportan de
forma extraña.
 Darle un espacio para poder hablar, bien sea del evento, de sus síntomas o de
cualquier otra cosa que pueda pasar por su mente (Aunque inicialmente sea
muy difícil o doloroso hablar del evento traumático, muchas veces las personas
reportan una sensación de alivio y una reducción de los síntomas, luego de
habar podido hablar del evento).
Reorganizando la vida cotidiana
Suele ser muy útil ayudar a la persona para que reorganice sus ideas en dos grupos de
metas:
 Metas a corto plazo: tratar de lidiar y manejar su intensa sensación de dolor, de
hablar sobre lo que le acaba de pasar, comer balanceadamente, dormir y
descansar adecuadamente, realizar algún tipo de actividad física; entre otros
aspectos.
 Metas a mediano y largo plazo: entrar en terapia, retomar su ritmo de vida
normal anterior al suceso traumático, actividades recreativas y sociales; entre
otros aspectos.
¿ Qué hacer con los niños traumatizados?
Muchas de las reacciones de los adultos también las presentan los niños. La
diferencia está en la manera cómo comunican sus temores, pues tienden a
remanifestar más cambios de conducta que hablar de lo que les ha sucedido o
preocupa:
Por eso es importante ayudarles a canalizar su malestar:
 Invitarlos a dibujar y contar su historia de lo que han vivido o visto
 Mostrarles a través del juego o mediante el uso de marionetas o
títeres, lo que más les impresiona o preocupa.
Si un niño despierta con pesadillas o nos cuenta sueños relacionados con
eventos traumáticos, es muy importante pedirles que muestren lo que
vieron: describiéndolo, actuando, dibujándolo o contando una historia al
respecto. Por favor, no le discuta que el monstruo que acaba de ver no
existe. Simplemente, permita que los niños expresen y elaboran sus
historias mientras usted se mantiene atento y le da confianza
Si se siente abrumado por la situación que está viviendo o siente que
sus problemas no se solucionan; por favor, no tema buscar la ayuda
de un especialista. Los psicólogo clínicos son especialistas entrenados
para brindarle la ayuda requerida.
Algunos centros a los que puede acudir para recibir ayuda especializada son:
•
ESCUELA DE PSICOLOGÍA U.C.V. 6052920/6052917/6052918
CENTRO DE SALUD MENTAL DEL ESTE (EL PEÑÓN)
9783669/9762678
• HOSPITAL PSIQUIÁTRICO DE CARACAS
8603669/8608431/8604432
• HOSPITAL DE NIÑOS 5743088
• CRUZ ROJA VENEZOLANA (Of. de Socorro) 5782516
• HOSPITAL DE LÍDICE 8601311
• HOSPITAL MILITAR 4629299
• HOSPITAL PÉREZ CARREÑO 4728670
•
Elaborado por Gapsicli
12/12/2002
UNIVERSIDAD CENTRAL DE VENEZUELA
FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACIÓN
AREA DE PSICOLOGIA
Apoyo en
crisis
psicológicas
Red de Apoyo Psicológico