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DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA

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TABLA DE PLANIFICACIÓN SEMANAL
DESAYUNO
MEDIA
MAÑANA
COMIDA
MERIENDA
CENA
1 ración de lacteos
Cereales
Cereales
ó fruta
1 verdura/hortaliza
Hidratos Carbono
Proteínas
Lácteo
ó fruta
1 verdura/hortaliza
Hidratos Carbono
Proteínas
RACIONES POR DÍA
3 frutas
2 verduras
2-3 lácteos
Pan y cereales
RACIONES POR SEMANA
Legumbres 2-4
Huevos 4-5
Pescados 3-4
Carnes 3-4
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