control natal

CONTROL NATAL
después de tener un bebé
GUÍA DE PLANIFICACIÓN FAMILIAR
PARA NUEVAS MAMÁS
www.PowerMeA2Z.org
1
Esta publicación fue creada como parte de la campaña
PowerMeA2Z.org; el folleto se adaptó con permiso del Centro
para la Salud Materna e Infantil de la Universidad de Carolina
del Norte.
Este material tiene solamente fines informativos y no constituye
consejo médico. Este proyecto fue financiado por la Administración
de Recursos y Servicios Sanitarios del Departamento de Servicios
Sanitarios y Humanos de EE.UU. en el marco de la subvención
B04MC26651 de Servicios de Salud Materna e Infantil de
$7,129,955 (financiada totalmente con recursos del gobierno
federal). Esta información o contenido y las conclusiones son
las propias del autor y no se deben interpretar como la postura
oficial o política, ni como aval de la Administración de Recursos
y Servicios Sanitarios, del Departamento de Servicios Sanitarios y
Humanos o el Gobierno de los EE.UU.
www.PowerMeA2Z.org
Bienvenida a PowerMeA2Z. Esperamos que este folleto y nuestro
sitio web www.powermeA2Z.org le sean útiles. Ambos fueron
creados pensando en usted, tras una profunda investigacion y
reflexión.
Sabemos que no hay nada como hablar con otra madre para
aprender lo que es importante ¡esa red de mamás es tan útil!
Hablamos con muchas mamás y les preguntamos qué es importante
para ellas, lo que hubieran querido saber y lo que le dirían a sus
amigas sobre cómo mantenerse saludables después del parto.
Luego lo incluímos en este folleto y en nuestro sitio web para que
usted pueda aprender de ellos. Revíselo y vea lo que dicen otras
mamás sobre:
• ¿ Por qué es importante tomar una multivitamina con ácido fólico?
• ¿ Cuál es el tiempo ideal de espera entre embarazos?
• ¿ Después de tener a su bebé, cuándo existe probabilidad de
volver a quedar embarazada?
• ¿ La lactancia es un buen método de control natal?
• ¿ Qué debo esperar y qué debo preguntar durante mi cita médica
de posparto?
• ¿ Cuál es el método anticonceptivo más adecuado para mí?
¡Usted está muy ocupada! Es una nueva mamá, tratando de
mantenerse saludable, cuidando de su familia y de usted misma,
sin mencionar el tratar de controlar su nivel de estrés. Puede ser
difícil lidiar con todo. Tome un minuto para usted y lea este folleto y
¡manténgase sana y feliz con PowerMeA2Z!
1
2
¡Felicidades por
su precioso bebé!
Tanto si desea tener más hijos como si con éste ya
tiene suficiente, este folleto es para usted. Aprenda
sobre cómo cuidarse, cómo espaciar los embarazos
y qué opciones anticonceptivas hay para mamás
después del parto.
3
4
¿Debería tomar
una multivitamina
con ácido fólico?
Las nuevas mamás necesitan ácido fólico. Es bueno
para usted y para sus futuros hijos.
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El Poder del Ácido Fólico (B9)
Esta vitamina tiene tantos beneficios que es algo que deben tomar todas
las mamás. Sólo tome una multivitamina diaria con 400 mcg de ácido fólico.
Hágase el regalo de todos sus beneficios.
BELLEZA – El ácido fólico le ayuda a
tener el pelo brillante, las uñas fuertes
y la piel radiante.
ESTRÉS – El ácido fólico ayuda
a estabilizar su humor. Produce
serotonina, un químico que ayuda a
levantarle el ánimo.
ANTIDEPRESIVO NATURAL –
El ácido fólico le ayuda a regular un
aminoácido que afecta el humor.
ESTIMULANTE DE LA SANGRE –
El ácido fólico produce glóbulos rojos
normales y ayuda a que su cuerpo
absorba el hierro.
CORAZÓN SANO – El ácido fólico
previene enfermedades del corazón
y derrames al bajar el colesterol y la
presión.
FUENTE DE LA JUVENTUD –
El ácido fólico previene la pérdida
de memoria y mejora la función del
cerebro a medida que envejece.
PUEDE REDUCIR EL RIESGO DE
CÁNCER – El ácido fólico puede
reducir las posibilidades de
desarrollar cáncer de colon, seno,
cérvix, páncreas y estómago.
B elleza
menos estrÉs
antidepresivo
natural
coraz Ó n
previene defectos de nacimiento
menos riesgo de c Áncer
Obtenga vitaminas gratis en: www.PowerMeA2Z.org
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La mamá inteligente lo sabe: ¡tome su multivitamina cada día!
VITAMINAS A
ÁCIDO
FÓLICO
(B9, folato,
o folacina
TIAMINA
(B1)
BENEFICIOS FUENTES
Previene problemas de la vista,
mantiene sanos piel y sistema
Leche, huevos, hígado, cereales
enriquecidos, verduras color
naranja o verde oscuro (zanahoria,
camote, calabaza y col rizada) y
fruta color naranja (como melón,
albaricoque, durazno, papaya y
mango)
inmunológico
Hace que su pelo brille, que sus uñas
crezcan y que su piel esté radiante.
Ayuda a prevenir defectos cerebrales
y de la espina dorsal que pueden
afectar al feto antes de que usted
sepa que está embarazada. Ya que el
50% de los embarazos no se planean,
Frijoles secos y otras legumbres,
verduras de hojas verdes,
espárragos, naranjas y otros cítricos
y aves; pan enriquecido, pasta
comience a tomarla hoy
Ayuda al cuerpo a convertir los
carbohidratos en energía. Necesaria
para que el corazón, músculos y
y cereales
Panes, cereales y pasta enriquecidos,
carne roja, pescado, frijoles secos,
alimentos de soja, chícharos,
RIBOFLAVINA sistema nervioso funcionen bien
(B2)
Esencial para convertir carbohidratos
en energía y producir glóbulos rojos.
NIACINA
También es importante para la vista
Ayuda a convertir los alimentos en
energía, a mantener sana la piel y es
B6
es importante para la función de las
células nerviosas
(B3)
Importante para el funcionamiento
B12
C
(ácido ascórbico)
D
E
importante para la salud neuronal
alimentos de grano integral y gérmen
de trigo
Carne, huevos, legumbres (chícharos
y lentejas), nueces, productos
lácteos, verduras de hojas verdes,
brócoli, espárragos y cereales
enriquecidos
Pescado, carne roja, aves, leche,
queso y huevos. También añadida a algunos cereales para el
desayuno
Carne roja, aves, pescado, cereales
enriquecidos fríos o calientes y
cacahuetes
Ayuda a producir glóbulos rojos y
normal del cerebro y de los nervios.
Papas, plátanos, frijoles, semillas,
Ayuda a que el cuerpo descomponga nueces, carne roja, aves, pescado,
las proteínas y produzca glóbulos rojos huevos, espinacas y cereales
enriquecidos
Esencial para la salud de huesos,
dientes, encías y vasos sanguíneos.
Ayuda a absorber el hierro y el calcio,
Moras rojas, kiwis, pimientos rojos y
a reforzar el funcionamiento y
verdes, tomates, brócoli, espinacas y
recuperación cerebrales, así como a
jugos de guayaba, toronja y naranja
formar el colágeno que mantiene las
células unidas
Refuerza los huesos ayudando al
cuerpo a absorber el calcio que
los forma
¡Una vitamina que proviene del sol!
También de la yema de huevo, aceite
de pescado y alimentos enriquecidos
7
como la leche
8
¿Cuándo es
demasiado
pronto?
Las nuevas mamás pueden y se
embarazan antes de estar listas.
9
¿Que significará esto
para mi trabajo?
¿Podré pagar
guardería para dos?
Tener al bebé tan pronto me dio
miedo. ¡Estoy tan preocupada por él!
¿Será seguro para un bebé
prematuro ir a la guardería?
¡Me siento tan abrumada!
¿Cómo puedo estar con mi recién
nacido y atender al mismo tiempo
a su hermanito como es debido?
10
Datos sobre
espaciar los
nacimientos.
RIESGOS PARA LA
FAMILIA
¿SABÍA QUE ES MUY
IMPORTANTE ESPACIAR SUS
EMBARAZOS?
• L os hermanos mayores
tienen más riego de
tener problemas de
aprendizaje y conducta.
Se recomienda que espere 18 meses entre
sus embarazos. Hay muchas razones por
las que esperar entre embarazos ayuda a la
mamá y a sus niños a estar más sanos.
Los embarazos que están muy cerca uno
del otro ponen a las madres y a los bebés
en riesgo. Cuanto más cercanos estén, más
grande es el riesgo.
Al esperar al menos 18 meses entre
embarazos, le está dando tiempo de
recuperarse y que su cuerpo vuelva a la
normalidad. Usted puede disfrutar del
tiempo con sus otros niños y darle a su
nuevo bebé una mejor oportunidad de
nacer a tiempo y sin complicaciones.
¿Me puedo embarazar
si tengo relaciones
durante mi periodo?
• M
ás gastos y problemas
financieros.
umento de la tensión
• A
en la relación de los
padres.
• Más obligaciones para
los padres.
.........................................
RIESGOS PARA LA
MADRE
• Parto prematuro.
ás difícil perder el
• M
peso del embarazo.
• S
angrado en el tercer
trimestre.
• Ruptura uterina.
• Más
riesgo de estrés y
depresión posparto.
.........................................
RIESGOS PARA EL BEBÉ
• Nacimiento prematuro.
• Bajo peso al nacer.
SÍ. Aunque hay menos posibilidades de
que quede embarazada. Sin embargo,
el esperma puede sobrevivir dentro del
cuerpo de una mujer hasta cinco días, así
que aún se puede embarazar.
• S
er pequeño para su
edad de gestación.
• M
ás riesgo de
Síndrome de
Muerte Súbita del
Lactante (SMSL).
11
Le Puede Pasar a Usted.
Volver a quedar embarazada enseguida. Aquí tiene algunos
datos sobre cuándo puede una mujer volver a quedar
embarazada después de dar a luz.
• Usted ya podría quedar embarazada tres semanas después de tener
a su bebé. Si no está amamantando comience a usar un método
anticonceptivo antes de volver a tener sexo.
• S
i está amamantando de manera parcial, se extrae la leche o
complementa la lactancia con comida para bebé o fórmula,
podría quedar embarazada seis semanas después del parto. Debe
comenzar con un método anticonceptivo cuatro o seis semanas
después de tener a su bebé.
• S
i está amamantando exclusivamente, estará protegida contra el
embarazo durante seis meses o hasta que le regrese el periodo.
• E
s difícil practicar métodos de conocimiento de la fertilidad o
controlar su ciclo menstrual para saber cuándo puede quedar
embarazada, antes de que regrese su ciclo a la normalidad. Cuando
su periodo regresa, contar los días de su ciclo podría no ser seguro.
Déle unos meses a su cuerpo para que se normalice.
• L os métodos temporales, como los condones, son una buena
opción hasta que pueda comenzar con su método anticonceptivo
preferido. La contracepción de emergencia como el Plan B puede
ayudar si usted no usó protección planeada.
• U
na de cada 12 nuevas madres vuelve a quedar embarazada dentro
de los seis primeros meses después de tener a su bebé.
12
13
14
La Lactancia como
Anticonceptivo.
Aquí tiene los datos sobre la lactancia como método
anticonceptivo.
• La lactancia se puede usar como un anticonceptivo, pero sólo si:
– S
i usted amamanta a su bebé como mínimo cada cuatro horas durante el
día y cada seis durante la noche.
– Su periodo aún no ha regresado.
– Su bebé tiene menos de seis meses de edad.
• La
lactancia es un método temporal y una vez que su periodo regrese,
puede volver a quedar embarazada. Empiece a usar un método
anticonceptivo a los seis meses o con su primer periodo.
• Empiece a usar un método anticonceptivo en cuanto comience a darle
fórmula o comida al bebé o si se empieza a extraer la leche más de una vez
al día, en lugar de amamantar.
• Hay métodos anticonceptivos adecuados para las madres que están
amamantando. Puede usar Paragard o el DIU Mirena, Nexplanon,
Depo‑Provera o las pastillas que sólo contienen progestina, los métodos de
barrera como los condones masculinos o femeninos o métodos definitivos
para mujeres o parejas que ya no quieren tener más hijos. Algunas mujeres
que están amamantando usan métodos con estrógenos y progestina en
cuanto su producción de leche está bien establecida, mientras que otras
sostienen que producen menos leche con estos métodos.
• H
able con su proveedor de cuidado de salud para saber cuáles son sus
opciones y trazar un plan que le funcione.
• La lactancia no es un método
anticonceptivo fiable.
¿Me puedo embarazar
si estoy amamantando?
SÍ. La lactancia se puede utilizar
como anticonceptivo, pero sólo si
está amamantando exclusivamente (unas seis veces
al día y todas las veces que lo alimente de noche). Si
usted alimenta a su bebé con más de un biberón de
fórmula al día, podría quedar embarazada. Después
de seis meses o cuando su perdiodo regrese, la
lactancia ya no funciona como anticonceptivo.
15
16
Aproveche
bien SUS Citas
Posparto.
17
¿Puede un método anticonceptivo
prevenir Enfermedades de
Transmisión Sexual (ETS)?
NO. El condón, cuando se usa de
manera correcta, es el único método
que ofrece protección contra las ETS.
18
Cómo sacar el mejor provecho
de sus citas posparto.
A algunas personas les da vergüenza hablar de sexo, ¡pero es
muy probable que su proveedor de cuidado de salud ya haya
escuchado de todo! Pruebe estos consejos que le ayudarán a
preparase su cita con anticipación.
• P
repárese – ¿Alguna vez ha ido a una cita y se le olvidan todas sus
preguntas? Usted no es la única. Anote las preguntas y los síntomas que
quiere discutir.
• F
ije prioridades – La mayoría de clínicas de salud están siempre ocupadas.
Asegúrese de hacer las preguntas más importantes primero, por si no le
alcanza el tiempo.
• D
iga lo que piensa – Es importante que usted pueda ser abierta y franca con
su proveedor de cuidado de salud. Es bueno si ellos proponen un plan, pero
si ese plan no se adapta a su estilo de vida, entonces no le va a funcionar.
Es aceptable que le diga a su proveedor que no está de acuerdo con sus
sugerencias. Después de todo, usted tiene que seguir un plan para que éste
funcione.
ome notas – Es posible que su proveedor cubra mucha información durante
• T
una cita y podría ser difícil retenerla en su mente. Si anota los puntos
importantes, será más fácil recordar después.
• Asegúrese – Si su proveedor le dice algo que no entiende o que le molesta,
está bien que lo interrumpa y le pida que se lo explique de otra manera hasta
que lo comprenda.
• E
s privado – Si hay algo de lo que necesita hablar, pero le da vergüenza,
intente decirle a su proveedor que necesita comentarle algo “privado”. Eso
le da una idea de que tiene algo importante que decirle y necesita ponerle
atención.
• V
aya preparada – Traiga todos sus documentos de su justificante médico para
el trabajo o la escuela para que lo firmen durante su cita.
usque ayuda – Vea si algún familiar, amigo o su pareja puede cuidar a su
• B
bebé y a sus otros niños o si pueden acompañarla. Si alguien le puede ayudar
19
20
Cómo escoger
su método
anticonceptivo.
Hay opciones muy buenas para cada
estilo de vida. Hable con su proveedor
de cuidado de salud para conocer sus
opciones y trazar un plan.
21
Soy la orgullosa mamá de tres, pero después de
este bebé... ¡ya terminé!
Por eso estoy usando el DIU (Dispositivo Intrauterino). Decidí que
usaría el DIU mientras estaba embarazada y la enfermera me ayudó
a hacer un plan para que me lo coloraran después de que naciera mi
bebé. Tuve que presentarme a una cita más, pero fue fácil y rápido. El
DIU es seguro de usar mientras estoy amamantando y evita que me
embarace durante al menos cinco años. Además, con tres niños, no
tengo tiempo de acordarme de tomar una pastilla o aplicarme alguna
inyección. Si cambio de opinión, es fácil retirarlo.
22
Kayla
Datos Útiles
DIU
.........................................
¿QUÉ ES?
El DIU es una pieza
pequeña de plástico, en forma
de “T”, que se inserta en su
útero.
...........................................................
• P
uede que necesite planear con
anticipación con su doctor si puede
usar un DIU.
• U
na vez insertado, no tiene que hacer
nada excepto comprobar una vez al
mes que el hilo sigue en su lugar.
• EL DIU ofrece entre cinco y diez años
de protección, dependiendo del tipo.
¿Si uso el DIU
podría perjudicar a
mis futuros bebés?
• El DIU es uno de los métodos
más efectivos – más del 99% de
efectividad.
• S
e puede retirar en cualquier
momento.
TIPOS:
NO. Las historias en
Internet sobre bebés
que nacen con el DIU
incrustado en la piel
no son ciertas. No hay
ningún caso confirmado
de ningún bebé que
haya nacido con un DIU
implantado en algún
lugar de su cuerpo.
MIRENA. Es un DIU de plástico que
libera pequeñas cantidades de la
hormona progesterona. Mirena puede
hacer que su periodo sea más ligero y
para algunas mujeres puede hasta llegar
a desaparecer.
Paragard. Es un DIU de cobre sin
hormonas que puede durar hasta 10
años. Puede que su periodo no sufra
cambios o que se vuelva más intenso
con Paragard.
23
¿Afecta mi producción de
leche si uso el control natal
durante la lactancia?
NO. Usted puede usar métodos de control natal mientras amamanta.
Hay muchas opciones. Los métodos de hormonas que sólo contienen
progestina son magníficos para usar durante la lactancia. La Mini-Píldora
es una versión de progestina pura que es buena para las mamás que
están lactando. El DIU de cobre no contiene hormonas. Si le preocupa su
producción de leche, debe evitar métodos anticonceptivos con estrógenos
24
Soy una madre soltera y me tengo que hacer
cargo de todo en casa. Ahora también me hago
cargo de mi método anticonceptivo.
Hablé con mi doctora sobre todas mis opciones y escogí el implante.
Ella me dijo que es uno de los métodos más efectivos y ¡que no
me tengo que preocupar por el control natal por tres años! Estoy
tan ocupada que eso me ahorrará tiempo y me aseguraré de no
embarazarme por accidente. En este momento, mi pequeño me
mantiene muy ocupada, pero me siento bien al saber que cuando
conozca a un hombre que merezca mi tiempo, estaré lista.
Paula
Datos Útiles
Implante
......................................................
¿QUÉ ES?
El implante, o Nexplanon, es
una barra minúscula que se
incrusta bajo la
piel de su antebrazo y es casi
invisible.
............................................................................................................................
• Es un método de control natal muy efectivo.
• U
na vez que se inserta dura hasta tres años y se puede sacar en
cualquier momento.
• Es un método hormonal que tiene progesterona.
25
Nadie me habló propiamente sobre control natal,
así que no fue una gran sorpresa que me embarazara joven.
Ahora uso la inyección. Vale la pena ir cada tres meses a la clínica
y saber que me estoy cuidando. Ahora que mi hija mayor es una
adolescente, no me gusta pensar en que pueda estar teniendo sexo.
Definitivamente no estoy lista para que quede embarazada. En vez
de seguir mis pasos como madre adolescente, ella está siguiendo mis
pasos hacia el consultorio del doctor para que aprenda a cuidar de
sí misma.
a
n
A
&
n
e
m
Car
Datos Útiles
Depo-Provera
......................................................
¿QUÉ ES?
La inyección Depo-Provera o
“Depo” es un método hormonal
que usa progesterona y que se
aplica cada tres meses.
.......................................................................................................................
• E
s muy efectiva si se administra a tiempo. Si se le pasa o se la aplican tarde,
estará desprotegida.
• S
us periodos serán irregulares con Depo – algunas mujeres tienen más
sangrado y ¡otras no tienen el periodo para nada!
• A
lgunas mujeres suben de peso cuando están usando Depo, pero hacer
ejercicio
y una buena dieta pueden ayudarle.
26
¿Me harán engordar
los anticonceptivos?
NO. Algunos
anticonceptivos tienen
como efecto secundario
un pequeño aumento de
peso, pero se trata de
un aumento muy ligero.
Si usted hace ejercicio
y come lo que debe, no
27
¿Está bien si mi control
natal tiene estrógenos?
SÍ. Sin embargo debería evitar estrógenos en su control natal si:
• Fuma y tiene más de 35 años.
• Tiene historial de coágulos en las piernas o pulmones, presión arterial
alta u otros riesgos de salud.
• Está amamantando y su bebé tiene menos de seis meses de edad.
• Tiene historial de enfermedades del corazón, ataque al corazón o
28
Estaba muy emocionada cuando supe que estaba
embarazada por primera vez. Estaba muy feliz de
convertirme en mamá.
Pero cuando supe que estaba embarazada otra vez en mi visita
posparto, estaba conmocionada. No me malinterpreten, me encanta
ser mamá, ¡pero ya no quiero más sorpresas! Mi esposo y yo hablamos
sobre lo que vamos a hacer para asegurarnos de que esto no nos
suceda otra vez. Escogimos el parche. Es fácil de usar y cada semana,
cuando lo cambio, me siento bien sabiendo que estoy protegida.
Brittany
Datos Útiles
El Parche
......................................................
¿QUÉ ES?
El parche es un trozo
de plástico fino, como
una curita.
........................................................
• E
l parche es fácil de usar y funciona como la píldora. Sólo tiene que cambiar
su parche una vez a la semana.
• E
s fácil comprobar que su parche está bien colocado y eso le puede ayudar
a sentirse más segura de que está protegida.
• E
l parche es un método hormonal que usa estrógenos y progesterona.
• E
l parche es muy efectivo, siempre y cuando se cambie cada semana. Es
altamente efectivo si se usa correctamente. Si se le olvida cambiarlo,
estará desprotegida.
29
Datos Útiles
El Anillo
......................................................
¿QUÉ ES?
El anillo es un aro pequeño y
suave que se inserta una misma
en su vagina.
........................................................
• E
l anillo es altamente efectivo si se usa correctamente, pero tiene que
acordarse de cambiárselo.
• T
iene que llevarlo por 21 días (tres semanas) y quitárselo durante siete días,
para que pueda bajarle su periodo mensual.
• El anillo es un método hormonal que contiene estrógenos y progestina.
30
Adoramos a nuestros dos hijos y me estoy
divirtiendo mucho ahora que están un poco más
mayores.
Es maravilloso poder pasear en nuestras bicicletas por el parque
después de la escuela. Ahora son más independientes y eso hace más
fácil la vida en casa. Ahora mismo, no querría regresar a la época en
la que tenía un recién nacido, así que uso el anillo. Me siento cómoda
con mi cuerpo, así que insertármelo no me molesta para nada. Con el
anillo no tengo que pensar en mi control natal cada día.
Ani ta
31
Adoro a mi familia. Estoy trazando un plan en el
que pueda decidir cuándo es el mejor momento
para traer a otra personita a nuestro hogar.
Me gusta mantener las cosas lo más naturales posible y quiero tener
otro bebé pronto, así que no quería usar un método de control natal
a largo plazo. Tengo un periodo muy regular, así que sabía que podía
planear mi siguiente embarazo con el ciclo natural de fertilidad de mi
cuerpo. El control natal natural me ayuda a sentirme en armonía con
mi cuerpo y mi ciclo.
32
Laura
Datos Útiles
Método Natural
......................................................
¿QUÉ ES?
El control natal natural
significa que las mujeres no
usan métodos hormonales
o barreras—dependen del
conocimiento de su ciclo fértil,
cuándo tienen su periodo y otras
formas naturales de evitar el
embarazo.
........................................................
¿Qué necesito
saber para
usar el control
natal natural?
Tiene que aprender
cuáles son los días más
propensos para quedar
embarazada durante su
ciclo. Esto le ayudará a
saber cuándo es seguro
tener sexo y cuándo no
lo es.
• Debe ponerle mucha atención a su
cuerpo para determinar cuándo tiene
más posibilidades de embarazarse.
• Debe tener un ciclo menstrual regular
y estar en una relación monógama.
• P
uede usar productos como un
gráfico de fertilidad o Cycle Beads
(collar de cuentas para saber los días
fértiles) para saber cuándo tener sexo
sin temor a quedar embarazada.
Incluso hay sitios web y aplicaciones
para el teléfono que le ayudan a
marcar sus días fértiles.
• S
i cree que no puede realizar el
seguimiento de su periodo o si tiene
más de un compañero sexual, busque
otras opciones.
• E
l Método Natural es el
anticonceptivo menos seguro.
33
Datos Útiles
La Pastilla
......................................................
¿QUÉ ES?
La pastilla es un método
hormonal – el tipo más
común contiene estrógenos y
progesterona.
................................................................................................................
• L a Mini-Píldora de progestina está disponible para las mamás que están
amamantando o que no pueden tomar estrógenos.
• Tiene que tomar la pastilla todos los días a la misma hora.
• Es muy efectiva cuando se usa correctamente.
• ¿Le preocupa olvidarse de tomarla? Explore otras opciones.
Yo vengo de una familia grande y mi esposo y yo
queremos que nuestra hija tenga muchos hermanitos.
Pero sé que no es bueno para mi cuerpo o mi bebé que tenga hijos
tan seguido. Es por eso que uso la pastilla. Cuando decida que ya es
tiempo de que mi familia crezca de nuevo, es fácil dejar de tomarla.
Mi enfermera me dijo que podría volver a embarazarme muy pronto.
34
Michelle
¿Será difícil volver a quedar
embarazada si tomo la pastilla?
NO. La píldora no afecta su
posibilidad de embarazarse después
de dejar de tomarla. Su fertilidad
regresa muy pronto después de
dejar de tomar la pastilla.
35
Essure
......................................................
¿QUÉ ES?
Essure es un procedimiento
permanente para mujeres que
toma unos 10 minutos en la
oficina de su doctor. No necesita
cirugía y está libre
de hormonas.
........................................................
• S
e hacen pequeñas incersiones en sus
trompas de falopio, que hacen que se
bloqueen en el curso de tres meses.
• E
ssure ha demostrado ser una de las
opciones más efectivas disponibles
para las mujeres.
Ligadura de
Trompas
......................................................
¿QUÉ ES?
La Ligadura de Trompas o “que
le aten las trompas”, es una
cirugía ambulatoria de corto
tiempo de recuperación.
........................................................
• S
us trompas de falopio se ligan y
bloquean o se cortan y se sellan para
evitar que los óvulos lleguen al útero
y se fertilicen.
• Es muy efectivo.
36
Mantener el ritmo de
dos niños es mucho
trabajo. Hacer la cena,
ayudar con la tarea,
llevarlos a practicar
béisbol y clases de
danza, nos mantiene
ocupados a mi esposo y a mí.
Vasectomía
......................................................
¿QUÉ ES?
La vasectomía es una cirugía
menor y segura para los
hombres que toma unos 30
minutos en el consultorio del
doctor.
........................................................
• U
na vasectomía no afectará la
habilidad del hombre para tener sexo
o eyacular, sólo prevendrá que el
esperma se mezcle con los fluidos.
• L os hombres no desechan todo el
esperma de su sistema hasta después
de 10 a 20 eyaculaciones después
del procedimiento, pero una vez que
el conteo de esperma es cero, se
considera un método anticonceptivo
muy efectivo. Este proceso puede
tomar entre dos y cuatro meses.
No podríamos estar más
felices con nuestra pequeña
familia y hemos decidido que
ya no queremos más hijos.
Como no habrá más bebés
en nuestro futuro, quería
informarme sobre opciones
anticonceptivas permanentes.
Mi enfermera me dijo que hay
buenas opciones tanto para
hombres como para mujeres
y que hay programas para
ayudar con el costo.
Donna & Ray
Después de hacerme
una vasectomía,
¿podré eyacular?
SÍ. Una vasectomía no cambia
las sensaciones del hombre,
su habilidad de tener sexo
o eyacular. Una vasectomía
previene que el esperma se
mezcle con los fluidos antes
de eyacular. Sin esperma, no
puede embarazar a una mujer.
37
¿Cuál es el mejor método
anticonceptivo para mí?
Las mujeres tienen muchas opciones de control natal.
Es importante buscar el que mejor se adapte a su vida. Para empezar, aquí
tiene unas preguntas iniciales. Saber las respuestas le puede ayudar a trabajar
con su proveedor de cuidado de salud para encontrar el que mejor se adapte
a sus necesidades.
• ¿Quiere tener más hijos?
• ¿Cuántos hijos le gustaría tener?
• ¿ Cuántos años quiere que haya entre hijo e hijo? La recomendación es que
espere al menos18 meses entre embarazos.
• Si no quiere más hijos ¿Quiere un método de control natal definitivo?
• ¿ Qué tan seguido quiere pensar en el control natal – a diario,
semanalmente, mensualmente o por más tiempo?
• ¿Es buena para recordar las cosas o es olvidadiza?
COSTO DE LOS ATICONCEPTIVOS
El costo es una parte importante a la hora de decidirse sobre un plan de
control natal. Medicaid y la mayoría de seguros médicos le ayudarán a cubrir
o cubrirán todo el costo de los métodos anticonceptivos. ¿No tienen seguro
médico? Hay programas que le pueden ayudar a cubrir el costo. Vea cuánto
cuesta cada método. Algunos métodos puedan costar más al principio, pero
con el tiempo son más asequibles.
¿Es olvidadiza?
Sí. Puede poner la alarma en su teléfono o
bajar una aplicación para que le recuerde
38
COMPARE LOS MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS
Natural
MÉTODO
DEPENDE DEL
(NINGUNA)
MÉTODO
El Implante
EFECTIVIDAD PROTECCIÓN DISCRECIÓN
ETS
HHHHH
HHHHH
Depo-Provera
HHHHH
El DIU
El Anillo
El Parche
La Pastilla
Condones
Esterilización
Método
(NINGUNA)
(NINGUNA)
HHH
(NINGUNA)
HHH
(NINGUNA)
HHH
(NINGUNA)
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(NINGUNA)
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¿Dónde puedo
conseguir más
información?
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Para saber cuáles
son los efectos
secundarios y
saber más sobre
el método de su
elección, hable
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(NINGUNA)
COSTO A
LARGO PLAZO
MÉTODO
COSTO
DURACIÓN
El DIU
0 – $800
5 – 10 AÑOS
Mirena (5 años) –
$9 al mes / $108 al año
Paraguard (10 AÑOS) –
$6.67 al mes / $80 al año
3 AÑOS
$13 al mes
$156 al año
(UNA SOLA VEZ)
El Implante
0 – $800
Depo-Provera
0 – $75 POR
INYECCIÓN
3 MESES
$25 al mes / $300 al año
El Anillo
0 – $55 AL MES
1 MES
Hasta $55 al mes / $660
al año
El Parche
0 – $55 AL MES
1 MES
La Pastilla
0 – $25 AL MES
1 MES
Condones
$1 POR CONDÓN
UN USO
Essure
0 – $3000
PERMANENTE
Vasectomía
0 – $1000
PERMANENTE
Anticoncepción
de Emergencia
$0 – $60
UN USO
Método
Natural
$0
MIENTRAS LO USE –
6 MESES si depende de
la lactancia
(UNA SOLA VEZ)
Hasta $55 al mes/ $660 al año
Hasta $25 al mes / $300
al año
$1 por relación sexual
Hasta $3000 / $25 al mes
Hasta $1000 / $8 al mes
$0 – $60 por uso
$0
39
RECURSOS
CDC
www.cdc.gov/preconception/overview.html
Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades tienen
información sobre cómo cuidar su salud antes de embarazarse.
WIC
El programa WIC, de su departamento de salud local, tiene muchos
programas que ayudan a las nuevas mamás, incluyendo el apoyo para la
lactancia.
TEXT4BABY
Reciba textos gratuitos sobre su embarazo y el desarrollo de su bebé.
EDUCACIÓN Y APOYO EN EL POSPARTO
www.azpostpartum.org
Busque información y recursos sobre cómo recibir ayuda y asistir a
grupos de apoyo para nuevos padres.
Para ayuda con salud mental/problemas de salud mental, visite:
www.azdhs.gov/bhs
LÍNEAS DIRECTAS DE SUICIDIO/CRISIS POR CONDADO
1-800-631-1314 y 602-222-9444 (Condado Maricopa)
1-800-796-6762 o 520-622-6000 (Condado Pima)
1-866-495-6735 (Condados Graham, Greenlee, Cochise y Santa Cruz)
1-800-259-3449 (Comunidades indígenas Gila River y Ak-Chin)
1-866-495-6735 (Condados Yuma, LaPaz, Pinal y Gila)
1-877-756-4090 (Condados Mohave, Coconino, Apache, Navajo y
Yavapai)
40
APUNTES
41
www.PowerMeA2Z.org
42
MAYO 2015