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Combate la Obesidad Infantil
La obesidad se ha incrementado de forma alarmante en los países desarrollados y en
desarrollo, constituye el principal problema de malnutrición del adulto y es una enfermedad
que se ha visto aumentada notoriamente en la población infantil. La obesidad es una
enfermedad caracterizada por un cúmulo de grasa neutra en el tejido adiposo superior al
20% del peso corporal de una persona en dependencia de la edad, la talla y el sexo debido a
un balance energético positivo mantenido durante un tiempo prolongado.
Consecuencias de la obesidad infantil:
A corto plazo
Combate la Obesidad Infantil
Problemas psicológicos
Aumento de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular
Asma, Diabetes (tipo 1 y 2), Anormalidades ortopédica, Enfermedad del hígado
A largo plazo (para el adulto que era obeso de niño o adolescente)
Persistencia de la obesidad
Aumento de los factores de riesgo cardiovascular
Diabetes
Cáncer, Depresión, Artritis, Mortalidad prematura
Combate la Obesidad Infantil
RECOMENDACIONES:
Darles un desayuno saludable antes de acudir a la escuela
Darles refrigerios saludables (cereales integrales, hortalizas, frutas)
No Fomentar la ingesta de alimentos ricos en calorías y pobres en micronutrientes
(refrigerios envasados)
Combate la Obesidad Infantil
Reducir la ingesta de bebidas azucaradas
Hacer lo posible porque las comidas se hagan en familia
Reducir la exposición a las prácticas mercadotécnicas (por ejemplo: reducir el tiempo
dedicado a ver la televisión)
Enseñar a los niños a resistir la tentación y las estrategias mercadotécnicas
Proporcionar información y aptitudes para que puedan elegir opciones alimentarias
saludables Sugerencias para la promoción de la actividad física en el hogar:
Reducir el tiempo de inactividad (televisión, ordenador)
Alentar la idea de ir al colegio y a otras actividades sociales a pie o en bicicleta en
condiciones de seguridad
Integrar la actividad física en las rutinas de la familia, buscando tiempo para hacer
paseos en familia o participar juntos en juegos activos
Asegurarse de que la actividad sea apropiada para la edad.
Si calmas a tu niño(a) con comida chatarra, en especial golosinas, estas predisponiéndolo a
la obesidad. Visítanos en www.nutriyachay.com
Karem Soto Bernal
Licenciada en Nutrición y Dietética
C.N.P.3965
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