Signos de progreso espiritual: Yogananda decía: “Planta la semilla

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EL ARTE Y LA CIENCIA DE COMO MEDITAR
Como integrar la meditación en la vida diaria
Nivel 3 - Clase 3
Lunes 1 de Agosto, 2016
Signos de progreso espiritual:
Yogananda decía: “Planta la semilla de la aspiración divina y no la desentierres
constantemente para ver cómo va, pero alimentarla a diario con el agua de la
meditación y de las acciones divinas. Asegúrate que también la rodeas con un seto
protector de buena compañía. Con el tiempo, tu pequeña semilla se convertirá en un
poderoso árbol de auto-realización, que proporciona sombra y refugio a cada viajero
que pasa. Pero recuerda, si constantemente desentierras la semilla, sólo tendrás éxito
en matarla. La duda es uno de los mayores obstáculos en el camino espiritual".
Debemos poner atención para no caer en patrones como estos: ¿Debo hacer esto, o no
debo hacerlo? ¿Debo meditar o no debo meditar? ¿La meditación me está realmente
ayudando? ¿Debería hacer este trabajo o aquel otro?" o la actitud de juzgarnos a
nosotros mismos, "Estoy seguro de que no tengo lo que se necesita para tener éxito en
el sendero espiritual. Tal vez estoy practicando las técnicas mal, y yendo hacia atrás en
lugar de hacia delante ¿Qué pasa si este camino es sólo una trampa para los incautos,
y en vez de llevarnos a la iluminación, nos lleva a la confusión "
La base del verdadero progreso es la actitud correcta. Si eres más amable, más
generoso, más tranquilo, puedes estar seguro de que estas progresando, tanto si ves
visiones como si no. Si estas teniendo éxito en equilibrar lo que te gusta y lo que no te
gusta, y estas aprendiendo a aceptar la vida como viene, con una mente equilibrada,
entonces tienes muchos motivos para alegrarte…Si tu amor a Dios está creciendo más
profundamente, puedes estar seguro de que Él se está acercado a ti. Y si a través de
todas las pruebas de la vida, siempre sientes la Alegría interior, una alegría que nada
puede sacudir, no dudes de que tienes a Dios contigo, y a un nivel muy elevado.
Las actitudes espirituales correctas no pueden venir solamente por las afirmaciones y
pensamiento positivo, son un subproducto natural de contacto divino en la meditación,
de la gracia divina.
Se pierde mucho tiempo en analizar el grado de progreso espiritual, propio o juzgando a
otros – este tiempo se podría haber empleado en la meditación y de esta forma avanzar
aún más.
La hermana Guianamata, discípula directa de Yogananda, decía: “pon a prueba tu
progreso espiritual en la noche fría de la vida.” Así es como sabrás si estás haciendo
progreso o no, si mantienes tu actitud centrada y tu Alegría interior intacta, antes los
retos más duros de la vida.
Nunca te compares con otros, ya que te desanimaras o enorgullecerás. Ni siquiera le
des importancia a los signos de progreso espiritual. Ten cuidado con el ego espiritual,
es el peor de todos. Si sientes que estás perdiendo la humildad, o estás estancado, pide
ayuda. No te dejes llevar por el ego bajo ningún pretexto. El sendero espiritual es para
liberarnos de las capas del ego y sentir y compartir humildemente, la presencia divina
en expansión, Alegría y armonía.
“Dejo atrás, tanto mis éxitos como mis fracasos. Lo que haga hoy creara un nuevo y
mejor futuro, lleno de Alegría interior.” Afirmaciones para la auto curación de Swami
Kriyananda
Repaso de los 3 niveles del curso: El arte y la ciencia de la meditación
 Nivel 1: Como Meditar
 Nivel 2: Como Integrar la Meditación en la Vida Diaria
 Nivel 3: Como Despertar la Alegría Interior
Flujo de la meditación:
1. Relajación del cuerpo y la mente
2. Técnica de Concentración
3. Expansión
Formas de Profundizar Tu Meditación
• Abre tu corazón
• Devoción
• Cantos
Los 3 Estados de Consciencia
1. Consciente
2. Subconsciente
3. Superconsciente
Afirmaciones – Como repetirlas, 3 veces en:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Voz alta
Voz baja
Susurrando
Mentalmente
Repite la afirmación con inspiración renovada, en el ojo espiritual.
Profundiza en sentir la cualidad que la afirmación transmite
Trata de convertirte en esa cualidad
¿Quien es Dios?
Dios es: “Satchidananda”
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Sat: Existencia
Chid: Consciencia
Ananda: Alegría
Siempre nueva
Los 8 Aspectos de Dios:
1.
2.
3.
4.
Paz
Calma
Luz
Sonido
5.
6.
7.
8.
Alegría
Poder (Energía)
Amor
Sabiduría
Pasos para ayudarte a crear un hábito más constante de meditación:
1. Pregúntate: ¿Qué 3 hábitos me impiden meditar? ¿Cómo uso mi tiempo?
2. Selecciona uno de esos hábitos y Pregúntate:
¿Qué es lo que me hace seguir cayendo en este comportamiento o patrón de
pensamiento?
3. ¿Qué medio ambiente y acciones refuerzan este hábito?
4. ¿Qué hábito positivo puedo adoptar para que reemplace el habito negativo?
5. ¿Qué 3 cambios tengo que hacer
para reforzar el hábito positivo?
6. ¿Cuál es una buena afirmación para ayudarme a cambiar este hábito?
La actitud correcta unifica y fortalece todos nuestros esfuerzos
Como integrar la meditación e la vida diaria:
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Haz una pausa de vez en cuando, y respira
Pon tu atención en el ojo espiritual
Haz meditaciones cortas y Jhong-So durante el día
Ora por los demás y por ti mismo
Elije una afirmación positiva
Trata de ver la Presencia Divina en cada persona
Busca buena compañía
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