UNIDAD DIDÁCTICA SOBRE LAS CAPACIDADES

Revista digit@l
Eduinnova
ISSN 1989-1520
Nº 25 – OCTUBRE 2010
UNIDAD DIDÁCTICA SOBRE LAS
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS:
“Bienvenido Mr. Marshall”
AUTOR: ROBERTO PÉREZ PASTUR DNI: 09448203-X
ESPECIALIDAD: EDUCACIÓN FÍSICA
INTRODUCCIÓN/JUSTIFICACIÓN
Para la elaboración de esta unidad didáctica (U.D), me he basado fundamentalmente en la
Ley Orgánica 2/2006, de 3 de mayo, de Educación y en el Real Decreto1631/2006, de 29 de
diciembre, por el que se establecen las enseñanzas mínimas correspondientes a la
Educación Secundaria Obligatoria.
La U.Dde Educación Física que presento a continuación está elaborada con vistas a llevarla a
cabo en el 1º trimestre para el curso de 2º de la ESO. Consta de 5 sesiones y el motivo de su
ubicación se corresponde a que la primera sesión se dedicará a realizar juegos de
presentación, con el fin de crear un clima afectivo-positivo, y en el caso de existir alumnos de
otros países o regiones, así como alumnos repetidores, se puedan integrar al grupo-clase
desde el primer día. Para elloutilizaremos como medio el juego, una de las mejores
herramientaspara la adquisición de habilidades sociales.
Además el hecho de ser la primera clase del año va a permitir: explicar a los alumnos la
dinámica de trabajo para todo el año, transmitir una serie de normas de clase y principios
deseguridad, que los alumnos conozcan su nivel de condición física (C.F), y como profesor,
realizar una evaluación inicial de las capacidades de los alumnos, permitiendo modificar la
programación en función de los resultados obtenidos.
La realización de esta U.D va incidir en el desarrollo de hábitos de ejercicio físico y mejora de
las capacidades físicas básicas (CFB), contenidos muy vinculados con la salud y la mejora de
la calidad de vida. En este contexto también será importante relacionar lasCFB como parte
integrante del rendimiento motor general de la persona.
RELACIÓN CON LOS ELEMENTOS PRESCRIPTIVOS
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Con esta U.Dde CFB y teniendo en cuenta que es el segundo curso de la E.S.O, vamos a
conseguir los siguientes objetivos de etapa (O.E):
-El “b”, relacionado con el cumplimiento de normas y con la disciplina. Presentaremos en la 1ª
sesión una serie de normas de funcionamiento y dinámica de grupo para el devenir de todo el
curso académico y que va a estar en analogía con el Plan de Convivencia del Centro.
-El “g” relacionado con la iniciativa personal y el aprender a aprender. Intentaremos crear en
los alumnos un hábito de práctica de ejercicio físico en su tiempo libre, creando actitudes
críticas hacia el sedentarismo.
-El “k” que representa el “gran” objetivo de etapa de la E.F y afecta a cualquier
contenido que se imparta desde esta área.
Paralelamente a la consecución de los objetivos de etapa, también vamos a lograr unos
objetivos de área (O.A) ordenados por orden de importancia dentro de la U.D:
-El nº 3, a través de un acondicionamiento general de cada una de las C.F.B
buscando una mejoría en la C.F general del alumno.
-El nº 5, al efectuar diversos test para que el alumno conozca su nivel de C.F y
realizar una autoevaluación personal de los resultados obtenidos.
-El nº 2,promoviendo en los alumnos lapráctica de actividad física en su tiempo
libre como medio para mejorar la salud y la calidad de vida.
-El nº 1, al conocer los beneficios de realizar actividad física y los riesgos que
conlleva el sedentarismo.
Teniendo en cuenta que las competencias básicasson los aprendizajes que se consideran
imprescindibles que se deben haber desarrollado al finalizar la enseñanza secundaria
obligatoria, en esta U.D que va dirigida al 2º curso de la etapa, trabajaremos:
-La competencia e interacción con el mundo físico, mediante la comprensión de hábitos
saludables de vida activa y el conocimiento del nivel individual de C.F.
-Autonomía e iniciativa personal,al alentar al alumno a la práctica de actividad física de forma
autónoma fuera del horario escolar y mediante su propia autoevaluación en función de los
resultados obtenidos en los diversos test de C.F, realizando una reflexión en el cuaderno de
clase.
-La competencia social y ciudadanaa través de las normas impuestas y de los juegos de
presentación que se realizarán en la primera sesión.
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-Competencia lingüísticaa través de la lectura comprensiva y crítica de un artículo relacionado
con el sedentarismo y a través de la realización de las actividades del cuaderno de clase.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS
Teniendo en cuenta los niveles de concreción curricular anteriores y que el trabajo de C.F
será visto a lo largo de toda la etapa de la ESO, los objetivos didácticos que vamos a
conseguir al finalizar esta U.D, van a ser:
1. Conocer y valorar el estado de las CFB a través de diferentes test de C.F.
2. Realizar actividades dirigidas al desarrollo de las CFB.
3. Valorar la relación existente entre una buena C.F y la mejora de las condiciones de salud.
4. Aceptar el nivel de C.F obtenido y concienciarse de la capacidad de mejorarlo a través de
un esfuerzo adecuado y continuado siendo tolerante ante los niveles alcanzados por los
compañeros.
Mediante esta U.D vamos a trabajar la educación en valores, que si bien queda recogida en
los objetivos y competencias, vamos a destacar las siguientes:
-La educación para el ocio y para salud al intentar crear en nuestros alumnos un hábito de
práctica de actividad física fuera del horario escolar que va a repercutir en una mejora de la
salud y de la calidad de vida.
-La educación para el consumidor, al reivindicar la práctica de ejercicio físico como un medio
para luchar contra la obesidad y el sedentarismo y todas sus prácticas afines (ver la televisión,
jugar a la videoconsola…) Además para la correcta realización de las clases de E.F se
insistirá en las ventajas de utilizar ropa transpirable, llevar atados los cordones y que el
calzado más adecuado no tiene por qué ser el más caro.
ASPECTOS METODOLÓGICOS
Para llevar a cabo el proceso de enseñanza aprendizaje, vamos a basarnos en los estilos de
enseñanza de Muska Mosston. La mayor parte del tiempo de trabajo práctico de la sesión se
desarrollará con el estilo de enseñanza de mando directo y asignación de tareas, siendo el
profesor el que les irá marcando que ejercicios tienen que ejecutar y las pautas necesarias
para ello. En otras sesiones, como en la de fuerza, se realizará un circuit training donde los
alumnos deberán pasar por diferentes estaciones. El hecho de ser la 1º U.D explica la
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utilización de estilos de aprendizaje cerrados, que posteriormente se vayan abriendo para
venideras U.D.
Respecto al tipo de actividades y debido al carácter que le hemos dado, predominan
fundamentalmente las actividades de evaluación inicial, englobando todos los test de C.F
efectuados y las actividades de desarrollo relacionadas con los juegos y tareas de
acondicionamiento físico efectuadas.
Los agrupamientos serán diversos en función de la fase de la sesión y de la tarea a realizar: la
fase de información y adaptación será en gran grupo, la fase de logro de objetivos: individual,
parejas o pequeños grupos y la fase de vuelta a la calma, de nuevo gran grupo.
ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD
En caso de contar con algúnalumno asmático, deberá cumplir con la prescripción médica y
ante cualquier ataque se seguirá el protocolo de primeros auxilios. En el test de Course
Navette, el nivel de exigencia será acorde con sus posibilidades, utilizando como criterio
fundamental de valoración, dicho esfuerzo, y no el resultado obtenido.
En caso de contar con algún alumno inmigrante se estará atento a su integración dentro del
grupo, reforzando su autoestima y favoreciendo las relaciones interpersonales, además nos
aseguraremos de que entiende todas las explicaciones que serán dadas en clase.
En caso de que hubiera algún alumno lesionado se tomarían las medidas oportunas para que
alcanzase los mismos objetivos propuestos para los demás. Entre estas medidas estarían el
trabajar más en profundidad los contenidos de la sesión, realizando un trabajo sobre una CFB
en concreto o buscando la información oportuna como para dirigir los estiramientos en la parte
final de la sesión, realizando una correlación entre estiramiento y grupo muscular implicado.
EVALUACIÓN
Los criterios, procedimientos e instrumentos de evaluación de esta U.D son los siguientes:
-Conocer los beneficios de una buena C.F y los riesgos de la inactividad física. Resumen
sobre el artículo: “Sedentarismo y obesidad: sinónimos de deterioro” (10%). Mediante esta
lectura se fomentará el Proyecto Lector del Centro.
-Identificar las CFB que se están desarrollando en la práctica de los diferentes test y pruebas
físicas. Cuaderno de clase (20%).A través de la lectura y resumen del artículo, así como la
realización de las actividades del cuaderno se evaluará la competencia lingüística.
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-Trabajar las capacidades físicas, de acuerdo a su proceso evaluativo, acercándose a los
valores más normales de su edad y entorno. Pruebas de evaluación batería eurofit (40%)
-Mostrar actitudes de desinhibición, colaboración y respeto de las diferencias individuales.
Planilla de control actitudinal (30 %). Se evaluará la competencia social y ciudadana.
SESIONES
SESIÓN: 1
U.D: “Bienvenido Mr. Marshall”
Nº DE ALUMNOS:20-25
CURSO: 2º ESO
INSTALACIÓN: gimnasio
OBJETIVOS: realizar juegos que permitan una desinhibición y crear un clima afectivo-positivo
entre profesor-alumno y alumno-alumno. Conocer las normas por las que se regirá la clase de
E.F durante todo el año.
CONTENIDOS: presentación del curso y de la U.D. Normas para la clase de E.F. Realización
de juegos de presentación.
COMPETENCIAS: social y ciudadana.
MATERIALES: balones de voley.
ACTIVIDADES
ORG.
-Exposición de las reglas a seguir durante todo el curso en las clases de
E.F. Decálogo del juego limpio:
CALENTAMIENTO
Comparte el triunfo con los demás
Aplaude el buen juego y el esfuerzo
Los jugadores son tus compañeros y amigos
Es importante ganar, pero lo es más saber perder
Respeta a tus rivales. Cumple las reglas del juego
Participa y juega con jóvenes de los cinco continentes
En el deporte y en la vida respeta para ser respetado
Compite sin provocar lesiones y ayuda cuando se produzcan
Las decisiones de tu profesor o entrenador se toman en beneficio de todos
Sólo una alimentación sana y equilibrada multiplica tu rendimiento deportivo
-Muestra de los objetivos y criterios de evaluación de la U.D.
-Breve calentamiento general y movilidad articular.
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En círculo
rodeando al
profesor
15´
PARTE PRINCIPAL
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1. “El protocolo” saliendo de uno en uno al centro, al mismo tiempo
que realizamos el gesto de nuestro deporte favorito, tendremos que
decir nuestro nombre en alto. Posteriormente los demás tendrán que
repetir el gesto realizado y decir su nombre en voz alta.
1. En círculo
de pie.
2. “Las iniciales” el profesor explica el juego y se pone como
ejemplo: Yo soy Roberto y me gusta el repollo. "R" es la inicial del
nombre y con ella se construye algo que empieza igualmente, como un
gusto, una cualidad, un dibujo animado,... Y así todos los miembros del
grupo.
2. En círculo
sentados en el
suelo
3. “Quien calla paga” variante del juego pilla-pilla donde la única
forma para no ser pillado es desplazarse manteniendo un intercambio
de preguntas-respuestas con otro compañero
3. Todos
corriendo por
el espacio
4. “Voleyvoz” se forma dos grupos gana el equipo que consiga
mantener el balón sin que toque el suelo. Se debe realizar un toque de 4. Se forman 2
equipos
dedos lanzando el balón verticalmente y a la vez decir el nombre del
compañero que debe realizar el toque siguiente.
5. Representación grupal de un deporte.
5. Grupos de
5-6
V CALMA
30´
Estiramientos mientras que los alumnos muestran sus impresiones
sobre esta primera sesión y el juego que más les ha gustado.
5´
SESIÓN: 2 SESIÓN: 2
U.D: “Bienvenido Mr. Marshall”
CURSO: 2º ESO
Nº DE ALUMNOS: 20-25
INSTALACIÓN: gimnasio
OBJETIVOS:ejecutar un acondicionamiento de la fuerza mediante un circuit training.
CONTENIDOS:capacidades físicas básicas: la fuerza. Definición, manifestaciones y pruebas
Eurofit. Circuit-training de fuerza-resistencia.
COMPETENCIAS:aprender a aprender, autonomía e iniciativa personal.
MATERIALES:colchonetas, bancos suecos, conos y cinta métrica.
ACTIVIDADES
ORG.
100
V
CALMA
PARTE PRINCIPAL
CALENTA
MIENTO
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-Breve explicación acerca de lo que son las capacidades físicas básicas,
centrándonos en la que desarrollaremos en la sesión: la fuerza.
-Ilustración de las 2 pruebas eurofit que se van a realizar y de las
diversas estaciones que componen el circuit training a ejecutar
-Calentamiento general y movilidad articular.
Realización de un circuit training de fuerza resistencia por parejas. Un
miembro de la pareja debe de disponer de reloj o cronómetro.
1º Estación: elevaciones de tronco. (Se aprovechará para registrar el
número realizado, como prueba eurofit).
Instrucciones: sentado en una colchoneta, con el tronco vertical y las
manos agarradas detrás de la nuca, rodillas flexionadas 90º y plantas de
los pies apoyadas en la colchoneta. Partiendo de esta posición,
tumbarse decúbito supino con los hombros en contacto con la
colchoneta. Seguidamente, incorporarse hasta tocar las rodillas con los
codos. Repetir esta acción lo más rápidamente posible durante 30
segundos.
2º Estación: flexiones de brazos
3º Estación: carrera de caballos. Conos separados 5 metros ida uno
y la vuelta otro
4º Estación: Lagartijas de tríceps en bancos suecos
5º Estación: Lumbares
6º Estación: pelea de gallos
Mientras que realizan el circuito el profesor va llamando a cada pareja
para que ejecute la prueba de salto a pies juntos eurofit.
Instrucciones: de pie con los pies paralelos y justo detrás de la línea de
salida. Flexiona las rodillas al mismo tiempo que llevas los brazos de
atrás hacia delante. Mediante un fuerte impulso, salta hacia delante lo
más lejos posible, ayudándote con ambos brazos. Se debe caer en el
suelo con los pies juntos y sin perder el equilibrio.
Estiramientos dirigidos por el profesor.
Recogida del material y aseo
Los alumnos
se encuentran
sentados de
frente al
profesor 15´
6 estaciones
30´´ de
trabajo y 30´´
de
recuperación
densidad 1:1
3 vueltas al
circuito
En círculo
rodeando al
profesor
SESIÓN: 3
U.D: “Bienvenido Mr. Marshall”
CURSO: 2º ESO
Nº DE ALUMNOS:20-25
INSTALACIÓN:pabellón exterior
OBJETIVOS:realizar juegos y tareas encaminadas a la mejora de la velocidad de reacción.
CONTENIDOS: capacidades físicas básicas: la velocidad. Definición, tipos y prueba5x10
metros. Juegos y método de reacción repetida.
COMPETENCIAS:social y ciudadana y autonomía e iniciativa personal.
MATERIALES:conos y cronómetro.
ACTIVIDADES
ORG.
101
V. CALMA
PARTE PRINCIPAL
CALENTAMIENTO
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-Recordatorio de las capacidades físicas básicas, centrándonos en la
velocidad que va ser la que desarrollaremos en la sesión.
Los
-Calentamiento general y movilidad articular.
alumnos se
-Calentamiento específico: "Pasar la zona caliente".
encuentran
Un alumno se sitúa en la línea central del campo y sus compañeros a un sentados de
lado del campo. El profesor comienza a contar en voz alta "10, 9, 8, 7,
frente al
6…" Antes de que acabe, todos los alumnos deben pasar a la otra mitad profesor.
del campo sin ser tocados por el compañero que se desplaza
15´
horizontalmente sobre la línea central. Los tocados se unen al compañero.
1. “Moros y cristianos” se hacen 2 equipos que se colocan sobre 2 líneas,
enfrentadas a unos 20 metros de distancia. Un equipo envía a uno de sus
1. Se
miembros hacia el grupo contrario, quienes le esperan todos con las manos
extendidas y las palmas hacia arriba. El jugador golpea en la mano de un realizan 2
contrincante y sale corriendo hacia su campo a la vez que el golpeado debe equipos de
intentar cogerlo antes que su rival llegue a la zona contraria. Si lo consigue, 11 alumnos
pasará a formar parte de su grupo y si no el que estaba persiguiendo hará lo cada uno.
5´
mismo sobre algún jugador del equipo contrario.
2. “Cara o cruz” se forman parejas que se colocan sentadas dándose la
espalda en el medio de la pista.
- Los que están orientados en una dirección son los negros y los otros son
2. Por
los blancos.
parejas.
-Según indique en voz alta el profesor, unos saldrán persiguiendo a tocar la
10´
espalda de los otros (¡Blancos!...los blancos escapan).
- Cada alumno irá sólo a por su pareja, que se salvará al llegar al final de la
pista o a un límite señalado de antemano.
Variantes: diferentes estímulos: sonoro, visual… Posiciones: tumbado
supino, tumbado prono, cuadrupedia, de rodillas…
3. “Carrera de relevos” se forman diferentes equipos. A la señal, el primer 3. Cuatro
jugador de cada equipo sale corriendo hasta un cono situado a 20 metros y equipos de
vuelve para tocar la mano al compañero que saldrá realizando la misma 5 alumnos.
10´
acción.
Test de ida y vuelta 5x10 metros. Se va llamando uno por uno a los
alumnos, mientras el resto realizan estiramientos.
Instrucciones: preparado detrás de la línea con un pie justo detrás de dicha
línea. A la señal correr lo más rápidamente posible hasta la otra línea,
rebasarla con ambos pies y volver a velocidad máxima a la línea de salida.
Esta fase constituye un ciclo, teniendo que efectuar 5 ciclos.
De forma
individual
10´
SESIÓN: 4
U.D: “Bienvenido Mr. Marshall”
CURSO: 2º ESO
Nº DE ALUMNOS:20-25
INSTALACIÓN:gimnasio
OBJETIVO:conocer y experimentar el trabajo dinámico de flexibilidad.
CONTENIDOS:capacidades físicas básicas: la flexibilidad. Definición, tipos y prueba eurofit
de flexión de tronco. Juegos basados en el método dinámico.
COMPETENCIAS:social y ciudadana y autonomía e iniciativa personal.
MATERIALES:pelotas, bancos suecos, cinta métrica.
102
V. CALMA
PARTE PRINCIPAL
CALENTAMIEN
TO
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ACTIVIDADES
-Breve explicación sobre el concepto de flexibilidad, explicación de la
prueba eurofit y sus 2 métodos de trabajo: estático y dinámico,
centrándonos en este último.
-Calentamiento general y movilidad articular.
-Calentamiento específico: “carreras de relevos” cada alumno deberá
realizar 10 metros, dar la vuelta y tocar la mano del compañero. El
desplazamiento se realizará en decúbito prono, reptando y con una
extensión máxima de tronco.
1. Por parejas, uno enfrente a otro. Uno coge la pelota por detrás de la
espalda y la lanza al compañero flexionando el tronco.
2. Pasarse la pelota lanzándola con las manos por encima de la cabeza. Al
recibirlo, efectuar una amplia circunducción del tronco, con el balón en
las manos, tipo saque de banda
3. Uno lanza el balón hacia el compañero a la altura de la cintura.
Devolver el balón mediante el golpeo realizado con el interior del pie,
elevando toda la pierna flexionada por la rodilla.
4. Interceptar los envíos del balón realizados con velocidad controlada
por el suelo hacia los lados del compañero, mediante la extensión de la
pierna correspondiente al lado de llegada del balón.
5. En decúbito supino, con las plantas de los pies, hombros y cabeza
apoyados en el suelo. Pasarse la pelota por debajo del cuerpo. Ponerse al
lado de un compañero y pasarse la pelota uno a otro.
6. Sentados en el suelo de espaldas. Pasarse la pelota: por encima de la
cabeza, hacia un lado y hacia el otro.
JUEGO: se trata de que la pelota pase por debajo de las piernas de todos
hasta el último de la hilera que la recoge, se coloca al principio y vuelve a
pasar la pelota. Así hasta que todos terminen.
JUEGO: en círculo y mirando hacia fuera. Se dibuja un círculo. Todos
intentan alejarse y no pisarlo. El que lo toque queda eliminado. Variante:
mirar hacia dentro, flexión de tronco hacia delante.
Test eurofit de flexión de tronco. Se va llamando uno por uno a los
alumnos, mientras el resto realizan estiramiento.
Instrucciones: sentado sobre el cajón, apoya la planta de los pies en su
parte frontal y la punta de los dedos de las manos en el borde superior.
Mantén las rodillas extendidas, flexiona el tronco y empuja la regla lenta y
progresivamente sin realizar movimientos bruscos.
103
ORG.
Los alumnos
están de pie
en frente del
profesor 15´
Todos los
ejercicios se
realizan por
parejas
distribuidas
por todo el
espacio.
El 1º juego
se divide a la
clase en 2
equipos
El 2º juego
se forman
grupos de 67 alumnos
25´
10´
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PARTE
PRINCIPAL
-Test de Course Navette. Instrucciones: se trata de ir y volver
corriendo en una pista de 20 metros. La velocidad se controla con
una banda sonora que emite sonidos a intervalos regulares. El ritmo
se determina de modo que al oír la señal, se hay que encontrar en el
extremo de la pista, tocando la línea con el pie. Posteriormente se da
rápidamente media vuelta y se sigue corriendo en la otra dirección.
-Relajación mediante la técnica de visualización. Los alumnos
trasladarán sus pensamientos al verano y concretamente a la playa.
V
CALMA
CALENTA
MIENTO
SESIÓN: 5
U.D: “Bienvenido Mr. Marshall”
CURSO: 2º ESO
Nº DE ALUMNOS:20-25
INSTALACIÓN:gimnasio
OBJETIVOS:identificar el concepto de resistencia. Conocer y realizar el test de Course Navette.
CONTENIDOS:capacidades físicas básicas: la resistencia. Definición, tipos y test de Course
Navette. Técnica de visualización.
COMPETENCIAS:conocimiento e interacción con el mundo físico, aprender a aprender.
MATERIALES: radio cassette, cinta course navette.
ACTIVIDADES
ORG.
-Breve explicación del concepto de resistencia y del test de Course
Navette.
15´ los alumnos
Se comentarán los beneficios de la actividad física y los riesgos del están sentados en el
sedentarismo.
suelo atentos al
-No se realizará la fase de calentamiento.
profesor
Estiramientos mientras el profesor hace un breve repaso y se
reflexiona acerca del trabajo efectuado en la U.D, la realización de
las tareas del cuaderno y las notas de cada alumno en los respectivos
test de la batería eurofit.
15´ prueba de
Course Navette.
Gran grupo
10´ relajación
10´ los alumnos en
círculo rodean al
profesor
ANEXOS
BAREMO TEST DE CONDICIÓN FISICA PARA 2º DE LA E.S.O.
NOTA
10
9
8
7
6
5
4
3
abdominales
30´´
flexibilidad
32
25
22
20
19
17
16
15
40
35
32
30
28
27
25
23
104
33
29
26
25
24
23
22
20
35
29
27
25
23
21
19
17
velocidad 5x10m
15,8
18,1
18,9
19,4
20
21
21,5
21,9
15,1
16,4
17.2
17,5
18
18,6
19,3
20,2
14 AÑOS
salto horizontal
2,14
1,85
1,71
1,65
1,60
1,54
1,48
1,43
2,35
2,16
2,05
1,94
1,89
1,82
1,78
1,70
course navette
10
7,5
7
6
5,5
5
4,5
4
11,5
11
10
9,5
9
8,5
8
7,5
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2
1
0
14
12
8
Eduinnova
18
16
14
ISSN 1989-1520
21
14
22,6
21
1,38
18
11
23
21,8
1,28
14
9
24,1
22,5
1,21
Fuente: Proyecto Ludos. MEC y CCAA (2005)
Nº 25 – OCTUBRE 2010
1,63
1,50
1,40
3,5
3
2,5
7
6
4,5
UNIDAD DIDACTICA:_________________________
Alumno:_____________________________________
Comportamiento
BIEN REG MAL
profesor:respeta
las
normas
establecidas por el profesor y guarda silencio en sus
explicaciones.
Comportamiento alumnos: comportamientos positivos
hacia sus compañeros (cooperación, tolerancia y
respeto) evitando los negativos (individualismo o
agresividad).
Participación:participa y colabora en las actividades
propuestas, cooperando en su realización, tanto con sus
compañeros, como con el profesor.
Puntualidad:llega al gimnasio antes de los 5 minutos
estipulados de desplazamiento y cambio de ropa.
Vestimenta:trae ropa deportiva adecuada para realizar la
práctica.
Higiene:adopta los hábitos de higiene y limpieza
personal acordados.
Respeto al material e instalaciones:utiliza de forma
adecuada los materiales y cuida a su vez el entorno
donde se desarrollan.
BIBLIOGRAFÍA:
-Artículo: “Sedentarismo y obesidad: sinónimos de deterioro”. Revista digital Educación Física y deportes.
www.efydep.com.ar/de_interes/obesidad.doc
-BLÁZQUEZ, D. (2006): “Evaluar en E.F”. INDE. Barcelona.
-KOS, B. y TEPLÝ, Z.(2001): “1500 ejercicios de condición física”. Hispano Europea. Barcelona.
-MOSSTON, M. (1988): “La enseñanza de la E.F”. Paidós. Barcelona.
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-MUÑOZ RIVERA, D. (2009): “Capacidades físicas básicas. Evolución, factores y desarrollo. Sesiones prácticas”.
Revista Digital Lecturas: Educación Física y Deportes, 131.
-RUEDA MAZA, A. (1997): “La condición física en la educación secundaria obligatoria. Una propuesta de desarrollo
práctico hacia la autonomía del alumnado”. INDE. Barcelona.
-STUMPP U. (2002): “Adquirir una buena condición física jugando”. 4º edición. Paidotribo. Barcelona.
-UREÑA, F. (1997): “La educación física en secundaria. Elaboración de materiales curriculares. Unidades didácticas. 1º
ciclo: primer curso”. INDE. Barcelona.
-WEINECK, J. (2005): “Entrenamiento total”. Paidotribo. Barcelona.
LEGISLACIÓN:
-Ley Orgánica 2/2006, del 3 de mayo, de Educación.
-Real Decreto 1631/2006, de 29 de diciembre, por el que se establecen las enseñanzas mínimas
correspondientes a la Educación Secundaria Obligatoria.
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