Aspectos técnicos condicionantes en la manifestación explosiva

ASPECTOS TÃ CNICOS CONDICIONANTES EN LA MANIFESTACIÃ N EXPLOSIVA DE LA
FUERZA. APLICACIONES A LOS SALTOS
-La expresión explosiva de la fuerza en forma de saltos, depende de una compleja interacción de
factores, que actúan de manera conjunta influyendo unos sobre otros.
Entre éstos, se pueden contemplar aspectos de tipo técnico(relacionados con factores de
coordinación y eficacia en el movimiento), tácticos (dependientes de la situación de juego donde se
ejecutan las acciones explosivas, intervención de adversarios...), volitivos (correspondientes al grado de
motivación de quien los ejecuta, actitud, disposición,...) músculo - nerviosos (como son el tipo de
fibras musculares o las frecuencias de impulso nervioso) y hormonales (responsables en la mayorÃ−a
de las ocasiones del grado de activación muscular). Atendiendo sólo a la influencia de los aspectos
técnico - coordinativos, una expresión eficaz de la fuerza explosiva vendrÃ−a dada por la
interacción de cinco factores:
• Coordinación intermuscular
• Posición u movimientos iniciales adecuados.
• Inversión del movimiento óptima.
• Coordinación multisegmentaria
• Trayectorias eficaces del movimiento
CORRECTA COORDINACIÃ N INTERMUSCULAR
-Todos los movimientos/acciones se caracterizan porque en ellos se produce un continuo cambio entre
estados de tensión y distensión de la musculatura, esto condiciona ineludiblemente la manifestación
de la fuerza explosiva del deportista (también esta afirmación vale para niños). En ocasiones
aparecen agarrotamientos y tensiones musculares innecesarias que actúan en detrimento de la fluidez
y ritmo con que se efectúa un movimiento deportivo. En la ejecución de un salto horizontal impide la
completa extensión de las piernas durante el impulso, lo que origina una escasa eficacia en esta fase y
por tanto la distancia de salto alcanzada será menor que el rendimiento potencial que podrÃ−a
alcanzar.
Igualmente una coordinación intermuscular fluida se traducen en una deficiente eficacia y economÃ−a
de movimiento.
POSICIONES Y MOVIMIENTOS INICIALES ADECUADOS
Las acciones deportivas demasiado amplias provocan gastos energéticos muy elevados, mientras que
los movimientos de amplitud reducida no permiten aprovechar al máximo la capacidad para generar
impulsos de fuerza. La magnitud de la fuerza vertical que ejerce un sujeto para saltar a diferentes
distancias no varÃ−a demasiado (incluso es mayor para saltos más pequeños), radicando la
diferencia en la dirección de la aplicación de la fuerza explosiva.
ADECUADA COORDINACIÃ N MULTISEGMENTARIA
-El cuerpo humano no se puede entender como un sistema rÃ−gido sino como un conjunto de
segmentos que pueden accionarse de manera independiente. De esta forma no todos los movimientos
pertenecientes a la fase de impulso se inician ni evolucionan simultáneamente en todos los segmentos
corporales para que la acción de impulsión sea realmente eficaz de producirse una sucesión de
acciones y una "sudación" de los impulsos parciales generados con cada uno de ellos en la dirección
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adecuada. Sólo cuando los impulsos parciales generados en los diferentes segmentos corporales poseen
una direccionalidad espacial y un encadenamiento temporal adecuados se podrán obtener
movimientos deportivos con una elevada velocidad final
TRAYECTORIAS EFICACES DE MOVIMIENTO
-El recorrido de aceleración de una masa ha de ser lo más recto posible o siempre curvilÃ−neo y no
ondulado, cuando queremos alcanzar elevadas velocidades. Debemos evitar en la medida de lo posible
la dispersión o desviación de los impulsos con respecto a la dirección óptima
En la realización de cualquier salto se ejercen una serie de fuerzas contra el suelo que éste devuelve
con igual intensidad y sentido contrario. Estas fuerzas deben poseer la direccionalidad adecuada para
que el movimiento sea eficaz.
Este articulo como se puede observar es sobre la técnica para mejorar el salto en los deportistas, pero
también lo podemos utilizar como técnica para enseñarle al niño un salto correcto y más
saludable(con respecto a torceduras que pudieran provocársele).
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