Estas Durmiendo Lo Suficiente?

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Fundación Nacional del Sueño
Estas Durmiendo Lo Suficiente?
Dormir: Infórmate cuanto tiempo necesitas tu
y tu familia y tómate el tiempo necesario!
HORAS NECESARIAS PARA TODAS LAS EDADES
Bebes*
0 - 2 meses: 10.5 - 18 horas
2- 12 meses: 14 - 15 horas
Niños/Niñas*
12- 18 meses: 13-15 horas
18 meses-3 años: 1 2-14 horas
5 - 12 años: 9 - 11 horas
Adolescentes
8.5 - 9.5 horas
Adultos/Personas Mayores
7- 9 horas
*Incluye el tiempo para las siestas
Para mayor información acerca del buen dormir,
visita www.sleepfoundation.org.