Entrenamiento que consiste CALENTAMIENTO: 300 mts Variados
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Entrenamiento trenamiento que consiste en realizar una tabla de ejercicios acuáticos intensivos CALENTAMIENTO: 300 mts Variados CALENTAMIENTO: 300 00 mts Variados CALENTAMIENTO: 300 mts Variados - PARTE PRINCIPAL CON ALETAS - PARTE PRINCIPAL - 150m. tocando hombro - 150m. tocando axila - 150m. punto muerto crol - 150m. espalda - 200m. libres - PARTE PRINCIPAL -500m. 500m. crol progresivo - 300 crol con palas progresivas - 150m. crol - 300m. espalda progresiva con palas - 150m. patada espalda - 200m. braza con palas -8x50 8x50 al 90% crol - 300m. espalda VUELTA A LA CALMA SIN ALETAS -200m. 200m. doble espalda -300m. 300m. libre suave
