Ejercicio: Conoce tu cuerpo

Educación Física.
1º bchto.
Cuaderno del Alumno
Es tu turno... III
Alumno/a:
Grupo:
Fecha de entrega:
Asociar la descripción del ejercicio con el dibujo que se muestra:
1. Avanzar hacia adelante arrastrando piernas.
2. Circunducción de brazos hacia atrás y resistencia
del compañero.
3. Flexión lateral del tronco con las manos en la nuca.
4. Tumbados boca abajo, llevar el pie a tocar la mano
contraria.
5. Flexión y extensión de brazos.
6. Rodillas elevadas; torsión a uno y otro lado.
7. Sentados, pies unidos por las plantass: rotación,
flexión y extensión.
8. Impulsar sobre dos piernas y caida sobre una.
9. Saltos laterales con una y dos piernas.
10. Elevación simultánea de tronco y piernas.
Dibujar los ejercios que se describen a continuación:
1: Tumbados en posición supino, flexión de tronco
sobre las piernas.
2: Desde flexión profunda de piernas, salto vertical a
despegar del suelo.
3: Elevación alternativa de brazos extendidos.
4: Desde piernas abiertas, circunducción de tronco
alternando el sentido de giro.
5: De rodillas con una pierna; la otra extendida
lateralmente. Flexión lateral de tronco.
6: Desde tendido boca arriba, elevación de tronco y
pierna alternativas dando una palmada detrás de
la pierna.
7: Por parejas, espalda contra espalda; flexión y
extensión de tronco adelante y atrás.
8: En paso de valla, flexión de tronco atrás.
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2
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Ejercicios prácticos realizados por el alumno.
Departamento de Educación Física. I.E.S."Pablo Picasso”. Málaga
Educación Física.
Es tu turno... IV
1º Bchto.
Cuaderno del Alumno
Describe y dibuja cuatro ejercicios que sirvan de ejemplo para los
dos tipos de contracción muscular: ISOMÉTRICA e ISOTÓNICA.
Contracción Isométrica
Contracción Isotónica
Encuentra
todas
aquellas
palabras relacionadas con tipos de
movimientos del cuerpo
humano
+
Contracción Isométrica
S P A E
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Contracción Isotónica
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DESCRIBE DE FORMA CLARA Y CORRECTA LA EJECUCIÓN DE LOS EJERCICIOS MOSTRADOS ABAJO:
Ejercios prácticos realizados por el alumno.
Departamento de Educación Física. I.E.S."Pablo Picasso”. Málaga