Diagnóstico de Obesidad Control de Peso Análisis de la
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ID Estatura Edad Sexo Fecha Femenino Hora Análisis de la Composición Corporal Valores Masa Magra Masa Libre de Grasa Peso Rango Normal Evaluación Nutricional A C T Proteína Normal Deficiente Mineral Normal Deficiente Grasa Normal Deficiente Excesivo Peso Normal Bajo Exceso MME Normal Fuerte Bajo Grasa Normal Bajo Exceso Agua Corporal Total Proteína no óseo Mineral óseo: Control de Peso Masa Grasa Corporal Ha sido estimado el mineral. Análisis de Musculatura-Grasa Bajo Normal Exceso UNIDAD: % Rango Normal Diagnóstico de Obesidad IMC Normal Bajo Exceso Gran Exceso Masa Magra Esquelética PGC Normal Exceso Gran Exceso Masa Grasa Corporal RCC Normal Exceso Gran Exceso Peso M M E Diagnóstico de Obesidad Bajo Control de Peso Normal Exceso Rango Normal IMC Control de Peso PGC Control de Grasa RCC Control de Músculos Índice de Masa Corporal Porcentaje de la Grasa Corporal Relación Cintura/Cadera Musculatura Segmentaria Planificador de Ejercicio Planifique sus ejercicios semanales de acuerdo con el siguiente cuadro y calcule su pérdida de peso con esas actividades. Gasto energético en cada actividad (peso básico: Masa Magra Evaluación / Duración:30 min./unidad: kcal) Caminata Trote Bicicleta Natación Alpinismo Ejercicios aeróbicos Ping pong Tenis Fútbol Esgrima oriental Gateball Badminton Bajo Taekwondo Squash Baloncesto Saltar la cuerda Pectorales Abdominales Entrenamiento con pesas Ejercicios con pesas Banda elástica Sentadillas Aumenta la fuerza muscular Mantenimiento de los músculos de la parte inferior del cuerpo Desarrollo de la parte superior del cuerpo Cómo hacerlo 1. 2. 3. 4. 5. Entrenamiento de la musculatura abdominal Prevención del dolor de espalda Aumenta la fuerza muscular Bajo PGC Masa Grasa Evaluación Tronco Izquierdo Impedancia BI TR PD Derecho Gasto energético total (kcal/semana) x 4 semanas ÷ 7700 BD Bajo Grasa Segmentaria Cálculo de la pérdida total del peso esperada en un mes (un mes = 4 semanas) Puntos Bajo Golf Elija las actividades posibles y que prefiera del cuadro a la iqzuierda. El gasto de energía se calcula cuando el ejercicio se realiza durante 30min. Elija los ejercios que va a realizar durante 7 días. Calcule el gasto total de energía en una semana. Calcule la pérdida total de peso deseada durante un mes utilizando la fórmula que se muestra a continuación. Evaluación del estado físico Derecho Raquetbol Izquierdo Tronco Exceso PI Tasa de Metabolismo Basal Ha sido estimada la grasa segmentaria. BR-­SPA-­33-­C-­120222
