Checklist: Insulin Dependent Diabetes

Ficha técnica: Osteoporosis
Acerca de la osteoporosis:
La osteoporosis es una enfermedad ósea que se desarrolla debido a una
disminución de la densidad mineral ósea (DMO), que es la cantidad de mineral
(mayormente calcio) que se deposita en los huesos. Debido al alto riesgo de
fracturarse que tienen los huesos frágiles, es posible que la osteoporosis influya en la
esperanza de vida y en su calidad. La fractura de cadera, en particular, suele ser fatal en personas de
la tercera edad. La densidad ósea llega a su punto máximo en la infancia, hasta los 18 años, siempre
que se reciba una cantidad adecuada de calcio y de vitamina D (ya sea por vía oral o por estar bajo el
sol) y que se practique ejercicio. Desde esa edad en adelante, la densidad ósea comienza a
disminuir. En cierto sentido, la osteoporosis es una enfermedad infantil que se manifiesta durante la
vejez.

La ingesta de calcio y de vitamina D durante la adultez puede retrasar la aparición de
osteoporosis, pero sólo se puede reconstruir una parte de la densidad ósea perdida.

La osteoporosis afecta principalmente a las mujeres en edad postmenopáusica, pero también
puede desarrollarse en hombres y mujeres más jóvenes.
o

Casi un 50% de las mujeres y un 25% de los hombres de más de 50 años se fracturan
un hueso a causa de la osteoporosis.
Es importante realizar un seguimiento médico para determinar si los medicamentos tienen
efecto, para controlar los efectos secundarios y para determinar si es necesario realizar
estudios, por ejemplo, repetir el examen BMD.
Tratamiento:

Durante la adultez, la ingesta de calcio y de vitamina D, junto con la práctica regular de
ejercicios de soporte de peso, puede retrasar la aparición de la osteoporosis.
o
Se recomienda que las personas mayores de 65 años tomen 1500 mg de calcio y entre
400 y 600 unidades de vitamina D por día.
o
Casi todas las personas necesitan suplementos de calcio y vitamina D, salvo las que
beben mucha leche y toman sol.
o
En el caso de personas con osteoporosis o con riesgo de padecer esta enfermedad, el
médico puede recomendar cantidades más altas de calcio y de vitamina D.
o
La práctica regular de ejercicios de soporte de peso, como caminar y levantar los
brazos contra la gravedad, aumenta la fuerza ósea y tonifica los músculos que se
utilizan para el equilibrio y el movimiento. El ejercicio retrasa la pérdida de densidad
ósea y disminuye el riesgo de caerse.
Caídas:

Con frecuencia, una persona se cae cuando se tropieza con alfombras sueltas o con objetos
en el piso y cuando usa calzados holgados, como sandalias u hojotas.

Una persona también puede caerse si utiliza mal un bastón o un andador.

Puede ser útil que una persona que corra riesgo de caídas y fracturas cuente con un sistema
de alerta de vida.
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