Buenos hábitos de salud para la prevención

Buenos hábitos de salud para la prevención
Hoja informativa
La mejor manera de prevenir la influenza o gripe estacional es vacunarse anualmente, pero tener
buenos hábitos de salud como cubrirse la boca al toser o lavarse las manos a menudo puede ayudar a
prevenir enfermedades respiratorias como la influenza. También hay medicamentos antivirales contra
la influenza que pueden usarse para tratar y prevenir esta enfermedad.
Evite el contacto cercano con otras personas.
Evite acercarse a personas enfermas. Si se enferma, manténgase alejado de otras personas para
protegerlas y evitar que ellas también se enfermen.
Quédese en casa si está enfermo.
Si es posible, quédese en casa y no vaya al trabajo, la escuela ni a lugares públicos si está enfermo. De
esta manera, ayudará a evitar que otros se contagien de su enfermedad.
Cúbrase la boca y la nariz.
Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo cuando tosa o estornude. Esto puede evitar que quienes estén
cerca de usted se enfermen.
Límpiese las manos.
Lavarse las manos a menudo le ayudará a protegerse contra los gérmenes.
Trate de no tocarse los ojos, la nariz ni la boca.
Con frecuencia, los gérmenes se propagan cuando una persona toca algo contaminado con esos gérmenes
y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.
Tenga buenos hábitos de salud.
Duerma lo suficiente, sea activo físicamente, controle el estrés, beba muchos líquidos y coma alimentos
nutritivos.
Materiales para imprimir que promueven los buenos hábitos
de salud
• Cubra su tos
• Detén los gérmenes
• Kit de prevención de la influenza: Gente real, soluciones reales (en
inglés)
• Cómo detener la propagación de gérmenes en el hogar, en el trabajo y
en la escuela