Mejora de la velocidad de los golpeos y desplazamientos

11 de junio de 2016
I JORNADA DE TECNIFICACIÓN DE DOBLES
GSD MORATALAZ
Mejora de la velocidad de los
golpeos y desplazamientos
en el juego de DOBLES.
Colocación en pista
dependiendo de cada fase
en el juego de DOBLES.
El contraataque
en el juego de DOBLES.
Antonio Gómez Rojo
Entrenador Nacional de Bádminton
11 de junio de 2016
ESTRUCTURA de la SESIÓN:

9:15 - 9:30 h. CALENTAMIENTO

9:30 - 10:30 h. 1ª parte de la sesión.

10:30 - 10:45 h. DESCANSO

10:45 - 11:45 h. 2ª parte de la sesión.

11:45 - 12:00 h. DESCANSO

12:00 - 13:00 h. 3ª parte de la sesión.

13:00 - 13:30 h. APLICACIÓN AL JUEGO

13:30 - 13:45 h. ESTIRAMIENTOS
Antonio Gómez Rojo
Entrenador Nacional de Bádminton
11 de junio de 2016
1. VELOCIDAD DE VOLANTE Y DESPLAZAMIENTO (70’)
 ANGULO DE GOLPEO. (30’)
 ¿Cómo consigo mayor potencia y velocidad en un golpeo
TENSO?
 Posición Codo
 Posición raqueta abierta (máximo)
 Ejecución del golpeo.
 Aplicaciones en el golpeo TENSO y SMASH
 EJERCICIOS de JUEGO TENSO (10’)
 EJERCICICIOS DE SMASH + JUEGO TENSO (10´)
 GOLPEO CORTO Y RAPIDO EN RED.
 ¿Cómo busco velocidad en el golpeo en RED?
 Raqueta por delante.
 Golpeo Directo con gesto corto.
 EJERCCICIOS de KILL (10’)
 DEFENSA TENSA.
 ¿Cómo busco velocidad en un golpeo DEFENSIVO?
 DEFENSA TENSA
 Codo por delante. Agarre de revés.
 Agarre de derechas.
 RAQUETA ALTA
 EJECUCIÓN del golpeo de DEFENSA TENSA
 Base para INICIAR CONTRA-ATAQUE *
 EJERCICIOS de DEFENSA TENSA (10’)
 DESPLAZAMIENTOS para JUEGO RAPIDO.
 Movimientos CORTOS y RAPIDOS
 En SALTO HACIA ATRÁS
o Diferencia zona DERECHA o RECTIFICADO
 En SALTO HACIA DELANTE (RED)
o Rodilla arriba + GOLPEO DIRECTO
 EJERCICIOS de SMASH + KILL (10’)
 EJERCICIOS de DEFENSA TENSA o CORTA + KILL (10’)
Antonio Gómez Rojo
Entrenador Nacional de Bádminton
11 de junio de 2016
2. COLOCACIÓN EN PISTA según la FASE DEL PARTIDO (45’)
 4 PRIMEROS GOLPEOS
 ¿Qué busco en los 4 PRIMEROS GOLPEOS de un DOBLES?
 Variaciones con el SAQUE.
o Saque CORTO CERRADO. En 3º golpeo Jugador de
atrás cubre CENTRO.
o Saque CORTO ABIERTO. En 3º golpeo Jugador de
atrás cubre PASILLO LATERAL.
o Saque LARGO CERRADO.
o Saque LARGO ABIERTO.
 Variaciones con la RECEPCIÓN
o Recepción CORTADA en RED.
o Recepción EMPUJO PASILLOS.
o Recepción TENSA al CENTRO (cuerpo del
adversario). ¡¡¡PROBLEMAS!!!
 EJERCICIOS para COLOCACIÓN en los 4 PRIMEROS
GOLPEOS, dependiendo del SAQUE y RECEPCIÓN
realizadas o “ESPERADAS” (15’)
 En ATAQUE
 ¿Cómo y cuándo se determina una rotación de los
jugadores atacantes?
o Si ATACO al CENTRO
o Si ATACO al PASILLO LATERAL (PARALELO)
o Si ATACO CRUZADO
o EJERCICIOS para COLOCACIÓN en ATAQUE (15’)
 En DEFENSA
 De qué forma cubro la pista, según la posición del volante.
o Tras DEFENSA ALTA en PASILLO LATERAL.
o Tras DEFENSA ALTA en MEDIO de la PISTA.
o EJERCICIOS para COLOCACIÓN en DEFENSA (10’)
o Enlazo con el CONTRA-ATAQUE. *
 Tras DEFENSA TENSA.
 Tras BLOQUEO en RED.
 Tras BLOQUEO MEDIA PISTA.
Antonio Gómez Rojo
Entrenador Nacional de Bádminton
11 de junio de 2016
3. CONTRA – ATAQUE (55’)
 DEFENSA TENSA + PRESIÓN
 ¿Cómo presiono tras una BUENA DEFENSA TENSA?
o Los dos jugadores presionan
o El que ha realizado la DEFENSA
 PARALELA o CRUZADA
 DEFENSA BLOQUEO + SUBIDA a RED
 ¿Quién sube a red tras una BUENA DEFENSA BLOQUEO?
o Los dos jugadores
o El que ha realizado la DEFENSA
o El otro jugador
 DEFENSA ALTA + PRESIÓN moderada
 ¿PRESIONO RED TRAS UNA DEFENSA ALTA?
 DEFENSA ALTA PARALELA.
o Ventajas y riesgos.
 DEFENSA ALTA CRUZADA.
o Ventajas y riesgos.
 EJERCICIOS de CONTRA-ATAQUE (45’)
4. APLCACIÓN EN PISTA (30’-40’) (EN PARTIDOS
SIMULADOS)
 Una PAREJA ATACA / Otra DEFIENDE
 4 PRIMEROS GOLPEOS
 JUEGOS DE VELOCIDAD con volante en red (solo
puede tirar el volante el que saca o recepciona)
 JUEGOS DE 3 CONTRA 3
Antonio Gómez Rojo
Entrenador Nacional de Bádminton