por qué exploto por cualquier cosa??

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POR QUÉ EXPLOTO POR CUALQUIER COSA??
Auto-Diagnóstico:
1. Te Dicen seguido ¨Calmate?
2. Se Sentís Tenso cuando estás con gente?
3. Tenés que Callarte lo que querés decir porque sino explota todo....?
4. Cuando estás molesto te encerrás a ver tele o a leer?
5. Tenés algún vicio para ayudarte a aflojar la tensión?
6. Tenés problemas para dormir?
7. Te sentís mal interpretado o que no te escuchan?
8. Tus amigos no te buscan tanto como quisieras?
2= Ira Manejable 3-5 Ira Moderada Más de 5 = Estás por Explotar!
Antes de la Explosión de Rabia hay un Sentimiento de Rabia:
La ANGUSTIA de los asuntos que no Resolvemos se va juntando hasta convertirse
en una emoción de enojo.
Explotamos con lo que No Tiene Relación con nuestro problema.
Desplazamos el foco del enojo. Muchos de los insultos que te dijeron, no tenían
nada que ver con vos sino con los conflictos que esa gente tiene y que no los
puede resolver.
TIPOS DE GENTE AGRESIVA:
Los Agresivos Frontales:
Explotan de Forma Intermitente y han decidido no tener filtro de ningún tipo.
El Pasivo-Agresivo,
Va guardando la Frustración porque No quiere Explotar en público.
Sacan la bronca de a poquito, en actitudes, gestos, palabras y reacciones
Te dicen: Tranquilo, no pasa nada. Demoran las cosas que se relacionan con vos
Son Irónicos. Dicen que los demás están molestos
Los Pasivos-Negativos:
Ven todo está mal, se empecinan en verle el lado negativo, profetizan desgracias
Los Pasivos Temperamentales:
Guardan y nunca explotan... hasta que explotan y rompen todo, con una memoria
tremenda para recordar el daño que les hicieron.
La IRA es positiva, porque está hecha para que arreglemos las cosas.
Si lo que está mal NO nos molesta, no lo arreglamos.
LA IRA está siempre mal entendida, por eso la vivimos escondiendo.
QUE ESPERO YO DEL OTRO?
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Cuanto lo he idealizado?
Cuanto de lo que me molesta en el otro es lo que en realidad tengo yo adentro?
RECOMENDACIONES
1. Ejercicio Físico, para sacar las emociones que no sacamos con las palabras
2. No engancharse en discusiones inútiles
3. Aprender a reirse.
4. Aprender a Decir qué nos gusta y qué no nos gusta sin lastimar.
5. Aprender a entenderme a mí mismo en lo que me pasa por dentro.
No Destruyas lo que te Costó Toda una Vida… Edificar
Psa 144:12-15
Sean nuestros hijos como plantas crecidas en su juventud,
Nuestras hijas como esquinas labradas como las de un palacio;
Nuestros graneros llenos, provistos de toda suerte de grano;
Nuestros ganados, que se multipliquen a millares
y decenas de millares en nuestros campos;
Nuestros bueyes estén fuertes para el trabajo;
No tengamos asalto, ni que hacer salida,
Ni grito de alarma en nuestras plazas.
Bienaventurado el pueblo que tiene esto;
Bienaventurado el pueblo cuyo Dios es Jehová.
No Permitas…
que la herencia que Reciban tus hijos…
sea tu Manera de Ser No Formada.
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