Guía de Hábitos Saludables para Toda la Vida

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Agradecimientos especiales:
Elaboración de contenidos para la guía: Mónica Toro y Martha Leal.
0rientación técnica de contenidos de todas las piezas del proyecto Hábitos Saludables
para Toda la Vida de Plaza Sésamo: Mónica Toro, Martha Leal, Jaime Céspedes, Manuel Urina,
María Lucía Mesa, Germán Briceño, Magola Delgado y Carolina Medrano.
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¿Sabías qué?
o El corazón late unas 100 veces por minuto en niñas y niños; y entre 60 y 80
veces por minuto en las personas adultas.
o En el transcurso de la vida el corazón bombea alrededor de un millón de
barriles de sangre.
o Si se unieran punta con punta todos los vasos sanguíneos del cuerpo
alcanzarían para darle dos vueltas y media al planeta.
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¿Sabías qué?
o Una porción de alimento es lo que cabe en el cuenco de la mano de quien va a
consumirla.
o Los grupos de alimentos son: 1. Cereales, raíces, tubérculos y plátanos. 2. Hortalizas,
verduras y leguminosas verdes. 3. Frutas. 4. Carnes, huevos, leguminosas secas y mezclas
vegetales. 5. Lácteos. 6. Grasas. 7. Azúcares y dulces.
¿Sabías qué?
o Hay más de 600 músculos que realizan los movimientos de tu cuerpo.
o Nadar es el ejercicio físico en el que se utiliza el mayor número
de músculos de un modo más intenso.
o Es recomendable que niñas y niños tengan 60 minutos de actividad
física diariamente.
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Dibujo elaborado por
niñas y niños que participaron en
el Taller de Animación organizado
por Plaza Sésamo.
2007
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Material para fotocopiar
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Hazlo con tu familia
o ¡Sabes que los juegos han pasado de generación en generación!
Enseña a tus hijos juegos de movimiento que practicabas cuando
eras niña o niño: lleva, tarro, escondidas, congelados, sillas bailables,
entre otros.
o ¿Recuerdas el baile típico del lugar donde naciste?
Qué tal si lo enseñas a los niñas y niños y bailan como
lo hacían tus abuelos.
¡Come bien!
o ¡Las abuelas conocen los trucos para hacer recetas deliciosas!
Pregúntale a la abuela de tu familia una deliciosa receta de
frutas y verduras. Prepárala con ella y tus hijos.
¡Diviértete! Juega a las adivinanzas
Me sirven para correr,
me sirven para bailar,
para montar en bicicleta las
tengo que utilizar.
(Las piernas)
Era un sol en miniatura
y en la hierba lo encontré.
Cuando sin piel la dejé,
me fascinó su frescura.
(La naranja)
Hermanos inseparables,
soportamos un gran peso.
La tierra nos da un beso,
porque somos incansables.
Dos niñas asomaditas
cada una en su ventana;
lo ven y lo cuentan todo
sin decir una palabra.
(Los ojos)
Tengo duro el corazón,
pulpa blanca
y líquido mi interior
(El coco)
(Los pies)
Blanco por dentro,
verde por fuera;
si quieres que te lo diga,
espera.
(La pera)
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Material para fotocopiar
Dibuja el coraz n de Pancho,
Lola, Elmo y Abelardo
Dibuja el corazón a estos personajes. Después coloréalos
con sus colores característicos. Recórtalos, pégales
un palito y conviértelos en títeres. Canta con ellos
la ronda “Muévete y come bien, dale
a tu
corazón”, compártela con tu familia.
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Puedes usar palitos de paleta o helado
y pegarlos con cinta para armar tus títeres
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Material para fotocopiar
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Registro de act
Fecha:
año
mes
dia
io o Institución.
Nombre del Jardín Infantil, Coleg
Datos de contacto.
Nombre del Maestro, Maestra.
Datos de contacto.
Nombre de la actividad
Nivel en el que se desarrolló
ipantes.
Número de niñas y niños partic
Objetivo
Prejardín
Transcisión
Jardín
Descripción
Material educativo que se utilizó
Afiche
Juego
en la actividad. (Puede marcar
varias opciones)
Guía para agentes educativos
Plegable
p. or
w w w.se sa me w or ks ho
Libros:
amo
De pies a cabeza con Plaza Sés
s para llenarnos de sabores
ore
Alimentos de todos los col
a tu corazón
Muévete, muévete, dale
DVD
Ronda
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Para que puedas observar los progresos de niñas y niños,
fotocopia este formato de registro de actividades y lleva
una carpeta con la historia de tu participación en el proyecto
Hábitos Saludables para Toda la Vida de Plaza Sésamo.