Artículo Completo - Tu Guia Positiva

Febrero: Concéntrate en lo bueno
Cuantas de las situaciones que vivimos hoy en día no nos gustan y seguimos en ella por rutina o
costumbre. Siempre hay dos alternativas, lo bueno y lo malo; vivimos en un mundo de dualidades, sin
embargo trata de fijarte o de ver el lado bueno de las cosas para que empieces a obtener mejores
resultados. No puedes pretender obtener cosas buenas y positivas si estas mirando el lado negativo;
lamentablemente desde pequeños nos mostraron el peligro, la inseguridad y los miedos y han
permanecido con nosotros por todos estos años de adolescencia y madurez, pero si aprendemos a
apartarnos de lo malo y nos enfocamos en el progreso y en lo positivo, todo lo que desees podrá ser
realidad.
Como concentrarse sólo en lo bueno?
Ante los contratiempos hay que reaccionar, si aprendemos a levantarnos y superarnos empezando
desde los problemas más pequeños, nos sentiremos cada vez más fuertes. Cada situación, incluso las
negativas, son oportunidades de crecer. Nuestro cerebro es como una gran máquina autoprogramable a
la que hay que sacar partido.
Efectos de ver siempre el lado negativo:
Si mantenemos una actitud negativa ante la vida, raro será que algo nos salga adecuadamente, todo nos
parecerá poco, mal y desagradable. Vamos a tener la sensación que La vida nos castiga, pero no es así
nos estaremos castigando nosotros solos.
Esta comprobado que nuestros pensamientos son los gobernantes de nuestras acciones, si piensas que
lo que te rodea es malo, obrarás en consecuencia y probablemente seas desconfiado y estés disgustado
la mayor parte del tiempo. Pero si procuras encontrar algo bueno en lo que te rodea, habrá una luz de
esperanza y alegría dentro de ti, y probablemente esa luz sea la que cambie tu vida y saques partido de
lo que tienes delante de tu camino.
Si estamos continuamente pensando en negativo, nuestro organismo se mantendrá en alerta, ya que
entiende que hay algo extraño que nos puede dañar, con lo que aumenta la tensión y el nerviosismo en
nosotros. Nuestro cerebro estará más pendiente de lo que nos puede amenazar que en pensar con
claridad sobre nuestras metas y nuestra vida. Además si nos paramos a pensar fríamente, cuando
estamos negativos, sacamos todo de contexto, lo desproporcionamos, lo exageramos, y pasa de malo a
horriblemente malo, y lo que es un simple problema pasa a ser un caos. Darle a los problemas su
verdadera magnitud.
Como vemos, lo único que ganamos con pensar de forma negativa es la imposibilidad de disfrutar de la
vida, sigue el mejor tratamiento para tí y elimina esas formas negativas de pensar.
Febrero: Concéntrate en lo bueno
Como concentrarse sólo en lo bueno:
1. Tomar cada problema como un reto y aprender el él.
Si ante un problema analizamos la forma de enfrentarse
a el una persona positiva y una negativa, es probable
que todos podamos intuir los resultados. Una persona
positiva se enfrentaría a el sin dejarse afectar por el
problema, lo tomaría como un reto, no como una
derrota o como una carga sin más. Por supuesto que son
conscientes de que quizá puedan no resolverlo, pero eso
será lo último que pase por sus mentes. Actuarán para
resolverlo de la forma más optimista posible, es decir, lo
toman de tal manera que intentan aprender lo más
posible de todo lo que ha acontecido, porque quizá ese
aprendizaje les sea útil en el futuro
2. Hacer una lista de las cosas buenas que te pasan, grabarlas, escribirlas, anotarlas, etc.
Con esta técnica podremos mantener frescas las
situaciones positivas que nos suceden dia a dia.
Todos tenemos buenos y malos momentos y sí
podemos ser más positivos y cambiar nuestra actitud
a la hora de enfrentarnos a ellas. Un ejemplo es del
doctor Norman Vincent Peale, creador de la teoría
del pensamiento positivo, afirma que, "para saber
dónde estamos y quiénes seremos en el futuro, basta
analizar los pensamientos que tenemos hoy". Es por
esto que hago mención a escribir y tener al dia las
situaciones positivas que nos suceden ya que es muy
fácil olvidarse y dejarse engañar por los pensamientos negativos. El libro El Poder del
Pensamiento Tenaz, había sido rechazado muchas veces por los editores. Desanimado, él lanzó
el manuscrito en la cesta de la basura y dijo a su esposa que lo dejara ahí. Ella tomó su palabra
literalmente, y al día siguiente presentó el manuscrito, dentro de la cesta de la basura, al editor
afortunado que finalmente lo aceptó.
Fué publicado en 1952 y ha vendido cerca de 20 millones de copias y ha sido impreso en 41
lenguajes diferentes. El Dr. Peale completó lo que ha sido llamado su inspirador de mayor ventas
de todos los tiempos a la edad de 54. Ahora, para aquellos desalentados escritores que han
enviado sus manuscritos repetidamente, para conseguir solamente notas y palabras de rechazo,
la historia de la publicación del libro es en sí misma un estudio de pensamiento positivo.
Febrero: Concéntrate en lo bueno
3. Concentración: No ser multitarea, una cosa a la vez.
El término “multitareas” surgió en el campo de la informática, y se refiere a la situación en que
la unidad de procesamiento central cambia constantemente entre dos o más programas.
Aunque durante siglos se ha discutido y estudiado la capacidad humana para realizar varias
tareas a la vez, aún estamos lejos de llegar a una conclusión definitiva respecto a si podemos
hacer eso o no y con cuánta eficacia.
Veamos una situación muy común en el trabajo: escribir un correo electrónico a un cliente
mientras estamos hablando por teléfono con otro. Al conversar, se interrumpen
momentáneamente las habilidades necesarias para escribir (ortografía, gramática, mover los
dedos por el teclado), y cuando nos concentramos en la computadora, perdemos el hilo de la
conversación (lo que suele hacer que el cliente en el teléfono pregunte: “¿Sigues ahí?”).
Así que, en realidad, no hacemos esas cosas simultáneamente. “Creemos estar realizando dos
tareas a la vez, pero lo cierto es que hacemos una y luego la otra”, dice Pierre Jolicoeur,
investigador canadiense especializado en ciencia cognitiva experimental en la Universidad de
Montreal, Canadá, quien estudia la manera en que el cerebro se ocupa de varias tareas a la vez.
“Cambio de tarea” podría ser una descripción más precisa de lo que hacemos, y aunque el
cambio tal vez ocurra en fracciones de segundo, tiene un costo: la cantidad de tiempo que
perdemos con cada cambio.
Febrero: Concéntrate en lo bueno
Es perfectamente posible, por supuesto, realizar con total éxito dos o más tareas al mismo
tiempo. Cualquiera puede conversar por teléfono mientras se sirve una taza de café, pero si
también intenta vigilar a los niños y prepararles el desayuno, en su cerebro se forma un cuello
de botella de información en espera de ser procesada, y probablemente termine por meter el
azucar en la nevera, quemar las tostadas y sin cuidar a los niños.
A medida que intentamos hacer cada vez más cosas y cada vez en menos tiempo, con frecuencia
ocurre que cometemos errores sin darnos cuenta.
4. Contaminación positiva.
Los problemas absorben mucho de nuestro tiempo y
hay que intentar desconectarse apuntándose a
alguna actividad. Un taller de fotografía, un gimnasio
o un grupo de yoga son opciones válidas para eliminar
tensiones y conocer gente. Las personas negativas
deben intentar juntarse con alguien que no se pase
todo el día hablando de sus problemas. Y, si no
podemos evitar el relacionarnos con gente así, al
menos intentemos neutralizarlas en nuestra mente
para no vernos afectados.
Felipe Aguirre
Febrero 2013