Entender la conexión cuerpo-mente

PEER SUPPORT WHOLE HEALTH
AND WELLNESS
Entender la conexión cuerpo-mente
Si alguna vez ha sentido nudos en el estómago antes de dar un discurso, se puede imaginar
que existe una conexión entre la mente y el cuerpo. El cuerpo reacciona cuando una persona
está bajo mucho estrés, sufre de ansiedad o está deprimida. pensar de manera saludable, es
un aspecto importante para poder estarlo.
Mantenga una actitud positiva en la vida.
Algunos pueden manejar el estrés y las presiones de la vida, puesto que, usualmente, tienen
un círculo de amigos y familiares que les brindan ayuda (¡las mascotas también cuentan!).
Al ser así, sufren menos enfermedades y se recuperan más rápido al enfermarse.
¿Existe tal cosa como la ”mala” voluntad?
Tal vez. Algunas ppersonas ven las cosas de manera negativa. No manejan bien el estrés y
hay pocas personas a su alrededor para ayudarles. Tienden a enfermarse más seguido, a
sufrir más afecciones físicas y no mejoran igual de rápido. Piénselo, cuando todo va mal y se
pregunta “¿qué más podría suceder?” suele ser el momento preciso en el que se enferma.
¿Conclusión?
El sentir esperanza puede ser la mejor medicina. Podría ser justo lo que el médico recetó
para mantenerle saludable.
Tenga en mente su cuerpo
A continuación presentamos algunas formas sencillas para mantener su mente y su cuerpo
en sincronización.




Busque el lado positivo de las cosas.
Calme su mente y cuerpo con meditaciones (momentos de silencio) y respiraciones
profundas.
Tenga una vida equilibrada. Dedique tiempo a las cosas que disfruta.
Ríase a carcajadas y seguido.
Este documento es solo de carácter informativo. No pretende dar asesoramiento médico. No debe utilizarse para sustituir una
visita a un proveedor de salud. Magellan Health no respalda otros recursos que puedan mencionarse aquí.