bassai dai - Sportschule
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BASSAI DAI 1 1 HEIKO-DACHI 2 Heisoku dachi 3 Kosha dachi 2 3 Saludo Puño derecho sobre mano izquierda ¡¡BASSAI DAI!! Sho morote uke, dando un paso largo al frente. 4 5 6 4 Hacia atras, zenkutsu dachi 5 6 Hacia atras, zenkutsu dachi Uchi ude uke Gyaku uchi ude uke Gyaku soto ude uke 7 7 8 Bajando las caderas, heisoku a la derecha 9 Zenkutsu dachi al frente con la derecha 8 9 Uchi ude uke Migi gedan kake uke Soto ude uke 10 10 11 Heiko dachi a la izquierda 12 13 11 12 Gyaku uchi ude uke Carga de ambos puños en el lado derecho Movemos mano izq. en seriuto al frente, lentamente 14 13 14 Zenkutsu dachi a la izquierda sin desplazar los pies 15 Heiko dachi a la derecha sin desplazar los pies 15 Migi choku tsuki Migi uchi ude uke Hidari choku tsuki 16 17 16 Zenkutsu dachi a la derecha sin desplazar los pies 17 Avanzando pie derecho, kokutsu dachi a la izquierda 18 Kokutsu dachi al frente, avanzando 18 Hidari uchi ude uke Shuto uke Shuto uke 19 19 Kokutsu dachi, avanzando 20 Kokutsu dachi, retrocediendo 21 Zenkutsu dachi 21a 22 Hidari ashi dachi 23 20 21 Shuto uke Shuto uke Metiendo muñeca derecho bajo mano izquierda, tsukami uke (lentamente) 22 Metiendo la rodilla entre los brazos Yoko gueri kekomi gedan ¡¡ KIAAII !! 23 24 24 Kokutsu dachi hacia atras 25 Kokutsu dachi al frente, avanzando 26 Heisoku dachi, recogiendo el pie adelantado lentamente 25 26 Shuto uke Shuto uke Llevamos los puños a los costados y elevamos ambos puños por encima de la cabeza 27 27 Migi zenkutsu dachi al frente 28 Shuri ashi al frente 29 Zenkutsu dachi hacia atras 30 28 29 Hasami tetsui uchi Oi tsuki (mae te tsuki) Hidari sho nagashi uke, migi nukite uchi gedan 31 32 30 Recogiendo lentamente pie izquierdo, heisoku dachi 31 Elevando el pie derecho, kiba dachi lateral al frente 32 33 33 Hidari ashi dachi 34 Kiba dachi 35 34 Migi ude uke, hidari gedan barai Yoko fumikomi, migi gedan barai Haiso uke,a la izq. lentamente 35 Mikazuki gueri golpeando la mano izquierda Mawashi enpi uchi golpeando la mano izquierda Migi gedan barai puño izquierdo en el biceps derecho 36 37 38 36 Hidari gedan barai, puño derecho en biceps izquierdo 37 Migi gedan barai, puño izquierdo en biceps derecho 38 Migi zenkutsu dachi a la derecha Cargando en lado izquierdo 39 40 41 39 40 Recogiendo pie adelantado, heisoku dachi 41 Elevando rodilla izquierda, zenkutsu dachi 42 Yama tsuki Carga en lado derecho Yama tsuki 43 42 Recogiendo pie adelantado, heisoku 43 Elevando rodilla dch. zenkutsu dachi 44 Girando por detras, hidari zenkutsu dachi a la derecha 44 Carga en lado izquierdo Yama tsuki Elevando brazo derecho 45 46 45 46 47 Zenkutsu dachi a 180º sin desplazar los pies 48 47 Migi gedan kake uke Migi uchi ude uke Elevando brazo izquierdo 49 50 48 49 50 Avanzando medio paso, kokutsu dachi a 45º 51 Hidari gedan kake uke Hidari uchi ude uke Shuto uke 52 53 51 Desplazando la posición lentamente sobre el pie izquierdo, kokutsu Vista hacia atras a 90º Shuto uchi ¡¡ KIAAII !! 52 Avanzando medio paso, kokutsu a 180º Puño derecho sobre mano izq. 53 Recogiendo pie izq. heisoku dachi EMBUSEN Yame
