INTRODUCCIÓN Las relaciones personales de amistad y las de

3. COMO PUEDO PROTEGERME DE LOS MALOS TRATOS
INTRODUCCIÓN
Las relaciones personales de amistad y las de pareja (sean estas hetero, homo o bisexuales)
pueden ser muy satisfactorias para el enriquecimiento humano mutuo compartiendo
conocimientos, sentimientos y actividades.
En algunas ocasiones ideas y comportamientos poco saludables pueden hacernos sufrir
psicológica o incluso también físicamente. Este tríptico puede ayudarte a prevenir y evitar
que sufras malos tratos en tus relaciones de pareja.
4. CÓMO PUEDEN AYUDARTE OTRAS PERSONAS
• Buenas amistades y familiares. Es posible que tengas cerca personas conocidas en quien
confiar, que podrán:
1. Acogerte y apoyarte de forma incondicional sin culpabilizarte ni criticarte.
2. Creer lo que les cuentes además de tranquilizarte y animarte.
3. Acompañarte a las consultas y gestiones con especialistas.
• Profesionales especialistas. Busca asesoramiento y apoyo psicológico, sanitario y jurídico:
1. PRINCIPALES MITOS SOBRE LAS RELACIONES AFECTIVAS
“Para ser feliz hay que tener pareja”.
“El amor lo puede todo”.
“Haría cualquier cosa por amor”.
“Como le amo debo hacer todo lo que me pida”.
“Los celos son señales de amor”.
“Si nos amamos debemos contárnoslo todo”.
“Como le quiero debo tener relaciones sexuales cuando me lo pida aunque no tenga ganas”.
“Hoy día hay total igualdad en la juventud”.
“Los malos tratos de pareja solo les ocurren a las personas mayores”.
“Te maltratan solo si te pegan”.
“A mí nunca me va a maltratar una pareja”.
2. CÓMO PUEDO SABER SI ME MALTRATAN
Desde que empiezas una relación es muy importante que prestes atención a sus conductas
habituales para poder terminarlas cuando comiencen estos comportamientos:
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Si controla obsesivamente tu vida.
Te aísla de amistades y familia.
Presiona para que abandones estudios, trabajo, actividades, etc.
No respeta tus opiniones y te critica con frecuencia.
Coacciona para que te comportes como desea.
Se muestra posesivo.
Te chantajea emocionalmente.
Obliga a que tengas relaciones sexuales.
Tiene celos a menudo.
Te amenaza verbalmente o con objetos o armas.
Te arremete físicamente (empujones, bofetadas o heridas de cualquier tipo).
Si habla, piensa, siente y decide por ti.
Recurre a tus amistades, familiares para encontrar apoyo emocional.
Solicita ayuda profesional especializada.
No atiendas sus llamadas no le llames más.
Evita los lugares que solíais frecuentar en pareja.
Preserva la información que sobre ti divulgas por cualquier medio.
Varía tus rutinas e itinerarios habituales.
No dejes fuera de tu control tu teléfono móvil, llaves, documentación, etc.
Cambia siempre las cerraduras de tu casa y coche tras terminar la relación.
No le abras el portal ni las puertas de tu vivienda bajo ninguna excusa.
No salgas en horas solitarias ni vayas por lugares poco transitados.
Avisa del término de tu relación así como de su peligrosidad a las personas conocidas.
Aléjate en cuento le veas.
Si te intenta agredir grita “FUEGO” para que pueda socorrerte quien esté cerca.
Graba en la agenda del móvil los teléfonos de emergencias como el 016 y el 112.
Avisa a la Policía para facilitar su detención inmediata, si trata de agredirte.
1. Te escucharán con interés facilitando tu desahogo emocional.
2. Comprenderán tus temores y sufrimiento.
3. Te preguntarán con respeto en un clima cálido y acogedor.
4. Apoyarán tu esfuerzo personal para mejorar tu situación personal.
5. Respetarán las decisiones que tomes y el tiempo que precises para ello.
6. Podrán ofrecerte ayuda psicológica especializada.
7. Te ayudarán para que recuperes tu confianza, autoestima y seguridad personal.
Así facilitarán que mejores tu vida.
8. Te asesorarán para valorar el riesgo existente y que puedas autoprotegerte.
9. Podrás consultar cuantas veces precises personal o telefónicamente. Si fuera
necesario facilitarán tú acceso a centros de emergencia y acogida.
5. Y NO OLVIDES QUE :
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El amor te hace ser mejor persona.
El amor no es un “secuestro”ni un aislamiento del mundo.
El “buen amor” te hace sentir libre.
En el “buen amor” las palabras de quien nos ama, coinciden con sus hechos.
El amor te hace crecer y no te empequeñece.
Ilustración: Eva Armisén • Diseño: Gabinete de Imagen y Comunicación Gráfica de la Universidad de Alicante © Noviembre 2011
Texto: Fernando Gálligo Estévez
Imagen: Eva Armisén
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3. COM PUC PROTEGIR-ME DELS MALTRACTAMENTS?
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INTRODUCCIÓ
Les relacions personals d’amistat i les de parella (tant si són hetero, homo o bisexuals)
poden ser molt satisfactòries per a l’enriquiment humà mutu, per a compartir coneixements,
sentiments i activitats.
En algunes ocasions, idees i comportaments poc saludables poden fer-nos patir psicològicament
i també físicament. Aquest tríptic pot ajudar-te a prevenir i evitar que patisques maltractaments
en les teues relacions de parella.
1. PRINCIPALS MITES SOBRE LES RELACIONS AFECTIVES
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4. COM PODEN AJUDAR-TE ALTRES PERSONES?
• Bones amistats i familiars. És possible que tingues a prop gent coneguda en qui confiar.
Poden:
1. Acollir-te i donar-te suport de manera incondicional, sense culpabilitzarte ni criticar-te.
2. Creure el que els contes, a més de tranquil·litzar-te i animar-te.
3. Acompanyar-te a les consultes i gestions amb especialistes.
• Professionals especialistes. Assessorament i suport psicològic, sanitari i jurídic:
“Per a ser feliç cal tenir parella”.
“L’amor ho pot tot”.
“Faria qualsevol cosa per amor”.
“Com que l’estime, he de fer tot el que em demane”.
“La gelosia és senyal d’amor”.
“Si ens estimem hem de contar-nos-ho tot”.
“Com que l’estime, he de tenir relacions sexuals sempre que m’ho demane encara que no
m’apetisca”.
“Avui en dia hi ha total igualtat en la joventut”.
“Els maltractaments de parella només es donen entre persones majors”.
“Et maltracten només si et peguen”.
“A mi, no em maltractarà mai una parella”.
2. COM PUC SABER SI EM MALTRACTEN?
Quan comences una relació és molt important parar atenció a les conductes habituals de la
teua parella, per a poder acabar la relació si detectes aquests comportaments:
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• Controla obsessivament la teua vida.
• T’aïlla d’amistats i família.
• Pressiona perquè abandones estudis, treball, activitats, etc.
• No respecta les teues opinions i et critica amb freqüència.
• Et coacciona perquè et comportes com vol.
• Es mostra possessiu.
• Et fa xantatge emocional.
• T’obliga a tenir relacions sexuals.
• És mostra gelós molt sovint.
• T’amenaça verbalment, amb objectes o amb armes.
• T’agredeix físicament (empentes, galtades o ferides de qualsevol tipus).
• Parla, pensa, sent i decideix per tu.
1. T’escoltaran amb interès i facilitaran el teu alleujament emocional.
2. Comprendran la teua por i patiment.
3. Et preguntaran amb respecte en un clima càlid i acollidor.
4. Recolzaran l’esforç que fas per a millorar la teua situació personal.
5. Respectaran les decisions que prengues i el temps que necessites per a prendre-les.
6. Podran oferir-te ajuda psicològica especialitzada.
7. T’ajudaran perquè recuperes la confiança, l’autoestima i la seguretat personal. Així
facilitaran que millores la teua vida.
8. T’assessoraran perquè valores el risc existent i pugues autoprotegir-te.
9. Podràs consultar-los, personalment o per telèfon, sempre que ho necessites. Si cal,
et facilitaran l’accés a centres d’emergència i acollida.
5. I NO OBLIDES QUE :
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L’amor et fa ser millor persona.
L’amor no és un segrest ni un aïllament del món.
El bon amor et fa sentir lliure.
En el bon amor les paraules de qui t’estima coincideixen amb els seus fets.
L’amor et fa créixer i no t’empetiteix.
Il·lustració: Eva Armisén • Disseny: Gabinet d’Imatge i Comunicació Gràfica de la Universitat d’Alacant © Novembre 2011
Text: Fernando Gálligo Estévez
Imatge: Eva Armisén
Recorre a les teues amistats i familiars per a trobar suport emocional.
Sol·licita ajuda professional especialitzada.
No agafes les seues telefonades, no li telefones més.
Evita els llocs que solíeu freqüentar en parella.
Preserva la informació sobre tu que divulgues per qualsevol mitjà.
Varia les teues rutines i itineraris habituals.
No deixes fora del teu control el teu telèfon mòbil, claus, documentació, etc.
Canvia sempre els panys de la teua casa i cotxe després d’acabar la relació.
No li òbrigues mai el portal o la porta de casa teua.
No isques al carrer quan no hi ha gent ni vages per llocs poc transitats.
Digues a la gent que et coneix que has deixat la teua relació de parella i que això pot ser
perillós per a tu.
Si el veus, vés-te’n.
Si tracta d’agredir-te crida “FOC!” perquè puga socórrer-te qui estiga a prop.
Grava’t en l’agenda del mòbil els telèfons d’emergències com el 016 i el 112.
Si tracta d’agredir-te avisa la policia perquè el detinga immediatament.