Estilos de vida saludables

“ La vida es un desafío, afróntalo,
la vida es amor: compártelo,
la vida es sueño: hazlo
realidad “
Proverbio Hindú
OBJETIVO
Brindar herramientas que posibiliten la auto
revisión frente al estilo de vida de cada
participante, de tal manera que se puedan
establecer planes de mejora individual,
buscando el bienestar integral del ser en sus
diferentes esferas de vida: personal, de pareja,
familiar, laboral y social.
PROYECTO DE VIDA
M
Metas a corto, mediano y largo plazo
Objetivos generales
N
O
Necesidades individuales
A
Actividades específicas
RECURSOS
Propios Financi Human
ESTILOS DE VIDA
SALUDABLES
Definidos como los procesos sociales, las
tradiciones, los hábitos, conductas y
comportamientos de los individuos y
grupos de población que con llevan a
la satisfacción de las necesidades
humanas para alcanzar el bienestar y
la vida.
ES LA MANERA COMO LA GENTE SE COMPORTA FRENTE A LA
EXPOSICION A FACTORES QUE DAÑAN LA SALUD.
“LA PERSONA ES LIBRE DE ELEGIR LA FORMA EN QUE LE GUSTE VIVIR”
ESFERAS DE VIDA
Personal
Afectiva
Familiar
Laboral
Social
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
PERSONAL
PAREJA
FAMILIAR
ALIMENTACION
SUEÑO
CUIDADO DE LA SALUD
MANEJO DEL TIEMPO
MANEJO DEL DINERO
PRACTICAS FISICAS O DEPORTIVAS
LO RELACIONADO CON EL CONSUMO DE
ALCOHOL, CIGARRILLO Y OTROS
AUTOESTIMA Y VALORACION PERSONAL
ELECCIÓN DE PAREJA
RELACIÓN DE PAREJA
MANEJO DE CONFLICTOS
UTILIZACION DE MÉTODOS
PROTECTORES
ESTABILIDAD DE PAREJA
RELACIONES SOCIALES DEL CONYUGE
ESTILO DE VIDA DE LA PAREJA
FAMILIA ESTABLE
BUENAS RELACIONES
MANEJO DEL CONFLICTO
SE A QUIEN LLEVO A CASA
IDENTIFICO LOS RIESGOS EN EL HOGAR
TENGO UN BOTIQUIN
BUSCO EXPERTOS PARA ARREGLAR LOS
DAÑOS QUE SE PRESENTAN
VERIFICO FECHAS DE VENCIMIENTO DE
PRODUCTOS Y DEMARCO SUSTANCIAS
LABORAL
SOCIAL
IDENTIFICACION DE RIESGOS
USO DE ELEMENTOS DE PROTECCION
PERSONAL
CONOCIMIENTO Y CUMPLIMIENTO DE
NORMAS
ADECUADAS RELACIONES
INTERPERSONALES
HIGIENE POSTURAL
ELECCION DE AMISTADES
ELECCION DE SITIOS
CUMPLIMIENTO DE NORMAS
ADECUADAS RELACIONES
INTERPERSONALES
IDENTIFICACION DE RIESGOS
PREVENCION
AUTOCUIDADO
TODAS
AQUELLAS
DECISIONES
ADOPTADAS DELIBERADAMENTE POR UN
INDIVIDUO
PARA
PRESERVAR
O
MEJORAR SU SEGURIDAD, SALUD Y
BIENESTAR
“UN PROCESO VOLUNTARIO Y
PERSONAL”
AUTOCUIDADO
DAÑOS PROPIEDAD (Costos valorables)
NO
CUIDARSE:
DAÑOS PERSONALES (Costos que van
más allá de un
valor económico)
- Perdidas de capacidad
- De dignidad
- De oportunidades
- De vida
- Descalabro familiar
AUTOCUIDADO
LA MEJOR FORMA
GENERANDO:
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
CONSECUENCIAS ESTILO DE VIDA
NO SALUDABLE
• Enfermedad
física
• Enfermedad
Mental
SINTOMAS PSICOLOGICOS
• Estrés
• Ansiedad/angustia
• Adicciones (spa, juego, sexo,
trabajo)
• Psicosomáticas
• Desarrollo crisis mayores
• Suicidio