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Evolis
®
La resistencia al estiramiento, método Jean Frelat®
HOLISTE
®
Porque el ser humano nos fascina, hemos aceptado el reto de desarrollar nuevos
métodos de bienestar, respetuosos con el cuerpo y sus capacidades regenerativas y
hemos creado un concepto global inédito.
•
•
Para abordar de otro modo la recuperación funcional y muscular, los
problemas relacionados con la contaminación, el estrés de la vida
moderna y el envejecimiento:
• BOL d’Air
®
®
JEAN FRELAT®
•
Para la espalda, el vientre y
el conjunto del cuerpo
• Este enfoque corporal global necesita
pocos esfuerzos y no acelera el ritmo
cardíaco.
• En él se integran múltiples
experiencias propioceptivas y
kinestésicas que permiten el placer de
sentir un cuerpo más ágil, más fuerte,
más recto y más equilibrado.
•
Primer método de estiramiento progresivo y de musculación excéntrica para
liberar el movimiento. Un nuevo enfoque de la actividad motriz sin esfuerzo !
Colaboradores Públicos
• Un nuevo enfoque de la actividad motriz
• Mediante un reajuste de la postura,
asociado a un refuerzo de los
músculos profundos de la columna y a
una tonificación del cuerpo, Evolis®
libera el movimiento.
RENÉ JACQUIER®
Enfoque natural de la oxigenación celular sin
riesgos radicalarios. Su principio activo se obtiene
de la transformación de un hidrodestilado precioso
procedente de la resina de pino: Orésine®
• Evolis
EVOLIS®
LA RESISTENCIA AL ESTIRAMIENTO
Colaboradores Privados
•
• Produce beneficios en el psiquismo y
en el conjunto de las funciones del
organismo.
•
•
ACTIVIDAD MOTRIZ
ACTIVA
•
•
La espalda: el talón de Aquiles del Hombre del siglo XXI/
Primera causa de consulta en los centros anti-dolor
65% de las enfermedades profesionales reconocidas en Francia
•
•
Jean Frelat,
entrenador, inventor,
diseñador (1928 - 2008)
•
Entrenador deportivo, diseñador y
fabricante de bicis a medida para
campeones internacionales, Jean
Frelat diseñó soluciones originales
para rehabilitar a los deportistas,
mediante la utilización de la
contracción excéntrica de forma
suave y sin peligro.
•
A partir de sus trabajos, un grupo
de investigación, dirigido por
Holiste®, en el que colaboraron
médicos deportivos,
fisioterapeutas analíticos y
biomecánicos del Inserm,
desarrolló un nuevo método que
concluyó con la creación del
Evolis®.
•
Evolis®, método Jean Frelat®
LOS PRINCIPIOS DE UN NUEVO ENFOQUE CORPORAL
•
Con Evolis®, los estiramientos activos y pasivos se
suceden sin esfuerzo, induciendo contracciones
musculares excéntricas, experiencias propioceptivas,
sincronización de la respiración y activación del reflejo
arcaico.
El usuario se acuesta confortablemente sobre un banco móvil
sobre su eje. Está sujeto por unas polainas de suspensión a un
pedal motorizado que ejerce una tracción lenta y suave,
provocando el estiramiento de todo el cuerpo, y haciendo
que entren en juego las cadenas musculares profundas y
superficiales, lo que nos ofrece la posibilidad de múltiples
ejercicios.
Las tracciones y aflojamientos se suceden durante el ciclo de
rotación, a partir de una posición corregida, simétrica, sin solicitar
esfuerzos al resto del cuerpo.
El usuario puede resistir a la tracción del pedal flexionando
ligeramente las rodillas de forma refleja o, al contrario, dejarse
llevar en un movimiento de decomprensión y de
aflojamiento de forma positiva.
Posicionando las manos en los diferentes sistemas de
empuñaduras, el usuario puede hacer trabajar un gran número
de cadenas musculares.
•
MOTRIZ
• ACTIVIIVIDAD
PASIVA
•
•
•
•
La fuerza que se opone a la tracción es únicamente
la que puede o quiere ejercer el usuario
-El gato hidráulico ajusta el
peso ficticio del asiento, lo
que permite modular los
esfuerzos que acepta el
usuario.
Las empuñaduras
ofrecen diferentes
puntos de apoyo
para las manos
para realizar
numerosas
funciones.
•
La asistencia neumática
permite controlar el
movimiento de forma
suave y sin tirones.
•
•
La regulación del mástil
permite mantener
siempre el mismo ángulo
de trabajo.
El plato del pedal
funciona en el
sentido del
pedaleo o a
retropedaleo.
•
•
Regulación de la velocidad
de rotación en función del
ritmo respiratorio.
Cuanto más lento sea el
movimiento, más eficaz será
la contracción.
•
Un trabajo muscular confortable
RESULTADOS RÁPIDOS Y DURADEROS
Las funcionalidades del Evolis® permiten el trabajo personalizado para satisfacer las necesidades de los usuarios
•
• Respetuoso con el morfotipo y la fuerza de cada
persona, Evolis® actúa sobre el conjunto de las
funciones del organismo al tiempo que restituye la
percepción del esquema corporal.
• Evolis® permite el desarrollo de una musculatura
dorsal, lumbar y abdominal longuilínea y potente,
sobre la que asentar una columna vertebral fuerte
y móvil.
• Los músculos recobran tono y flexibilidad, las
articulaciones se liberan progresivamente. El usuario
trabaja sin esfuerzo, en función de su potencial y de
sus necesidades.
• La actividad es aeróbica.
•
> Refuerzo de la cintura escapular
> Movilidad de los hombros
> Tonificación del brazo y del ante-brazo
•
> Refuerzo muscular de la espalda :
Músculos profundos y superficiales
> Atenuación de los dolores lumbares
> Liberación de las facetas articulares vertebrales
> Refuerzo y enfundado de la cintura abdominal
> Estimulación de los reflejos viscerales
> Refuerzo y enfundado de la cintura pélvica
•
•
> Amélioration de la vascularisation
• Mínima solicitación cardíaca.
• El bombeo articular favorece una mejor
vascularización.
> Decomprensión articular (cadera, rodilla,
tobillo)
> Refuerzo muscular (cadera, muslo, pierna)
> Activación de la circulación
• El movimiento lento y la alternancia de
estiramiento/aflojamiento permiten una completa
relajación y la toma de conciencia de la
respiración.
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PREVENCION, RECUPERACION
Un acompañamiento eficaz
EVOLIS® EN LA PRACTICA
> Tiempo de las sesiones a la carta:10, 20 ó
30 minutos.
PERSONAS ACTIVAS AGOTADAS
- Re-dinamización del funcionamiento general del organismo
- Dolores dorsales
- Relajación
> Marco de sesión modulable: pasiva,
pasivo-activa, o activa.
MUJERES
- Modelado de la silueta
- Mejora del sostenimiento postural
- Refuerzo del perineo
• Esfuerzos personalizados
> Adaptación de las sesiones en función de
la edad, la persona y la condición física.
El usuario no utiliza su fuerza máxima.
PERSONAS SEDENTARIAS
- Dolores de espalda
- Refuerzo de la cintura abdominal
- Flexibilidad
- Refuerzo muscular global
La resistencia de trabajo se ajusta en función
de los factores peso, sensaciones,
capacidades y constitución de cada usuario.
DEPORTISTAS
- Recuperación física y funcional
Las personas dinámicas o deportistas
pueden utilizar las variantes, velocidad y
resistencia, para una movilización muscular y
un entrenamiento cardio-pulmonar más
intensos.
• Estiramiento tónico
PERSONAS MAYORES
- Lucha contra el envejecimiento y pérdida de masa muscular
- Mejora el control postural, el equilibrio, la coordinación motriz
y la flexibilidad muscular
- Prevención de caídas
- Refuerza los miembros inferiores y los músculos fijadores de
la pelvis
- Poca solicitación cardíaca
- Activación de la circulación
• Combinación de los modos:
Los modos activo y pasivo pueden realizarse
por separado o de manera combinada para
favorecer la relajación.
Cada sesión es una fuente de resultados, armonía y eficacia.
El estiramiento activo/ La solución muscular excéntrica dinámica
LA RESISTENCIA AL ESTIRAMIENTO
•
Si activamos un músculo durante el estiramiento, estamos hablando de estiramiento pasivo
Este tipo de estiramiento equivale a aplicar una solicitación muscular excéntrica.
•
PROPIEDADES DE LA SOLICITACION EXCÉNTRICA
La resistencia al estiramiento
Cuando el pedal comienza su rotación, una flexión de las rodillas permite oponerse a
dicho arrastre. El movimiento de aflojamiento progresivo, hasta la fase de relajación,
permite aplicar una solicitación excéntrica… los músculos se alargan durante la
contracción.
Este trabajo en activo, en resistencia-aflojamiento, moviliza el conjunto de las cadenas
musculares de la espalda, del vientre y del movimiento y se hace de forma progresiva,
lenta y suave.
Este tipo de entrenamiento induce unas adaptaciones de tipo estructural y nervioso sobre el
conjunto de los músculos y de los tejidos de conexión.
Las fuerzas que se ejercen pueden ser mínimas pero al mismo tiempo eficaces.
•
Lo excéntrico sin peligros
• Respeto de los movimientos anatómicos de las articulaciones exigidas/ausencia de riesgo
de pasar la barrera psicológica.
• Refuerzo de la musculatura en el sentido de una nueva colocación de la estructura ósea
sin manipulación.
• Trabajo en cadena cerrada con un plano de referencia representado por el pedal.
• Ganancia de fuerza máxima 3 veces superior a la que
se obtiene en musculación concéntrica e isométrica,
en un tiempo 2 veces menor.
• Coste energético de 3 a 5 veces menor que en la
contracción concéntrica para un mismo nivel de
fuerza desarrollada.
• Mejora de la flexibilidad por aumento de sarcomeros
en serie, mejorando la capacidad del músculo y de los
tejidos conectivos para resistir al estiramiento.
• Ganancia de velocidad/ Al contrario de los
entrenamientos clásicos que mejoran la fuerza pero
no la velocidad, la solicitación excéntrica permite
incrementar potencia y velocidad, al activar un
mayor número de fibras.
• Estudios recientes han probado su acción sobre la
osteoporosis y la sarcopenia.
Cada persona puede realizar un ejercicio potente, sin esfuerzo importante, en
función de sus capacidades y acceder a un mejor dominio corporal.
•
•
•
Utilizamos constantemente los tres modos de contracción muscular: CONCENTRICA/el músculo se contrae y las dos extremidades se acercan
(acto de prensión), ISOMÉTRICA/el músculo se contrae pero no hay movimiento, EXCENTRICA/el músculo se estira durante la contracción:
funciona como un freno.
Evolis® es el primer método que permite un trabajo global, en decomprensión, en excéntrico y suavemente.
El estiramiento pasivo/La solución muscular excéntrica “pasiva”
ESTIRAMIENTO PROGRESIVO Y AFLOJAMIENTOS
•
Cuando un músculo está estirado, cuando se le relaja hablamos de estiramiento pasivo
Se genera una solicitación especial de tipo excéntrico que actúa sobre el tono y la masa
muscular.
Esta fase es tan importante como la fase de estiramiento activo.
Reduce de forma progresiva las tensiones físicas y emocionales, así como las contracciones
permanentes y dolorosas, impide el acortamiento de los músculos y libera las cadenas
musculares y las articulaciones.
Los movimientos lentos y repetidos de tracción y aflojamiento favorecen una completa relajación,
una decomprensión de las articulaciones y una mejor vascularización.
La actividad se adapta a la respiración natural.
•
PROPIEDADES DE LOS ESTIRAMIENTOS
PASIVOS:
• Re-acondicionamiento muscular
mediante estimulación neuromuscular que permite mantener la
masa muscular.
• Mejora de la movilidad y de la
flexibilidad y recuperación articular
debido a la ganancia de elasticidad de
los tejidos.
• Relajación y acción sobre el sistema
nervioso en el sentido de un alivio,
mediante un complejo juego de
interacciones entre fibras musculares
y fibras nerviosas.
EVOLIS®
Único método que permite una
redistribución de la columna, al
actuar simultáneamente sobre
la espalda y el vientre.
• NO existe músculo dorsal alguno que pueda
enderezarnos
• Sólo el alargamiento de los músculos
interverteblales y la tonificación de la
musculatura ventral y pectoral permiten
enderezar la columna.
• El retorno a la amplitud se conjuga con una
acción específica de decoaptación y de
remonte de las facetas articulares lumbares.
• Evolis® permite luchar contra el vaciado
muscular ligado al envejecimiento.
LIBERAR EL MOVIMIENTO/CRECER
Trama de un método corporal único
LA UTILIZACION DE UN SEXTO SENTIDO
La propiocepción
La propiocepción es un flujo sensorial, continuo e inconsciente que proviene de las partes
móviles de nuestro cuerpo (músculos, tendones, articulaciones) y que controla y adapta
continuamente la posición, el tono, el movimiento. Se relaciona con un sentimiento íntimo y
familiar: el de habitar el propio cuerpo, conocerlo, situarlo en el espacio o, simplemente, existir
con y por él…
•
Sin ella, no sabríamos diferenciarnos de los demás, ni de nuestro entorno inmediato.
Está en el origen de la calidad de la coordinación motriz y de la habilidad.
La propriocepción se efectúa inconscientemente, luego su eficacia dependerá de los estados
físicos y mentales.
La kinestesia, aunque estrechamente ligada a la propiocepción, se aplica más concretamente al
movimiento.
Es un elemento clave de la memoria muscular que permite adaptaciones en la orientación, la
locomoción, la habilidad y el aprendizaje del gesto. Hablamos de memoria kinestésica.
•
•
Esta actividad de
despertar corporal
integra múltiples
experiencias
propioceptivas y
kinestésicas y
acompaña al usuario
en el descubrimiento y
el placer de sentir su
cuerpo flexible, tónico,
equilibrado.
El despertar del cuerpo
Evolis® ofrece múltiples posibilidades de despertar la propioceptividad y la memoria kinestésica
El aflojamiento, el movimiento, la posición estirada, el balanceo tracción/aflojamiento conducen a un estado de
relajación y de interioridad, de escucha de las diferentes sensaciones: observación de la respiración, integración de
actitud corporal, frenos y tensiones, liberación en ocasiones de memorias emocionales acompañadas de
verbalizaciones.
Al cabo de las sesiones, el usuario del Evolis® absorbe más finamente dicho flujo sensorial, permitiéndole desarrollar su
potencial muscular y su habilidad motriz con un sentimiento de placer.
•
LIBERAR EL MOVIMIENTO/TONIFICAR Y RELAJARSE
•
Propiocepción y reflejo arcaico: un elemento desencadenante
La resistencia al estiramiento se establece de forma refleja en el momento en que comienza la tracción ejercida por el pedal.
El hecho de estirar el tendón provoca como respuesta la relajación del músculo. Al contrario, el estiramiento de las fibras musculares
recogidas en los husos neuro-musculares provoca un efecto de contracción del músculo. Se trata de una reacción inconsciente,
susceptible de movilizar más fibras musculares que una acción consciente y voluntaria.
Este “reflejo arcaico” de resistencia constituye la base de la coordinación motriz en la práctica con el Evolis®.
También induce evoluciones profundas y adaptaciones propioceptivas y kinestésicas lo que favorece la percepción del propio
cuerpo.
“Toda percepción es una construcción”, Odile Rouquet
•
Reflejo
y coordinación motriz
Evolis® propone, en función de las
empuñaduras utilizadas, diferentes
posibilidades de trabajo en resistencia y en
extensión, implicando brazos y piernas.
•
•
Oxigenación y respiración
La respiración desempeña un
papel esencial: buena
oxigenación celular, incremento
de los movimientos fisiológicos,
Cada sesión permite movilizaciones
musculares funcionales diferentes y
complementarias.
Una vez integrado el movimiento, su
repetición y su lentitud permiten toda una
gama de sincronizaciones de los gestos y
de la respiración.
acción sobre la actitud corporal
y mental.
®
Evolis una actividad aeróbica:
el oxígeno permanece
constantemente en la producción
de energía.
• En fase pasiva: El usuario se deja llevar
en el estiramiento, sin ofrecer
resistencia.
Para ello, se le invita a relajarse
completamente, cerrar los ojos y poner las
manos sobre el abdomen para seguir
mejor la evolución de su respiración
natural.
• En fase activa: la respiración se realiza de
forma natural, expirando durante la
contracción e inspirando durante el
aflojamiento, todo ello acompañando los
movimientos de la pelvis. El ejercicio
respiratorio dinamiza y amplifica la
eficacia del gesto.
•
La investigación…
… EN MARCHA
•
Científicos, médicos, fisioterapeutas, osteópatas, entrenadores deportivos, profesionales de la salud y deportistas de alto nivel se
interesan en el método Jean Frelat®.
•
A lado del INSERM desde el 2005
Desde el año 2005, los laboratorios Holiste ofrecen apoyo
tecnológico al CHU Pôle de rehabilitación y al grupo
INSERM/UFRSTAPS de Dijon, en la realización de estudios y de
investigaciones clínicas sobre la actividad muscular excéntrica, en
el marco de la rehabilitación y de la readaptación al esfuerzo.
®
Los primeros proyectos de estudios conclusos han permitido
poner en evidencia el interés fundamental del entrenamiento
excéntrico en la rehabilitación de personas en malas
condiciones físicas, mayores y con insuficiencia cardíaca.
INSERM DIJON/Pr. Michel POUSSON, especialista del estudio de la biomecánica
y de la musculación excéntrica.
Proyecto de investigación puesto en marcha en 2004: “Los efectos del aparato
Evolis® en el mantenimiento del equilibrio postural estático y dinámico”.
Este estudio, realizado con personas mayores sanas, permitió poner en
evidencia un incremento de la fuerza muscular, observado a través de
diferentes tests tipo de rapidez, de distancia y tests de fuerza. Así, la práctica
con el Evolis® permitió una ganancia de fuerza entre el 17 y el 23% y una
mejora del 10% en rapidez al andar, y del 6% en distancia recorrida.
Habla el experto Pr. Michel POUSSON
•
La solicitación excéntrica, a pesar de algunos prejuicios, es un medio
fundamental para mejorar la fuerza máxima.
Para resistir mejor al estiramiento, el músculo puede aumentar el número de
carcomeros en serie. La adición de cada velocidad de recorte de las
unidades contráctiles confiere al músculo una potencia máxima
incrementada.
Este último aspecto es esencial en el entrenamiento de los deportistas pero
también, si se toman algunas precauciones, en la rehabilitación muscular de
las personas mayores.
Evolis® presenta la ventaja de unir los dos tipos de solicitaciones, la excéntrica
sub-máxima y la pasiva. La combinación de estos dos tipos de solicitación es
fundamental para preservar la integridad de las capacidades músculo-tendinosas.
•
•
•
UFRSTAPS/GILLES COMETTI Catedrático- Universidad de Dijon
“Los aparatos desarrollados por Jean Frelat son punteros en la investigación sobre técnicas de musculación.
Abren una nueva vía en materia de entrenamiento deportivo y de reacondicionamiento físico”
• Respiración y refuerzo muscular:
D-F Hyon (MKD – Perpiñán)
Tras una re-armonización con Sohier u osteopatía, el trabajo
con el Evolis® comienza con una toma de conciencia de la
respiración natural, cinética del diafragma. Esta fase
propioceptiva continua con una fase activa con el fin de
obtener un refuerzo muscular abdominal, una mejora de la
movilidad articular y flexibilidad del raquis.
Múltiples prácticas en rehabilitación
• Bombeo articular y de los tejidos: Pierre Laudon (MKDE – Chambery)
Evolis® automatiza una parte de mi trabajo agotador. Produce en el usuario un bienestar importante con una decomprensión de
toda la columna y de las vértebras. En pasivo, lo utilizo en una lógica de bombeo articular y de los tejidos con resultados
generales tan interesantes como los que obtengo en modo activo.
• Equilibrio y propiocepción: M.L. Gal (MKDE – Aime)
Evolis® está presente en el 90% de mis pacientes en mi trabajo de kinesiterapia analítica; lo utilizo principalmente para la
“propiocepción y el equilibrio”, tras la recuperación de mis pacientes. Evolis® ofrece una ganancia de tiempo.
•
• Estrés y Circulación: C. Pralon (MKD – Vannes)
Deportistas famosos en sus tiempos como Jacques
Anquetil, Isabelle Nicolossso, Alain Bondue pasaron por
las manos de Jean Frelat. Hoy, el Evolis® ha conquistado
a otros deportistas de alto nivel, maratonianos,
corredores de larga distancia, esquiadores, acróbatas,
artistas y bailarines.
En el marco de nuestra actividad de adelgazamiento, Evolis® nos es útil a nivel del trabajo de relajación y drenaje.
Ofrece muy buenos resultados para el estrés, la postura y el envolvimiento muscular.
• Sentir y acompañar en la práctica de la osteopatía: J. Chavroche (MKDE – St-Cyr-sur-Mer)
Evolis® en modo pasivo me ayuda a relajar el cuerpo antes de movilizarlo manualmente. El individuo libera su
respiración. Acompaño dicho movimiento trabajando el diafragma, luego las vísceras. De esta forma, desespasmo las
zonas importantes liberando los flujos de la circulación sanguínea. Basta con sentir y acompañar !
• El empleo de material en mi práctica de la fisioterapia es para poder hacer lo que la mano no puede realizar: Hervé
Audegon (MKDE – Luxemburgo)
Que yo conozca, es el único aparato en la actualidad que sea capaz de:
- llevar progresivamente el tono muscular de la casi totalidad de los músculos del cuerpo a su mínimo de
esfuerzo en el aparato osteo-articular. ;
- aniquilar los reflejos miotáticos de protección gracias a la regularidad de la lentitud del ciclo de pedaleo ;
- solicitar el movimiento arcaico, es decir :
. bajo una exigencia gravitaria mínima,
. en cadena muscular mixta,
. en sincronización espontánea con el movimiento respiratorio,
- generar una estimulación propioceptiva global y potente, inductora de un efecto de relajación psíquica que
actúa como un bucle virtuoso.
El creciente interés del mundo del
deporte
•
Aplicaciones en los trastornos de la
alimentación
Evolis® y comportamiento alimenticio (Anorexia)
En Italia, el profesor De Cristofaro, endocrino y
nutricionista del Hospital de Giulianova (Italia),
especialista de la obesidad y de la anorexia, es una figura
de vanguardia en su campo. Ha integrado el Evolis® en
su enfoque de los trastornos de la alimentación y nos
habla de un “nuevo concepto de psicoterapia de
mediación corporal”.
El enfoque corporal global, propioceptivo y kinestésico le
interesa especialmente por su papel en el campo de la
anorexia… en busca de un cuerpo ignorado.
El deseo de salud
NOS PREOCUPAMOS DE LOS AUTÉNTICOS INTERESES DE NUESTROS
CLIENTES
El deseo de salud es una motivación fuerte y una aspiración potente – una exigencia
moderna, en la que se basan nuevos comportamientos.
Estar bien con uno mismo se considera l mismo tiempo un legítimo derecho y una
representación de la libertad individual.
Se trata primeramente de un bienestar global y de la plena posesión del conjunto de sus
medios…
Aunque se trata también de una profunda evolución que permite la toma de conciencia de
uno mismo, el conocimiento de los mecanismos fisiológicos y el aprendizaje de métodos
que permiten dicha evolución.
•
Implantada desde hace más de
•
20 años en Bourgogne du Sud,
Holiste® domina su desarrollo
con un saber hacer especial,
dando el toque de la fabricación
Made in Francia.
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Ante la amplitud de la tarea y la profusión de métodos y técnicas que nos proponen, cada
eficacia contrastada.
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CON ESTE ESPIRITU ES CON EL QUE
HOLISTE® :
• Concibe sus métodos y productos.
• Transmite su experiencia.
• Aconseja y acompaña a sus clientes
• Propone un concepto único de evolución y de bienestar global en
el que se incluyen métodos de una eficacia sin precedentes.
• Fomenta grupos de investigación y de trabajo científico.
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persona espera encontrar lo que le conviene, un acompañamiento personalizado y una
Puede consultar los estudios,
publicaciones y referencias
científicas sobre el Evolis® y el
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