MOVIMIENTOS DE BAJO IMPACTO

MOVIMIENTOS DE BAJO IMPACTO
PASO
MARCHA
BALANCEO
PASO - TOCA
TOCA
EJECUCIÓN
Caminar en el sitio o con desplazamiento
Cambio de peso del cuerpo de una pierna otra
Desplazamiento lateral de un pie, llevando el pie contrario a su
lado
Separación de una pierna, tocando el suelo con el talón,
manteniendo el peso del cuerpo sobre la pierna que permanece en
el sitio
RODILLA ARRIBA
Elevación de rodilla hasta 90º
TALONES ARRIBA
Elevación de talones por detrás de la pierna contraria
ELEVACIÓN DE TALONES Elevación de talones manteniendo pies juntos
PATADA BAJA
CRUCE EN 4 TIEMPOS o
VIÑA
PASO EN “V”
Elevación de pierna extendida por debajo de 45º
Desplazamiento lateral en 4t, con un cruce de pierna por detrás de
la otra
Se separa una pierna adelante y lateralmente, a continuación la
otra en dirección contraria; la primera vuelve a la posición inicial
y se le junta la segunda.
DIRECCIONES
Adelante
Atrás
Diagonal
Circular
Plano frontal
Adelante
Atrás
Diagonal
Lateral
Adelante
Lateral
Adelante
Girando
Atrás
Girando
En el sitio
Adelante
Atrás
Diagonal
Lateral
Lateral
Diagonal
Adelante
Atrás
Girando
TIEMPOS
1
2
2
2
2
2
2
2
4
4