LA SESIÓN 1. División de la sesión:
· Aumento progresivo de la intensidad.
· Necesidad de poner el cuerpo en acción: i. Aumento de la temperatura corporal ii. Disminución de la viscosidad muscular iii. Aumento de la frecuencia del pulso iv. Aumento de la presión sanguínea. v. Intensificación de la respiración vi. Liberación de glucosa por la circulación vii. Distensión de tendones y ligamentos viii. Intensificación de la circulación de la sangre en los capitales ix. Aumento de volumen sistólico x. Dilatación de las arterias y capilares que suministran sangre a los músculos.
· Necesidad de mentalizarse: i. Adaptación al terreno. ii. Adaptación a las condiciones medio ambientales. iii. Mejora de la atención para coordinaciones.
· Por tanto la propuesta es una sesión progresiva.
· Ejemplos: i. Sesión clásica: 1. Calentamiento. 2. Parte principal. 3. Vuelta a la calma. ii. Santos y Martínez (1998:251) 1. Presentación. 2. Momento de Actividad Motriz. 3. Reflexión Final y Puesta en Común.
*http://www.efdepor tes.com/efd43/sesion.htm
0
