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 Trastornos Musculoesqueléticos
Buenas Prácticas mediante la modificación o adquisición de
herramientas y equipos
A continuación se presentan algunas orientaciones generales para la mejora de las
condiciones de trabajo por carga física biomecánica basadas en la modificación o
adquisición de herramientas y equipos, que pueden repercutir en una prevención más eficaz
de los trastornos musculoesqueléticos en los sectores con más prevalencia.
Para la aplicación de estas orientaciones se deberán tener en cuenta las particularidades de
cada caso adaptándolas de forma específica a las características del puesto de trabajo o de
la tarea.
Cada recomendación viene señalada por el o los peligros sobre los que interviene:
MMC: Requerimientos de levantamiento, empuje y tracción, y transporte de cargas.
TR: Requerimientos de trabajo Repetitivo.
PF: Requerimientos de posturas forzadas estáticas/dinámicas.
Fz: Requerimientos de aplicación de fuerza en el uso de controles.
Tipo de riesgo
Sector
Recomendación
MMC
Industria
TR
PF
Fz
Para obtener una altura adecuada cuando se
realiza el levantamiento de cargas para
colocar cajas en un palet o descargar las
cajas, es útil disponer de
plataformas
elevadoras con regulación suficiente tanto
para elevar el plano, como para el descenso
instalado en foso debajo del nivel de suelo.
Para minimizar la distancia de empuje y
tracción de cargas, el uso de cintas
transportadoras o tapices de rodillos con
pendiente permiten minimizar la distancia de
recorrido.
La adquisición y uso de herramientas asistidas
(eléctrica
o
neumática)
con
mangos
adecuados para la tarea, contribuye a evitar
posturas forzadas en las extremidades
superiores.
Mediante el uso de herramientas de apoyo o
sujeción de objetos, se puede evitar la
necesidad de sujetar o sostener manualmente
piezas. En el caso de no poder disponer de
estas ayudas, favorecer el agarre de potencia
que minimiza la postura forzada de las
muñecas y manos.
Trastornos Musculoesqueléticos
Mediante la mecanización y uso de
herramientas, es posible evitar los picos de
fuerza en alguna operación montaje u otras
operaciones que requieran fuerza.
Comercio
Para alcanzar o almacenar producto en
ubicaciones altas es recomendable utilizar
escaleras y plataformas elevadoras que
permitan reducir la elevación de los brazos por
encima de la altura del hombro.
Construcción
Cuando se levantan cargas pesadas con alta
frecuencia es necesario el uso de carretillas y
elevadores.
Si la tarea debe ser realizada en alturas por
encima de los hombros, usar taburetes,
poleas, escaleras, etc.
Para disminuir la frecuencia de movimientos y
las posturas forzadas de la extremidad
superior, siempre que sea posible utilizar
herramientas eléctricas o neumáticas en vez
de manuales.
Para mejorar las posturas forzadas de
hombro, en tareas que requieran la elevación
de los brazos, se recomienda disponer o
adquirir herramientas con mangos extensibles
que faciliten una postura adecuada y
minimicen los movimientos repetitivos para el
hombro.
Cuando se requiere el uso de herramientas,
se deben adquirir con mangos adecuados
para cada tarea evitando las posturas
forzadas
de
la
extremidad
superior,
favoreciendo el agarre de potencia.
En las acciones que requieran la aplicación de
fuerza, se recomienda disponer de equipos
que faciliten y disminuyan el esfuerzo por
parte del trabajador.
Asistencia
Residencial
Oficina
Para las tareas de movilización de personas,
el centro debe contar con equipos de ayuda
para la movilización tales como grúas,
bipedestadores, tablas de transferencia, u
otros análogos, minimizando la carga física de
la persona trabajadora. Estos equipos deben
ser adecuados a la tarea, cuidando la
seguridad de la persona usuaria y de la
trabajadora.
Si la mesa no permite el apoyo del antebrazo
y siempre que no interfiera para acercarse a la
mesa, se debería disponer de un apoyabrazos en la silla.
Trastornos Musculoesqueléticos
Es conveniente adquirir sillas con regulación
en altura, y que sea basculante permitiendo el
movimiento del tronco para facilitar el cambio
de posturas y el dinamismo de esta zona del
cuerpo.
Siempre que sea posible y que el trabajador lo
requiera, el puesto de trabajo debería disponer
de un reposapiés para alternar el movimiento
de las extremidades inferiores.
Hostelería
Para minimizar la frecuencia de movimientos y
posturas forzadas en las tareas de limpieza,
se debe promover el uso de utensilios,
equipos y objetos de limpieza (limpiacristales
con mango, aspiradores, etc), evitando el uso
de trapos, bayetas, paños y otros utensilios
muy manuales.
Cuando se requiere el uso de herramientas,
se deben adquirir con mangos adecuados
para cada tarea evitando las posturas
forzadas
de
la
extremidad
superior,
favoreciendo el agarre de potencia.
Se recomienda facilitar carros y cestas con
ruedas y altura adecuada para el transporte de
utensilios y menaje siempre que sea posible.