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 Trastornos Musculoesqueléticos
Buenas Prácticas mediante el rediseño del puesto de trabajo
A continuación se presentan algunas orientaciones generales para la mejora de las
condiciones de trabajo por carga física biomecánica basadas en el rediseño del
puesto, que pueden repercutir en una prevención más eficaz de los trastornos
musculoesqueléticos en los sectores con más prevalencia.
Para la aplicación de estas orientaciones se deberán tener en cuenta las
particularidades de cada caso adaptándolas de forma específica a las características
del puesto de trabajo o de la tarea.
Cada recomendación viene señalada por el o los peligros sobre los que interviene:
MMC: Requerimientos de levantamiento, empuje y tracción, y transporte de cargas.
TR: Requerimientos de trabajo Repetitivo.
PF: Requerimientos de posturas forzadas estáticas/dinámicas.
Fz: Requerimientos de aplicación de fuerza en el uso de controles.
Peligro
Sector
Recomendación
MMC
Industria
TR
PF
Fz
Cuando se requiere levantar cargas de producto en
el final de una línea de producción, es conveniente
rediseñar la altura del agarre de la carga inicial y/o
final dentro de los límites óptimos (75cm)
dependiendo del volumen de la carga.
Cuando hay presencia de asimetría (torsión del
tronco) en el levantamiento de cargas, es necesario
modificar la distribución del puesto de trabajo para
evitar las torsiones. El rediseño debe conseguir alejar
el punto de depósito o agarre obligando al trabajador
a dar un paso (1m) o alinear el puesto evitando la
torsión.
En los casos que haya empuje y arrastre de cargas
mediante carros o jaulas, éstas deben diseñarse con
dos mangos o asideros a la altura adecuada.
Inclusive se recomienda que se disponga de agarre a
varias alturas o asideros verticales permitiendo la
postura y agarre adecuados para la mayoría de la
población.
El rediseño del puesto de trabajo puede contribuir a
la disminución del número de operaciones, mediante
la mecanización o la automatización de parte del
proceso, además de efectuar un mantenimiento
preventivo adecuado.
Trastornos Musculoesqueléticos
Intentar, en la medida de lo posible, disponer los
objetos y elementos por debajo de la altura de los
hombros y por encima del plano de trabajo (o a la
altura de la cadera).
Sobre el plano de trabajo, el rediseño o diseño del
puesto, debe intentar en la medida de lo posible,
acotar la zona de trabajo y sus elementos como
máximo a 40 cm de alcance de la extremidad
superior para evitar posturas forzadas.
Cuando hay uso de mandos o controles con
aplicación de fuerza, el puesto debe estar diseñado
con apoyo del tronco.
Cuando se requiere el empuje o tracción de un
objeto sin ruedas con aplicación de fuerza, se debe
diseñar siempre que sea posible para el empuje y no
la tracción, sin embargo el mecanizar la tarea
mejorará sustancialmente el riesgo para el
trabajador. Pendientes, carros, cintas de rodillos son
algunos elementos que disminuirán la fuerza
necesaria.
Construcción
El diseño del puesto de trabajo debe contemplar la
instalación de planos de trabajo con plataformas o
caballetes para mejorar la distancia vertical del
agarre de las cargas.
Los elementos del puesto, tales como las
herramientas, materiales y otros, deberían poder
colocarse en planos de trabajo de fácil montaje,
manteniendo cerca el área operativa y evitando
posturas forzadas de tronco.
El accionamiento de mandos y controles en la
maquinaria de construcción, acompañados del uso
de fuerza, debe realizarse con el apoyo del tronco
mediante el diseño del puesto que lo contenga.
Oficinas
El diseño del puesto de trabajo, debe permitir la
regulación en altura del plano de trabajo y de la silla.
El diseño del espacio por debajo de la mesa, debe
contemplar un volumen libre, suficiente para la libre
movilidad de las extremidades inferiores.
La altura de la mesa y de la PVD correcta es
recomendable que sea regulable, de lo contrario
debería ajustarse a la antropometría de la persona
que utilizará el puesto de trabajo. El diseño del
puesto, debe contemplar el espacio para ubicar la
pantalla y el teclado alineados evitando la torsión de
cuello.
Asistencia
Residencial
Las instalaciones del centro, hospital, residencia,
etc., deberían ser construidas contemplando el
espacio mínimo requerido para la asistencia de las
personas que requieren movilizaciones en sillas de
ruedas, camillas, grúas u otros equipos. Si el espacio
Trastornos Musculoesqueléticos
es reducido o insuficiente, obligará al trabajador a
efectuar más cargas y mayor esfuerzo físico. Evitar
la presencia de barreras para el uso de equipos de
ayuda y espacio suficiente para las maniobras son
criterios básicos a aplicar.
Comercio
Cuando se diseñan puestos de trabajo en este
sector, que requieren de atención a clientes o
compradores, se recomienda evitar la ubicación de
productos u objetos por encima de la altura de la
cabeza (p. ej. Báscula).
En los puestos de trabajo de cajeras de
supermercado, el diseño debería requerir la
instalación de una cinta transportadora y de lectores
de barras frontal e inferior en los puntos de pago,
evitando molestias de codo.
Se debería adecuar la altura de los mostradores o
mesas de trabajo, evitando la elevación de hombros
o flexión de tronco. Es importante en el diseño,
siempre dejar espacio para los pies en la
aproximación al plano de trabajo, como por ejemplo
en las neveras o mostradores de exhibición de
productos. Ubicar los productos de mayor consumo
en el mejor alcance minimizará la exigencia física de
la persona.
Cuando hay uso de dispositivos visuales (básculas,
cajas registradoras, etc.), se debe diseñar el puesto
ubicándolos en alturas adecuadas para su
visualización evitando las posturas forzadas de
cuello.
En los puestos de trabajo de reposición de producto,
facilitar el acceso al producto o estantería mediante
guías telescópicas para evitar la flexión y extensión
del tronco.
Hostelería
El diseño del puesto debe evitar la ubicación de
materiales (para coger o limpiar) por encima de la
altura de la cabeza.
Para evitar posturas forzadas se debe considerar la
elevación de planos de trabajo (mínimo a 50cm del
suelo) y habilitar el espacio libre suficiente entre
mesas (para servir y limpiar).
Se recomienda la instalación de neveras de carga
lateral y promover el uso de cajones en armarios,
evitando las posturas forzadas de tronco y
minimizando el sobreesfuerzo.