Glosario.

Educación Física
Deportes y Actividades de Expresión Motriz.
Aprendizajes Esperados: los alumnos serán capaces de reconocer
terminología que es constantemente utilizada en la asignatura.
Glosario.
Lesiones Musculares.
Contusión : aplastamiento del tejido por impacto o compresión. No
implica sangramiento ni hematoma. Si el trauma es mayor puede
haber sangramiento y algún grado de impotencia funcional debido a
ruptura de fibras.
Contractura : consiste en el aumento del tono o del grado de
“ tensión” normal de un músculo. Es similar a un espasmo, donde las
fibras se aglutinan en un punto. No hay daño a la fibra, por lo que no
hay sangramiento ni hematoma.
Distensión : consiste en la elongación o estiramiento de las fibras
musculares. El músculo se afloja producto de un estiramiento más
allá de lo permitido. Tampoco hay daño en la fibra.
Desgarro : consiste en la pérdida de continuidad de la fibra en
varios o en un solo sector del músculo. Se le conoce como “ abertura
de carnes”. Ya hay un compromiso anatómico por lo que hay
sangramiento y hematoma.
Ruptura : consiste en la separación del músculo que queda dividido
en dos cabos. Es la separación total de todo el músculo
comprometido. El compromiso anatómico es tan alto que en la mayor
parte de los caso requiere cirugía.
Lesiones Oseas.
Esguince : distensión de los ligamentos de una articulación a
menuda hay rotura de los tejidos pero sin luxación. Los esguinces
más frecuentes son de tobillo, rodilla y muñeca, se caracterizan por
el dolor, inflamación y dificultad para movilizar la articulación
afectada.
Luxación o Dislocación : desplazamiento de un hueso respecto de
su posición normal, pierde contacto total con el otro hueso que
conforma la articulación.
Subluxación : luxación parcial o incompleta, los huesos no pierden al
100 % el contacto.
Reducción : se llama al procedimiento que se utiliza para que los
huesos vuelvan a ocupar su posición correcta.
Fisura : es aquella en la que el hueso se astilla
romperse por completo.
y no llega a
Fractura : ruptura en un hueso o en un cartílago osificado. Existen
diferentes tipos de fracturas.
Fractura Simple o Cerrada : ( sin desplazamiento ), el hueso se
parte pero no la piel.
Fractura Complicada o Abierta : ( con desplazamiento ), el hueso
roto desgarra la piel, con el riesgo de una posible infección.
Cualidades Físicas.
Resistencia : es la cualidad física que nos permite soportar y
aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Resistencia Aeróbica : son esfuerzos suaves y moderados, de baja
intensidad y larga duración. La actividad física se realiza con
suficiente aporte de oxígeno a la musculatura.
Resistencia Anaeróbica : son esfuerzos de intensidad elevada o
máxima y de corta duración. La actividad física realizada es tan
intensa
que el oxígeno que nuestro organismo aporta a la
musculatura es insuficiente para que ésta trabaje con normalidad.
Fuerza : capacidad física que permite crear una tensión muscular
,con el fin de vencer una oposición o una sobrecarga.
Fuerza Máxima : es la tensión que debe realizar la musculatura
para vencer una oposición máxima ( halterofilia ).
Fuerza Explosiva o Potencia : con ella se supera una oposición
pequeña, aplicando la máxima velocidad al movimiento . dicha
oposición debe ser muy ligera o incluso puede bastar con el peso del
propio cuerpo. ( salto de altura o longitud, lanzamiento ).
Fuerza Resistencia : se repiten una y otra vez trabajos de fuerza
muscular durante bastante tiempo .De ahí que su denominación
incluya la palabra resistencia ( remo,ciclismo,judo)
Velocidad : es la cualidad física que nos permite realizar un
movimiento lo más rápido posible.
Velocidad de Reacción: sirve para responder lo más rápido posible
con un movimiento o un estímulo sensorial. Este puede ser auditivo (
disparo de salida) , visual ( el movimiento de un balón) , táctil (
cuando se nota un contacto en judo ) etc.
Velocidad de Desplazamiento : nos permite recorre una distancia
en el menor tiempo posible ( los 100 mts planos en atletismo, 50
mts libres en natación ).
Velocidad Gestual : con ella podemos realizar un gesto lo más
rápido posible ( un esgrimista, un jugador de tenis de mesa)