T.M. Nº 1 - Hipertensión Arterial

TEMA MÉDICO N° 1
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Se considera hipertensión a la elevación persistente de la presión arterial
sistólica (“máxima”) mayor o igual a 140 mm de Hg (“14”, catorce) y
presión diastólica (“mínima”) mayor o igual a 90 mm de Hg (“9”, nueve).
Se necesitan repetidas mediciones elevadas en diferentes situaciones para
su diagnóstico, siendo suficiente la medición con tensiómetro
Se puede tomar como parámetro la medición durante 3 días por la mañana y
por la noche.
La hipertensión es un factor de riesgo para padecer problemas cardíacos,
enfermedad renal, accidente cerebro vascular, rotura de vasos sanguíneos
y enfermedad de la retina. Los riesgos se incrementan con el aumento de
las cifras de presión. El tratamiento está asociado a una disminución
importante de estos riesgos.
RECOMENDACIONES DE LA OBRA SOCIAL
1) Controle su peso: Si Ud. tiene exceso de peso es importante
modificar sus hábitos alimentarios. El sobrepeso puede asociarse a
un aumento de la presión arterial. Una pequeña reducción de peso (
4 o 5 kg.) puede lograr un descenso en sus cifras tensionales.
2) Disminuya la ingesta de sal: Una dieta con bajo consumo de sal puede
ser efectiva para disminuir su presión arterial. Esta dieta consiste en
no utilizar sal en la preparación de las comidas o eventualmente
recurrir a las sales modificadas (light, sal sin sodio, etc), ricas en
potasio y pobres en cloruro de sodio. Los alimentos con mayor
contenido sódico que deben evitarse son:
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
Las conservas enlatadas
Los embutidos y los quesos
El pan y las galletas
El caldo en cubitos
Las aceitunas y pickles
Todo alimento salado o ahumado
La mayonesa, la mostaza y el Ketchup
3) Reduzca el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol
puede acompañarse de un aumento de la presión arterial.
4) Realice ejercicio físico: La actividad física es beneficiosa en el
tratamiento de la hipertensión, disminuyendo el riesgo de muerte por
causa cardiovascular. Si Ud. es hipertenso antes de iniciar un
programa de actividad debe consultar a su médico. Se recomiendan
ejercicios aeróbicos como caminar, correr, ciclismo y natación. Si Ud.
es sedentario podrá iniciar su programa caminando a paso rápido 30 a
40 minutos 3 o 4 veces por semana.
5) Deje de fumar: Es de vital importancia que abandone el tabaco si
sufre de hipertensión. El tabaco es otro de los mayores factores de
riesgo para la enfermedad cardiovascular.
Acostumbrarse a estos cambios lleva cierto tiempo. La modificación de
algunos hábitos no resulta fácil. Pero si lo logra, mejorará su estado de salud
y su calidad de vida.