Subido por Marco Ruiz

TRIPTICO-de-Hipertension

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La presión arterial es la fuerza o
presión que lleva la sangre a todas las
partes de su cuerpo, es decir es la
fuerza que ejerce la sangre contra las
paredes de las arterias.
Su presión
arterial estará al
nivel
más elevado al
latir el
corazón
bombeando la
sangre
(presión
sistólica)
Cuando el
corazón está en
reposo, entre un latido y otro, la
presión
sanguínea
disminuye
(presión diastólica)
La lectura con valores de:
 120/80
mmHg o menos normales
 140/90 mmHg o más indican H.A
 139/89 mmHg pre hipertensión
CAUSAS:
 Edad adulta es más frecuente
 Enfermedades renales
 Enfermedades de la tiroides
 Apnea de sueño
 Medicamentos para el asma y
resfriados
 Anticonceptivos
 Sobre peso y obesidad
 Malos hábitos alimentarios
 Consumo excesivo de sal y
grasas
 No consumir suficiente potasio
 Consumir alcohol
 No realizar suficiente actividad
física
PRINCIPALES SINTOMAS:
 Dolor de cabeza
 Zumbido de oídos
 Ver lucecitas
 Derrames cerebrales
 Insuficiencia cardiaca
 Infarto e insuficiencia renal.
EVITA
• Bebidas alcohólicas.
•Sal
•Frituras.
•Manteca.
•Sobrepeso y Obesidad
RECOMENDACIONES
•Los
medicamentos principalmente
los antiácidos contienen cantidades
importantes de sodio, por lo que se
debe vigilar su prescripción
•Las comidas preparadas y las
comidas en restaurantes, por lo
general son ricas en sodio, por lo que
deben evitarse
•Utilizar
hierbas y especias que den
sabor a los alimentos.
CONDIMENTOS RICOS EN Na.
No recomendados
•Sal de ajo, cebolla o apio.
•Ablandador de carnes.
•Consomé en polvo.
•Polvo para hornear.
•Salsa de soya.
•Catsup.
•Salsa inglesa.
•Aderezos.
ALIMENTOS DE CONSUMO
OCACIONAL
Grupo: c a r n e s
Enlatadas, ahumada y salada, carnes
embutidas, carnes frías, riñones,
sesos, pescado enlatado y congelado,
queso (menos el requesón sin sal),
mariscos (excepto las ostras), yema
de huevo.
GRUPO: L E C H E
Leche
entera, alimentos
comerciales
preparados
con
leche:
leche condensada,
helados, malteadas, nieves con
chocolate.
GRUPO: C E R E A L E S
Cereal seco (todos los preparados
con na), galletas, bisquets, bolillo,
hot cakes, waffles.
VAR I O S
Bebidas embotelladas, concentradas,
budin comercial, gelatina, levadura
en polvo con Na, mezclas
instantáneas de cocoa o chocolate,
bebidas
alcohólicas,
aceitunas,
mantequilla, frituras.
Disminuir de peso garantiza la
normalización de la H.A.
Hipertensión
RECOMENDACIONES:
GRUPO: FRUTAS Y VERDURAS
• acelgas, alcachofas, apio,
betabel, col agria, espinacas,
zanahorias
congeladas
y
enlatadas.
• en almíbar, cristalizadas, secas
hechas con Na.
CUIDA
TU
CORAZON
SIGUE UNA ALIMENTACION
BALANCEADA
REALIZA EJERCICIO.
CHECA REGULARMENTE TU
PRESION ARTERIAL
Y
ANTE
CUALQUIER
SOSPECHA CONSULTA A TU
MEDICO.
Arterial
IRE: ELIZABETH LEÓN
TEMA: HIPERTENSIÓN
ARTERIAL
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