2 5 ANTIEDAD y

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ANTIEDAD
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COLESTEROL
HIPERTENSIÓN
DIABETES
GRIPES Y
RESFRIADOS
ESPAÑA 1,90
REVISTA
MENSUAL
NÚMERO 177
ALIMENTOS
CONTRA
001 77
32
¡ES SALUD!
GLOBUS
Sexo:
bueno
a cualquier
edad
La madurez puede ser la
mejor etapa de la vida para
mantener una actividad
amorosa plena y satisfactoria. Aquí te proponemos algunas claves para sacarle el
máximo provecho ¡y placer!
a la sensualidad adulta, que
puede ser incluso más emocionante y romántica que la
de la “salvaje” juventud.
Por Omar R. Goncebat
Las investigaciones recientes y los expertos más
prestigiosos afirman que el sexo se disfruta y
practica a lo largo de toda la vida, pero que el
“buen sexo” comienza en la madurez.
Más experiencia, conocimiento del propio cuerpo
y el ajeno, habilidad para hablar sobre sexo y
tiempo son algunos de los aliados del disfrute
compartido que, con los años, se fortalecen.
La medicina contribuye a derribar las limitaciones orgánicas y psicológicas, descartando falsas
creencias sobre la sexualidad a partir de los 50
años, además de lanzar tratamientos para combatir el declive hormonal de hombres y mujeres,
y los “problemas de género “(disfunción eréctil,
sequedad vaginal, etc).
 
*** En la adultez llega
la menopausia a la mujer y la
andropausia al hombre,
pero estas caídas de los niveles
hormonales que afectan la
respuesta orgánica, no tienen
porqué afectar la vida sexual
y erótica, y, de hecho,
para muchas parejas, es uno de
los periodos más felices
en materia de armonía y pasión
amorosa.***
PREVENIR 000
000 PREVENIR
Sexo:
bueno
a cualquier
edad
La madurez puede ser la
mejor etapa de la vida para
mantener una actividad
amorosa plena y satisfactoria. Aquí te proponemos algunas claves para sacarle el
máximo provecho ¡y placer!
a la sensualidad adulta, que
puede ser incluso más emocionante y romántica que la
de la “salvaje” juventud.
Por Omar R. Goncebat
Las investigaciones recientes y los expertos más
prestigiosos afirman que el sexo se disfruta y
practica a lo largo de toda la vida, pero que el
“buen sexo” comienza en la madurez.
Más experiencia, conocimiento del propio cuerpo
y el ajeno, habilidad para hablar sobre sexo y
tiempo son algunos de los aliados del disfrute
compartido que, con los años, se fortalecen.
La medicina contribuye a derribar las limitaciones orgánicas y psicológicas, descartando falsas
creencias sobre la sexualidad a partir de los 50
años, además de lanzar tratamientos para combatir el declive hormonal de hombres y mujeres,
y los “problemas de género “(disfunción eréctil,
sequedad vaginal, etc).
 
*** En la adultez llega
la menopausia a la mujer y la
andropausia al hombre,
pero estas caídas de los niveles
hormonales que afectan la
respuesta orgánica, no tienen
porqué afectar la vida sexual
y erótica, y, de hecho,
para muchas parejas, es uno de
los periodos más felices
en materia de armonía y pasión
amorosa.***
PREVENIR 000
000 PREVENIR
¿Por qué
envejecemos?
PLANTAS
ANTIAGING
Quítate años con la fitoterapia
Que nadie se engañe:
el elixir de la eterna
juventud es, hoy por
hoy, desconocido. Sin
embargo, está demostrado que el mundo
vegetal es toda una
“mina” de tesoros que
combaten el paso de
los años. Toma nota de
estas plantas que te
rejuvenecerán.
Por Álex de Pablo
000 PREVENIR
Todas las personas nacemos con un
gran potencial de energía que, con el
tiempo, se va agotando. No obstante,
los nuevos descubrimientos de la medicina, las nuevas tecnologías y el cada
vez más detallado conocimiento del
cuerpo humano están generando buenas soluciones para, si no evitar el envejecimiento, retrasarlo. En ello, las
plantas son grandes protagonistas.
Muchos son los fármacos que se basan
en sus principios activos para aliviar
síntomas propios de la madurez. Aquí
te contamos cuáles son las plantas antiedad más utilizadas y cómo puedes
aplicarlas en casa. Pero desde ya te recomendamos que siempre sigas las indicaciones de un especialista.
El envejecimiento es un proceso natural contra el que
constantemente estamos luchando. Aunque hay diferentes teorías que responden a
esta pregunta, los expertos
se inclinan por una suma de
las cuatro siguientes:
Aumento de radicales libres. Está más que confirmado que estas sustancias dañan las células sanas, ya que
son tóxicos para el cuerpo.
Malos hábitos de vida. Abusar de la grasas y proteínas,
el sedentarismo o el tabaco
son algunos de ellos.
Deterioro hormonal. Las
hormonas se desgatan, aumentan o disminuyen.
Herencia genética. Por poco que nos guste, la longevidad también se hereda.
La huella
del tiempo
Como ya hemos dicho, no podemos evitar que nuestro
cuerpo se desgaste ni que padezcamos ciertas alteraciones orgánicas. Aquí tienes las
partes de nuestra anatomía
que más delatan la edad y las
plantas más eficaces para evitar su deterioro.
PREVENIR 000
¿Por qué
envejecemos?
PLANTAS
ANTIAGING
Quítate años con la fitoterapia
Que nadie se engañe:
el elixir de la eterna
juventud es, hoy por
hoy, desconocido. Sin
embargo, está demostrado que el mundo
vegetal es toda una
“mina” de tesoros que
combaten el paso de
los años. Toma nota de
estas plantas que te
rejuvenecerán.
Por Álex de Pablo
000 PREVENIR
Todas las personas nacemos con un
gran potencial de energía que, con el
tiempo, se va agotando. No obstante,
los nuevos descubrimientos de la medicina, las nuevas tecnologías y el cada
vez más detallado conocimiento del
cuerpo humano están generando buenas soluciones para, si no evitar el envejecimiento, retrasarlo. En ello, las
plantas son grandes protagonistas.
Muchos son los fármacos que se basan
en sus principios activos para aliviar
síntomas propios de la madurez. Aquí
te contamos cuáles son las plantas antiedad más utilizadas y cómo puedes
aplicarlas en casa. Pero desde ya te recomendamos que siempre sigas las indicaciones de un especialista.
El envejecimiento es un proceso natural contra el que
constantemente estamos luchando. Aunque hay diferentes teorías que responden a
esta pregunta, los expertos
se inclinan por una suma de
las cuatro siguientes:
Aumento de radicales libres. Está más que confirmado que estas sustancias dañan las células sanas, ya que
son tóxicos para el cuerpo.
Malos hábitos de vida. Abusar de la grasas y proteínas,
el sedentarismo o el tabaco
son algunos de ellos.
Deterioro hormonal. Las
hormonas se desgatan, aumentan o disminuyen.
Herencia genética. Por poco que nos guste, la longevidad también se hereda.
La huella
del tiempo
Como ya hemos dicho, no podemos evitar que nuestro
cuerpo se desgaste ni que padezcamos ciertas alteraciones orgánicas. Aquí tienes las
partes de nuestra anatomía
que más delatan la edad y las
plantas más eficaces para evitar su deterioro.
PREVENIR 000
vidasana
terapias alternativas
Risoterapia casera
La risa incrementa la autoestima, ahuyenta la depresión,
alivia el insomnio y las dolencias psicosomáticas. Anota
estas 10 estrategias para tomarse la vida con humor.
000 PREVENIR
5.Ríete de tus
limitaciones:
es la actitud más
sana para evolucionar. Así serás
capaz no sólo de
conocerte mejor,
sino que te volverás una persona
más tolerante y
condescendiente
con el resto.
6.Induce la
risa: juega a
aguantar y no
reírte, pensando
en que no debes
hacerlo. Verás
que si te esfuerzas en no reír,
sientes lo ridículo de la situación
y la carcajada
fluirá fácilmente.
1.Como un bufón: piensa qué
te divertía de pequeña y recuerda
todo lo que te hacía feliz, ríete de ti
misma y de tus
defectos. Es lo
mismo que hacen
los payasos que
actúan en los hospitales infantiles.
2.No te tomes
todo tan en
serio: no se trata
de ser pasota ni
mediocre, sólo de
reirte un poco de
la tragicomedia
de la vida. El nerviosismo y la ansiedad no te llevarán a ningún
sitio.
7.Lleva un diario: apunta los
momentos alegres
que te han hecho
reír: una frase que
oíste, un chiste
malo de tu jefe,
una ocurrencia de
tu nieto... Al releerlos conseguirás
recobrar una sensación placentera.
8.Imagina lo
peor: visualiza
acontecimientos
dramáticos, y
plantéate los efectos más tremendos que podrían
causar. Cuando
analices tus problemas, quizá no
son tan tremendos
como piensas.
3.Míralo desde
otra óptica: la
adversidad puede
analizarse desde
varios puntos de
vista. Intenta descubrir el lado positivo de todas las
cosas, y verás
que rápido esbozarás una sonrisa.
4.¡Fuera inhibiciones!: elimina
las capas que te
impiden ser natural y hacer lo que
te apetece. Baja
la guardia para
mostrarte tal y
como eres y
rompe, con una
carcajada, las
barreras sociales.
9.Recuerda lo
positivo: cuando te suceda
algo desagradable, para contrarrestar, piensa de
inmediato en una
situación positiva, de forma que
la última imagen
sea siempre una
feliz.
10.Ponle música a tu vida: un
truco para paliar la
ansiedad que te
asalta a veces es
inventarte una
canción con tus
ideas y sensaciones y hacerla “sonar” con una música alegre.
PREVENIR 000
vidasana
terapias alternativas
Risoterapia casera
La risa incrementa la autoestima, ahuyenta la depresión,
alivia el insomnio y las dolencias psicosomáticas. Anota
estas 10 estrategias para tomarse la vida con humor.
000 PREVENIR
5.Ríete de tus
limitaciones:
es la actitud más
sana para evolucionar. Así serás
capaz no sólo de
conocerte mejor,
sino que te volverás una persona
más tolerante y
condescendiente
con el resto.
6.Induce la
risa: juega a
aguantar y no
reírte, pensando
en que no debes
hacerlo. Verás
que si te esfuerzas en no reír,
sientes lo ridículo de la situación
y la carcajada
fluirá fácilmente.
1.Como un bufón: piensa qué
te divertía de pequeña y recuerda
todo lo que te hacía feliz, ríete de ti
misma y de tus
defectos. Es lo
mismo que hacen
los payasos que
actúan en los hospitales infantiles.
2.No te tomes
todo tan en
serio: no se trata
de ser pasota ni
mediocre, sólo de
reirte un poco de
la tragicomedia
de la vida. El nerviosismo y la ansiedad no te llevarán a ningún
sitio.
7.Lleva un diario: apunta los
momentos alegres
que te han hecho
reír: una frase que
oíste, un chiste
malo de tu jefe,
una ocurrencia de
tu nieto... Al releerlos conseguirás
recobrar una sensación placentera.
8.Imagina lo
peor: visualiza
acontecimientos
dramáticos, y
plantéate los efectos más tremendos que podrían
causar. Cuando
analices tus problemas, quizá no
son tan tremendos
como piensas.
3.Míralo desde
otra óptica: la
adversidad puede
analizarse desde
varios puntos de
vista. Intenta descubrir el lado positivo de todas las
cosas, y verás
que rápido esbozarás una sonrisa.
4.¡Fuera inhibiciones!: elimina
las capas que te
impiden ser natural y hacer lo que
te apetece. Baja
la guardia para
mostrarte tal y
como eres y
rompe, con una
carcajada, las
barreras sociales.
9.Recuerda lo
positivo: cuando te suceda
algo desagradable, para contrarrestar, piensa de
inmediato en una
situación positiva, de forma que
la última imagen
sea siempre una
feliz.
10.Ponle música a tu vida: un
truco para paliar la
ansiedad que te
asalta a veces es
inventarte una
canción con tus
ideas y sensaciones y hacerla “sonar” con una música alegre.
PREVENIR 000
15anti edad
El secreto de la eterna juventud
está en nuestra despensa. Basta
modificar nuestros hábitos
dietéticos para cumplir más años
y en mejores condiciones de
salud y bienestar. Toma nota.
2
Por Ángeles López
Alimentos
1
Kiwi
n Originario de China, contiene ácido
propeolítico, que ayuda a mejorar la circulación y a combatir el colesterol malo.
n Posee una enzima llamada actidina,
que ayuda a digerir las proteínas.
n Su alto contenido en vitamina C ayuda
a prevenir los resfriados.
n Aporta una cantidad considerable de fibra, potasio, hierro, fósforo, calcio, magnesio y cromo, que juega un papel muy
importante en enfermedades cardíacas.
000 PREVENIR
3
Aguacate
n Tiene 10 vitaminas, entre ellas, la vitamina E, el ácido fólico y el glutatión.
n Aporta 10 ácidos grasos, de los cuales
5 son mono y poliiinsaturados, destacándose los omega-9, omega-7, omega-6 y
omega-3, este último protector del cáncer. También contiene sitosterol, el cual
previene la acumulación de colesterol.
n Posee, además, aminoácidos esenciales (arginina, Fenilalanina, lisina...).
Tomate
n Además de estar más que bien provisto
de vitaminas, minerales y flavonoides,
contiene licopeno, uno de los antioxidantes más poderosos, que le da el color rojo.
n Fortalece las paredes celulares.
n Depura el organismo de productos tóxicos y aumenta las defensas.
n Previene la aparición de enfermedades
del corazón y sus vasos sanguíneos.
n Es beneficioso para la vista y mejora la
salud del sistema nervioso.
PREVENIR 000
15anti edad
El secreto de la eterna juventud
está en nuestra despensa. Basta
modificar nuestros hábitos
dietéticos para cumplir más años
y en mejores condiciones de
salud y bienestar. Toma nota.
2
Por Ángeles López
Alimentos
1
Kiwi
n Originario de China, contiene ácido
propeolítico, que ayuda a mejorar la circulación y a combatir el colesterol malo.
n Posee una enzima llamada actidina,
que ayuda a digerir las proteínas.
n Su alto contenido en vitamina C ayuda
a prevenir los resfriados.
n Aporta una cantidad considerable de fibra, potasio, hierro, fósforo, calcio, magnesio y cromo, que juega un papel muy
importante en enfermedades cardíacas.
000 PREVENIR
3
Aguacate
n Tiene 10 vitaminas, entre ellas, la vitamina E, el ácido fólico y el glutatión.
n Aporta 10 ácidos grasos, de los cuales
5 son mono y poliiinsaturados, destacándose los omega-9, omega-7, omega-6 y
omega-3, este último protector del cáncer. También contiene sitosterol, el cual
previene la acumulación de colesterol.
n Posee, además, aminoácidos esenciales (arginina, Fenilalanina, lisina...).
Tomate
n Además de estar más que bien provisto
de vitaminas, minerales y flavonoides,
contiene licopeno, uno de los antioxidantes más poderosos, que le da el color rojo.
n Fortalece las paredes celulares.
n Depura el organismo de productos tóxicos y aumenta las defensas.
n Previene la aparición de enfermedades
del corazón y sus vasos sanguíneos.
n Es beneficioso para la vista y mejora la
salud del sistema nervioso.
PREVENIR 000
vidasana
Adelántate a la gripe
con homeopatía
Aceites esenciales
los top 10 del verano
Los aceites esenciales no sólo perfuman tu vida, también se utilizan
para potenciar tu bienestar físico y mental. Estos son los 10 imprescindibles
de esta temporada para sentirte en plenitud de cuerpo y mente.
1
2
3
4
5
Albahaca: proporciona
energía, favorece la
concentración y eleva
el ánimo.
Árbol de té: un “todoterreno”, pero su especialidad es combatir
hongos y bacterias.
Bergamota: en baños
corporales, es la estrella contra la depresión;
además, baja la fiebre.
Ciprés: activa la circulación y es eficaz en el
tratamiento de varices
y hemorroides.
Lavanda: regenera la
piel; unas gotas en la
almohada ayudan dormir mejor.
6
7
8
9
10
Mejorana: aplicada
con un masaje sobre
las sienes, equilibra el
sistema nervioso.
Menta: tonificante y refrescante por excelencia, favorece la circulación sanguínea.
Naranja: ayuda a mantener la salud del sistema nervioso y prevenir
el estrés.
Romero: es la “planta
de la alegría”, ya que
tonifica, favorece la circulación y revitaliza.
Pomelo: ayuda a eliminar líquidos y toxinas,
además de proporcionar energía.
La reflexología
facial estimula 500
puntos nerviosos.
Curar tocando
la cara
A pesar de que la medicina oriental utiliza la reflexología podal desde hace
más de 4.000 años, su variante facial
es una técnica relativamente nueva. La
reflexología facial se basa en la estimulación de los más de 500 puntos nerviosos interconectados entre sí para
aumentar la circulación sanguínea, regular los desequilibrios químicos y mejorar el estado emocional. Como los
puntos se encuentran más cercanos al
cerebro, los impulsos se transmiten
con más rapidez e intensidad.
La reflexología facial combina los principios de la acupuntura, métodos curativos de la Patagonia y nociones de
neuroanatomía. Se usa, como terapia
complementaria, para tratar desde las
alergias hasta el ictus o accidentes cerebrovasculares, pasando por asma,
infertilidad, ansiedad, depresión, migrañas, trastornos musculares y articulares, dolores crónicos...
Pensar ahora en la gripe puede parecerte una tontería. Pero para prevenir
hay que empezar con tiempo, sobre
todo si optas por la forma más natural
de hacerlo: la homeopatía. En España,
más del 15% de la población la ha utilizado. Y es que la homeopatía es una
vía eficaz y segura, de fácil administración (se toma por vía oral, habitualmente una sola vez al día). Se presenta en gránulos o glóbulos (esferas de
lactosa o sacarosa) que se disuelven
debajo de la lengua.
En general, los antigripales homeopáticos no presentan efectos secundarios ni contraindicaciones, por lo que
pueden tomarlos niños, embarazadas,
lactantes, hipertensos y personas con
hipersensibilidad al ácido salicílico
(aspirina); la única pega es que hay
que empezar a tomarlos a finales de
septiembre y prolongar su consumo
hasta marzo-abril para que sean eficaces. La hierba más utilizada en homeopatía para prevenir y paliar los síntomas de la gripe es la equinácea.
En granos o
glóbulos, es fácil
de administrar.
vidasana
Adelántate a la gripe
con homeopatía
Aceites esenciales
los top 10 del verano
Los aceites esenciales no sólo perfuman tu vida, también se utilizan
para potenciar tu bienestar físico y mental. Estos son los 10 imprescindibles
de esta temporada para sentirte en plenitud de cuerpo y mente.
1
2
3
4
5
Albahaca: proporciona
energía, favorece la
concentración y eleva
el ánimo.
Árbol de té: un “todoterreno”, pero su especialidad es combatir
hongos y bacterias.
Bergamota: en baños
corporales, es la estrella contra la depresión;
además, baja la fiebre.
Ciprés: activa la circulación y es eficaz en el
tratamiento de varices
y hemorroides.
Lavanda: regenera la
piel; unas gotas en la
almohada ayudan dormir mejor.
6
7
8
9
10
Mejorana: aplicada
con un masaje sobre
las sienes, equilibra el
sistema nervioso.
Menta: tonificante y refrescante por excelencia, favorece la circulación sanguínea.
Naranja: ayuda a mantener la salud del sistema nervioso y prevenir
el estrés.
Romero: es la “planta
de la alegría”, ya que
tonifica, favorece la circulación y revitaliza.
Pomelo: ayuda a eliminar líquidos y toxinas,
además de proporcionar energía.
La reflexología
facial estimula 500
puntos nerviosos.
Curar tocando
la cara
A pesar de que la medicina oriental utiliza la reflexología podal desde hace
más de 4.000 años, su variante facial
es una técnica relativamente nueva. La
reflexología facial se basa en la estimulación de los más de 500 puntos nerviosos interconectados entre sí para
aumentar la circulación sanguínea, regular los desequilibrios químicos y mejorar el estado emocional. Como los
puntos se encuentran más cercanos al
cerebro, los impulsos se transmiten
con más rapidez e intensidad.
La reflexología facial combina los principios de la acupuntura, métodos curativos de la Patagonia y nociones de
neuroanatomía. Se usa, como terapia
complementaria, para tratar desde las
alergias hasta el ictus o accidentes cerebrovasculares, pasando por asma,
infertilidad, ansiedad, depresión, migrañas, trastornos musculares y articulares, dolores crónicos...
Pensar ahora en la gripe puede parecerte una tontería. Pero para prevenir
hay que empezar con tiempo, sobre
todo si optas por la forma más natural
de hacerlo: la homeopatía. En España,
más del 15% de la población la ha utilizado. Y es que la homeopatía es una
vía eficaz y segura, de fácil administración (se toma por vía oral, habitualmente una sola vez al día). Se presenta en gránulos o glóbulos (esferas de
lactosa o sacarosa) que se disuelven
debajo de la lengua.
En general, los antigripales homeopáticos no presentan efectos secundarios ni contraindicaciones, por lo que
pueden tomarlos niños, embarazadas,
lactantes, hipertensos y personas con
hipersensibilidad al ácido salicílico
(aspirina); la única pega es que hay
que empezar a tomarlos a finales de
septiembre y prolongar su consumo
hasta marzo-abril para que sean eficaces. La hierba más utilizada en homeopatía para prevenir y paliar los síntomas de la gripe es la equinácea.
En granos o
glóbulos, es fácil
de administrar.