Some Things Improve with Age …

Los desafíos de un envejecimiento saludable
Para tener en mente
El envejecimiento presenta sus propios desafíos. Pero una mente saludable puede
ayudarlo a disfrutar de sus años dorados con mayor plenitud. Una buena salud mental
también lo ayudará a manejar mejor las situaciones difíciles. Además, una mente
saludable aumenta las probabilidades de que se mantenga en contacto con sus amigos
y familiares y de que disfrute de sus pasatiempos.
Tener una buena salud mental no significa que jamás se sienta triste o de mal humor.
Pero si su estado de ánimo decaído persiste, usted podría tener un problema mayor. A
medida que envejece, es posible que uno sienta depresión cuando:




Decae la salud física.
Tiene que mudarse de su hogar.
Los seres queridos se enferman o mueren.
Usted tiene que depender de otros o no puede hacer las cosas que solía hacer.
Los estudios indican que, a menudo, las enfermedades mentales en las personas
mayores pasan desapercibidas. Casi el 20% de las personas de 55 años o más tienen
trastornos mentales que no obedecen al proceso normal de envejecimiento. Entre los
más difundidos, se encuentran la ansiedad, los problemas de memoria y los trastornos
del estado de ánimo.
Los actos valen más que las palabras
En lo que respecta a su salud mental, es muy importante comprender sus sentimientos.
Además de la depresión, esté atento a los siguientes signos:










Irascibilidad.
Poca energía.
Cambios en los hábitos de sueño y de alimentación.
Más olvidos, sensación de confusión o perderse con frecuencia.
Temerosidad.
Abandono de las tareas domésticas.
Llorar con mucha frecuencia y sentirse abrumado y desesperanzado.
Problemas para manejar el dinero.
Mantenerse aislado y evitar las situaciones sociales.
Pensar en hacerse daño y perder el sentido de la vida.
Si los problemas emocionales están causando dificultades en su vida cotidiana, consulte a
su médico o a un profesional de salud mental. Asegúrese de darles todos los detalles.
Dígales que sus sentimientos no son normales en comparación con cómo se sentía antes.
También es recomendable que comparta sus sentimientos con un amigo de confianza,
un familiar o un guía espiritual. A veces, es posible que otras personas noten
diferencias en su personalidad o en su estado de ánimo que usted no percibe. Es
BlueResourceSM Emotional Health and Wellness
Better with Age Newsletter Article Page 1 of 2
posible que el personal de los centros para personas mayores u otros programas para
la tercera edad puedan ofrecer más información útil.
A medida que envejece, mantener su mente saludable es igual de vital que mantener
su cuerpo en forma. Aprenda cosas nuevas, lea un libro que presente dificultades y
mantenga la mente activa. Cuando uno busca maneras de mantener la mente en su
mejor forma, puede ayudar a mantener la mente saludable en cada etapa de la vida.
Fuentes: Substance Abuse and Mental Health Services Administration, U.S. (Administración de Servicios de Abuso
de Sustancias y Salud Mental, EE. UU.) Department of Health and Human Services (Departamento de Salud y
Servicios Humanos); American Association for Geriatric Psychiatry (Asociación de Psiquiatría de Geriatría
Estadounidense)
53751.0810
BlueResourceSM Emotional Health and Wellness
Better with Age Newsletter Article Page 2 of 2