Grupo de Cereales: Cereales: Pan, tortilla, arroz y pastas. Leguminosas: Frijoles, garbanzos y lentejas. Verduras Harinosas: Papa, yuca, plátano, tiquizque, camote, etc. Grupo de las frutas: TODAS Grupo de Vegetales: Chayote verde, Zanahoria, Brócoli, Coliflor, Vainicas, Espinacas, Berenjena, Zapallo, Ayote tierno , Pipián, Lechuga, Tomate, Pepino, Rábano, Remolacha, Repollo, Mostaza china, Frijoles nacidos, Berros, Hongos, Palmito, Espárragos, Flor de Itabo, etc. Grupo de los productos de origen animal: Pollo, carne de res, pescado, atún, queso, jamón de pavo, salchicha de pavo. Lácteos: Leche, leche de soya, yogurt. Grupo de Grasas: Aceite, Aguacate, Natilla, Mayonesa, Mantequilla, Margarina, Almendras, Nueces, Maní, Aceitunas, Aceite de oliva, Semillas de ajonjolí, Linaza, Chía, ect.
