cambios cardiovasculares y género

10/11/2014 21:53
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CAMBIOS CARDIOVASCULARES Y GÉNERO
CAMBIOS CARDIOVASCULARES Y GÉNERO
LAS DIFERENCIAS GENÉRICAS DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR ESTÁN FUNDAMENTADAS EN
RAZONES INICIALMENTE HORMONALES, DADO QUE EN LA MUJER POSTMENOPÁUSICA EL RIESGO DE
ENFERMEDAD CV SE IGUALA E INCLUSO AUMENTA CON RESPECTO AL HOMBRE.
TENIENDO EN CUENTA LOS ARQUETIPOS FISIOLÓGICOS HOMBRE-MUJER Y EL PAPEL DE LOS
ANDRÓGENOS Y ESTRÓGENOS, COMPARAMOS EN AQUELLOS PARÁMETROS RELACIONADOS CON LA
FUNCIÓN CARDIOVASCULAR:
MUJER EN LA ETAPA FÉRTIL:
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MENOR MASA MUSCULAR
MENOR RENDIMIENTO MUSCULAR (MENOR TRANSPORTE DE CALCIO AL INTERIOR MUSCULAR)
MENOR RESISTENCIA A LA FATIGA MUSCULAR
MENOR VOLUMEN DE SANGRE
MENOR CONCENTRACIÓN DE Hb (15% MENOS)(POR DÉFICIT RELATIVO DE HIERRO).
MENOR NÚMERO DE HEMATÍES
MAYOR ELASTICIDAD
MENOR PRESIÓN ARTERIAL
MENOR TAMAÑO CARDÍACO
MENOR MASA CORPORAL
MENOR PRESIÓN ARTERIAL
EFECTO ESTROGÉNICO
MENOR VOLUMEN SISTÓLICO
MAYOR FRECUENCIA CARDÍACA DE RESERVA (VER TABLA MÁS ABAJO)
MUJER SEDENTARIA: 70-80 ppm. HOMBRE SEDENTARIO: MÁS DE 50 ppm
MUJER ACTIVA: 60-70 ppm. HOMBRE ACTIVO: 35-40 ppm
MAYOR FRECUENCIA MÁXIMA (MÁXIMA FRECUENCIA EN EJERCICIO DE ESFUERZO SIN PONER EN
RIESGO LA SALUD).
SE CALCULA DE FORMA APROXIMADA. MUJERES: FCM = 226-EDAD; HOMBRES: FCM = 220-EDAD
MENOR GASTO CARDÍACO (DE UN 10-20% MENOR)
DURANTE EL EJERCICIO SUBMÁXIMO MAYOR GASTO CARDÍACO (5-10%)
EL ÍNDICE CARDÍACO NO VARIA
MAYOR CANTIDAD DE GRASA
25% GRASAS FRENTE A UN 23% PROTEÍNAS
EN EL HOMBRE: 12% GRASAS FRENTE A UN 40% PROTEÍNAS
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EN LA POSTMENOPAUSIA, ALGUNOS PARÁMETROS CARDIOVASCULARES SE IGUALAN A LOS DEL
HOMBRE E INCLUSO EMPEORAN, SOBRE TODO SI NO SE CUIDAN LOS FACTORES DE RIESGO.
Valores medios de la FCR, Frecuencia Cardíaca en Reposo, en función de la edad y del sexo (Ver FCR
y valores.). Su cálculo se realiza mediante la siguiente ecuación: ( FCRlunes + FCRmartes + … +
FCRdomingo ) / 7)
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17/09/2014
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HOMBRES
MUJERES
EDAD MAL NORMAL BIEN EXCELENTE MAL NORMAL BIEN EXCELENTE
20 - 29 86 + 70 - 84 62 - 68 60 o menos 96 + 78 - 94 72 - 76 70 o menos
30 - 39 86 + 72 - 84 64 - 70 62 o menos 98 + 80 - 96 72 - 78 70 o menos
40 - 49 90 + 74 - 88 66 - 72 64 o menos 100 + 80 - 98 74 - 78 72 o menos
50 + 90 + 76 - 88 68 - 74 66 o menos 104 + 84 - 102 76 - 86 74 o menos
Frecuencia baja, corazón con buena capacidad aeróbica. Frecuencia por encima de lo normal, puede
indicar que aún no obtenemos una capacidad aeróbica adecuada, o bien, cansancio causado por
estrés, desveladas, no dormir bien o lo suficiente, mala alimentación, un estado de sobreentrenamiento o alguna enfermedad que se esté presentando en nuestro organismo indicando que
algo no está funcionando bien.
La frecuencia cardíaca en reposo, depende de los hábitos de vida y está influenciada por el
entrenamiento, la recuperación de ejercicios del día anterior, el sueño, el nivel de stress mental y los
hábitos alimenticios. Tomado de FCR y valores.
REFERENCIAS WEB RECOMENDADAS
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FCR y valores
FCR y valores.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS RECOMENDADAS
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Aquí se habla de la FCR y su cálculo.
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CAMBIOS CARDIOVASCULARES Y GÉNERO
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