que es la anemia?

QUE ES LA ANEMIA?
La anemia es una enfermedad hemática que
se debe a una alteración de la composición
sanguínea y determinada por una disminución
de la masa eritrocitaria que condiciona una
concentración baja de hemoglobina
¿Cuáles son los signos y síntomas de la anemia?
El síntoma más frecuente de la anemia es el cansancio (sensación de agotamiento y
debilidad). Si usted tiene anemia, probablemente le parezca difícil reunir suficiente
energía para realizar sus actividades habituales.
Otros signos y síntomas de la anemia son:
• Dificultad para respirar
• Mareo
• Dolor de cabeza
• Frío en las manos y los pies
• Palidez
• Dolor en el pecho
Estos signos y síntomas pueden presentarse porque el corazón tiene que trabajar
más para bombear sangre rica en oxígeno por el cuerpo.
La anemia entre leve y moderada puede causar síntomas muy leves.
LAS CAUSAS DE ANEMIA:
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PEDIDAS DE SANGRE
MALA ALIMENTACION
INCAPACIDAD DE ABSORBER SUFICIENTE HIERRO
¿Cómo se puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro?
La alimentación balanceada que contenga alimentos ricos en hierro puede servir para
prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Los suplementos de hierro, tomados
como el médico lo indique, también pueden disminuir el riesgo de sufrir la
enfermedad si usted no puede obtener suficiente hierro a partir de la alimentación
Fuentes de hierro
Héminico (de mayor absorción)
Pescados y mariscos: mejillones, almejas, berberechos, ostras, sardinas, boquerones,
calamares, pulpo, rape, langostinos
Carnes: Morcilla, vaca, cerdo, cordero, conejo, pato, pollo, pavo, hígado de ternera y de
cordero, embutidos,
No héminico
Legumbres y cereales: garbanzos, lentejas, frijoles, habas, judías, guisantes, arroz integral,
pan integral y soja.
Verduras, hortalizas y frutas: espinacas, acelgas, escarola, ajo, brócoli, coles, alcachofas,
remolacha, rábanos, puerros
Frutos secos: almendras, pistachos, avellanas, nueces y frutas deshidratadas.
Para favorecer al absorción del Hierro No Heminico, se recomienda consumir conjuntamente
con estos alimentos alguna fruta citrica (naranja, pomelo, mandarina, etc) y evitar alimentos
fuentes de Calcio (lacteos, etc) o infuciones (te, café, mate, etc).
Hemoglobina de la sangre.
Fuentes:
Son valores normales en los hombres de 13 a 18
www.Wikipedia.com
g./dl., en las mujeres entre 12 y 16 g./dl. y en mujeres
www.nhlbi.nih.gov
embarazadas mayor de 11 g./dl.
www.herbogeminis.com